纖維素促進新陳代謝 科學減肥的好方法

纖維素不僅是機體生長發育的必要元素， 在促進組織細胞生長的同時， 還可以起到防止自由基干擾、黑色素形成的作用。 根據研究顯示， 身體中纖維素含量高的人， 不容易變得肥胖。

眾所周知， 纖維素是人類生長發育的必須元素， 可以促進機體的新陳代謝， 對於防止壞血病有著是非重要的作用。 同時， 纖維素也是一種抗氧化劑， 保護身體免於自由基的侵害。 如果人體內長期缺乏纖維素， 可能會導致皮膚有色斑、乾燥等問題， 對身體健康十分不利。

那麼， 以下就對纖維素的功效進行詳細說明。 首先，

纖維素中的絡氨酸能夠干擾人體內黑色素的形成， 從而使其不能轉移、降解， 以預防白癜風疾病等皮膚疾病。 纖維素能夠起到加快腸胃蠕動的作用， 有助於宿便排出， 減重效果很好， 多吃含纖維素多的食物， 能使人維持曼妙的身材。

其次， 經過相關研究發現， 血液中纖維素水準高的人壽命長， 可以有效的促進細胞分裂、受損細胞的修復， 以減緩人體器官的衰老。 經過相關醫學研究表明， 多吃蔬菜的人患上各種疾病的幾率非常小。

再次， 很多年輕人很喜歡吃燒烤， 長此以往會導致身體中過多致癌物亞硝酸銨的堆積。 然而纖維素可以阻斷二者的結合， 從而使致癌物質不至於產生， 預防癌症。

總之， 補充纖維素是一種健康的減肥方式，

能夠加速血管壁上附著脂肪的溶解。 根據醫生建議， 成人一天需要補充幾十毫克的纖維素， 才能保證正常的新陳代謝， 保證大便通暢排出， 防止肥胖問題。 因此， 如果條件允許的話， 我們一定要多吃纖維素含量高的蔬菜， 比如說西柚、苦瓜、芹菜等。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】