-
白領減壓緩解酸痛10分鐘瑜伽
【導讀】白領減壓緩解酸痛10分鐘瑜伽,白領每天工作忙碌,工作壓力大,加上久坐不起,久而久之就容易腰間酸痛、雙腿粗腫,該如何緩解這些症狀呢?不妨多練練瑜伽,每天做10分鐘減壓瑜伽,可以促進血液迴圈和...
2015-07-01 -
如何緩解男人爬山後肌肉酸痛
爬山的行路時間過長,超出平時的活動量,或者穿不舒適的鞋爬山,都會導致男士疲勞過度性肌肉酸痛,酸痛的原因是因為下半身血液迴圈不良。下面小編就來給大家分享一些緩解男人爬山後肌肉酸痛的方法,希望能起到...
2016-07-15 -
它全身竟都是藥,名字充滿了神奇色彩
有的植物全身都是毒,這種植物了確全身都是藥,它的名字叫做多尼,又叫桃金娘,不知道你們聽過沒有。初秋,是多尼果熟時節。其果先青而黃,黃而赤,赤而紫。掛果累累,像一個個縮小版的酒杯,果中有芯,很象一條...
2016-08-19 -
白領渾身酸疼怎麼辦 簡單易學4個小動作恢復健康活力
白領如何養生專家認為,上班族之所以易患腰酸背痛,罪魁禍首是:坐的時間太久。久坐不動,使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外,固定姿勢或姿勢不正也可引起腰...
2014-04-29 -
學會這4套動作,讓你遠離頸肩酸痛
1. 胸大肌牽伸 利用牆作單側牽伸,儘量放鬆,利用身體重量向前靠:也可以同時牽伸雙側和頸部,背靠牆,雙上肢及頭部均貼住牆:也可以仰臥位進行: 2. 牽伸頸背部肌肉 手從頭上穿過拉住頭的對側...
2017-02-25 -
冬天老年人腰腿酸痛怎麼辦
養生之道網:年紀大了,總容易出現腰腿酸痛的問題,那麼老年人腰腿酸痛怎麼辦,有什麼民間偏方可以治療腰腿酸痛嗎?下面養生之道網為您介紹老年人腰腿酸痛怎麼辦,看看吧。 老年人腰腿酸痛怎麼辦:生活習慣 伸懶...
2014-12-18 -
快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作
【導讀】快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作,腿部線條是相對比較難塑造的部位,尤其是肌肉較硬的腿部,主要方法有三步:首先打松僵硬肌肉,之後再減贅肉會比較容易,最後重塑完美線條,一起來瞭解下快速瘦全身應該練...
2015-06-25 -
緩解腰肩酸痛就練龜式瑜伽
有些長久坐著工作的朋友會經常感到腰肩酸痛,以至於影響到了工作和學習,通常情況下,這種疼痛是在身體可以忍受範圍內的。但是,如果不引起重視,待到40歲左右時,這種疼痛就會變本加厲,成為正常工作和生活的...
2012-09-27 -
按照套路做完竟消除全身水腫
1.股關節伸展 左腿在前,右腿在後,兩手插腰。彎曲後腿膝蓋,延長髖關節,恥骨緩慢地前後運動。然後換邊重複相同動作。 2.腹部筋肉鍛煉 step1 坐在瑜伽墊上,脊椎和頸部伸直,...
2016-08-19 -
絲瓜全身都是寶 補腦健腦效果佳
絲瓜是我們常見的一種蔬菜,因口感清爽甜美、營養豐富等優點深得人們的青睞。絲瓜雖然是平凡的食物,但是卻有著數不勝數的養生效果,是個全身都是寶的好食物。下面,讓我為大家揭秘絲瓜補腦健腦等眾多養生效果。...
2016-09-27 -
神經性皮炎的全身治療
醫學上對一些無器質性損害的病,往往稱之為神經性某病。如神經性厭食、神經性頭痛等。那麼神經性皮炎該是沒有皮膚損害的皮炎了。其實不然,它是一種皮膚功能障礙性疾病,具有明顯的皮膚損害。且多發生在頸後部或其...
2017-02-26 -
如何避免健身後肌肉酸痛
為了避免健身後肌肉酸痛的症狀,建議大家按照下面這幾個方法做。 1.根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷,不要一味逞強; 2.鍛煉時,儘量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重;...
2011-03-08 -
系統性紅斑狼瘡患者的全身症狀
系統性紅斑狼瘡患者,就是一個由於自身免疫系統失常,而出現的以皮膚,關節,肌肉,腎臟,肺部等多個組織,器官繼發病變的免疫性疾病。那麼,系統性紅斑狼瘡患者的全身症狀都有哪些呢?下面就讓我們一起來瞭解一下...
2017-02-26 -
腰酸痛需補腎 它就是特效藥
腰酸痛需補腎 它就是特效藥1淡菜淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦雲:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”...
2016-11-18 -
柳丁全身都是寶 富含維生素C可防感冒
柳丁是我們日常常吃的一種水果。柳丁酸甜可口,富含維生素C,營養價值豐富。以前大家只知道柳丁裡面的維C有美白、防感冒的功效,也聽說橙皮油可以護手。可你知道嗎?柳丁的美容護膚效果遠不止這些,真的全身是...
2016-09-09 -
肌肉酸痛應立即停止練瑜伽
據介紹,醫院門診經常接診運動損傷的病人,也接診過練瑜伽導致韌帶拉傷、膝關節受傷的患者。為此,李醫師提醒,鍛煉前要做好熱身活動,當感到肌肉、關節特別疼痛時應該停止練習。 練瑜伽不當 膝關節撕裂 陳女...
2012-09-27 -
利用身邊重物練全身力量
如果你在出差,身邊只有你的行李箱,那麼你可以用如下動作,把沙袋換成你身邊的重物,進行身體訓練。 動作一 沙袋托舉 起始動作,雙腳微微開立站姿,左腳在前,右腳在後,前腿為支撐腿,雙手握住沙袋,保持...
2017-02-27 -
小腿酸痛瑜伽解煩憂
【導讀】小腿酸痛瑜伽解煩憂,許多mm,特別是OL們,長久保持坐姿,小腿酸痛,此時,不妨做一做小腿酸痛瑜伽解煩憂。此式能伸展腿部的肌腱,帶動脊椎 及全身肌肉的伸展,促進下半身血液迴圈。 小腿酸痛瑜...
2015-06-10 -
全身總動員解救痛經
導讀:你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾,而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因,也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是,原來你們完全不必那麼“痛”,可以動員全身解救“痛經”...
2016-12-06 -
多吃番茄可護肺 10種食物滋補全身
俗話說:民以食為天,每個人與食物都息息相關,健康的食物不僅能夠補充所需的營養,而且還可以幫助我們滋補全身,不過身體的不同部所需要的營養都不同,那麼你知道心臟、大腦這些都需要什麼樣的營養食物嗎,下面...
2016-09-06