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老人飲食養生法
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵，攝入的纖維素少了，就會減弱...
2012-09-18 -
養身氣功六字訣怎麼做
很多朋友都聽說過，可以通過鍛煉氣功來養生保健，但是在多練氣功的過程當中有沒有方式方法不到位，或者是某些要訣沒有掌握，這就導致念了很久的氣功卻不見身體體質有所改善。其實練氣功並不是那麼困難，我們的先...
2015-12-12 -
女人最靠譜的養生法
女人三十最靠譜的養生法 女性30歲其實也不必太傷感，輕浮的青年時代即將過去，代之以成熟的魅力，生活經驗越來越豐富，待人處事越來越老練，有一種與以往不同的吸引力。這個年齡最主要的是不要讓身體患病...
2010-08-10 -
《內經》中涉及飲食養生法
當下很多人都有“脂肪肝”“高血壓”這些“富貴病”，究根結底都是跟飲食習慣有關係。如何才能解決這一難題？從古老的《黃帝內經》中，能夠很好地尋找到解決這個問題的答案，我們把其中“飲食養生”內涵總結如下...
2017-03-09 -
清明節後的飲食養生法
太子參大棗陳皮茶：太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗淨，連同陳皮共同放進砂鍋內，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3～5次，有舒肝理氣和胃的功效。 砂仁鯽魚湯：鮮鯽...
2017-03-09 -
冬季臘梅養生法
臘梅花性涼，味甘，微苦，具有解暑生津、順氣止咳、解毒生肌等功效。可用於熱病煩渴、胸悶、咳嗽、燙火傷等症。寒冬臘月採摘臘梅花蕾，曬乾或烘乾均可。臘梅花作菜配料，梅香撲鼻。下面介紹幾款臘梅食療的製作方...
2017-03-09 -
《黃帝內經》中飲食養生法
《黃帝內經》中有大量飲食養生的原理和方法，已經形成了較為系統的理論體系，有關飲食養生的基本原則，可以概括為以下幾個方面。 節五味，避免五味偏嗜 酸、苦、甘、辛、咸是飲食水穀的五種滋味，《內經》稱之為...
2017-03-09 -
秋季不同時段的養生法
秋季是調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。因此，秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人進行調補食療的好季節，也是健康人進行食補的好季節。秋季分初秋、仲秋和晚秋三個階段，不同階段進補亦不同。 初秋...
2017-03-10 -
老人養胃保健六字訣 食療方更給力
步入老年後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義，而自我保健很重要的一個問題就是老人如何養胃？ 一、水 水是生命之源，水的飲用問題首當其衝。建議多喝當天燒開後自然冷卻的溫開水，每...
2016-01-12 -
養胃六字訣 這些壞習慣會傷胃
進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健，胃部不適、便秘均可不藥而愈。 腸胃保健六字訣是： 一、是“水” 每天至少要喝燒開後自然冷卻的溫開水8~1...
2015-12-21 -
女人守住年齡睡眠養生法
1、睡前應徹底清潔臉部化妝品，如果清潔方法不當，很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外，可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再...
2010-08-16 -
氣功調攝養生法 助你調養心神
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸...
2014-06-01 -
最新的新鮮養生法 你知道幾個
隨著生活水準越來越好了，人們也開始越來越注重養生的事情，很多人養生都是會投入大量的資金和精力，那您知道有哪些不花錢的新鮮養生法呢?您知道秋季養生小常識有哪些呢?今天小編就為您介紹一下有關秋季養生的...
2017-03-10 -
大白菜的獨特食療養生法
秋季，人們注重養生的同時，也會喜歡做些好吃的菜肴來補一補，那麼，在身體有各種小症狀的時候，可以用大白菜來調理。下面我們一起來看下，大白菜作為食療方，都有哪些緩解身體不適的功效? 1、治感冒...
2016-04-28 -
七項飯後養生法
有人養生只注意大的方面，如飲食、運動、休閒等，對飯後如何使機體得到平衡，使食物充分消化吸收，以維持身體健康，卻被多數人忽視。殊不知，飯後養生非常重要，對保持健康，延年益壽起到不可替代的作用。以下七...
2017-03-10 -
降火食療養生法 滋陰是關鍵
秋季乾燥，容易造成人們口腔上火等原因。如何正確去火呢?秋季上火，分為心火、胃火幾個方面。如何針對不同上火原因進行食療養生呢?上火吃什麼好? 上火，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容...
2016-04-29 -
7類體質的中醫養生法
中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。中醫養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 一...
2014-05-04 -
五款薑茶養生法 養血安神更健康
“家備生薑，小病不慌”等，其實都是講吃薑防病的功效。生薑性辛溫，具有歐保健功效，再配上不同的輔料，真是妙用無窮。一起看看吧！ 大棗姜湯： 大棗姜湯 大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作...
2011-07-04 -
醫生：這些錯誤養生法會毀掉健康
看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持? 錯誤養生法之一：天然的，就是好的 養生理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由於未受污染，所以對人體健...
2011-06-13 -
七食養生法裨益老年人
養生之道，各有各法。清代醫家、養生家石密齋著有《萬密齋醫學全書》，包括養生保健等方面的著述，如《養生四要》《保命歌括》等，其中飲食“七食養生法”歌訣一首，曰：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速...
2017-03-11
