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養生粥 7款藥膳粥助冬季健脾補腎
我們在日常生活中會喝一些粥,因為粥易於消化,而且在寒冷的冬天喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情,那大家都會做什麼粥呢?哪些粥適合在冬季喝呢?一起跟著小編瞭解一下吧。 腎" alt="養生粥 7款...
2016-04-10 -
冬季健康營養早餐巧搭配
早餐是一個人在一天之中最為重要的一餐,那麼在寒冷的冬天人們更需要提升體內熱量來抵禦寒冷,所以有一頓健康、合理、有品質的早餐,對於冬季健康養生、禦寒防病大有益處。那麼在冬天到底吃什麼樣的早餐才好呢?...
2017-03-09 -
冬季健身注意什麼
進入冬季,正是人們滑雪、溜冰的好季節,更是進行中長跑、越野等有氧健身運動的最佳時間。可是由於氣候寒冷,如果不加以注意,反而會變健身為害身。 準備活動要充分。由於氣候寒冷,人體各器官保護性收縮,關節...
2017-03-10 -
冬季健康“儲蓄”正當時
冬季是健康“儲蓄”的最好季節。冬季閉藏,萬物休整,神志深藏於內。人在這時只要順應這一時令,遵循“冬藏”養生之道,做到多“儲蓄”、少“透支”,就能健康長壽。 吃:容易吸收 冬季天氣雖然寒冷,但只要注意...
2017-03-10 -
冬季健身“三搓”
搓手 冬季天氣寒冷,經常搓擦雙手好處有二:搓手可防止生凍瘡。有些婦女兒童的血液迴圈欠佳,一旦氣溫在10℃以下而又缺乏運動或有效的保暖措施時,就容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等處出現凍瘡。經常搓搓...
2017-03-10 -
冬季健身,方法不對反傷身
太陽不出來你不要出去,冬三月此謂閉藏。冬天是閉藏,水凍地坼,無擾乎陽,這是什麼意思,就是閉藏,人在冬天的時候陽氣內收,陰氣在外,所以到冬天閉藏的時候,早臥晚起,必待日光。 現代人對養生保健越來越重...
2017-03-10 -
冬季健康坐月子守則
冬季坐月子,似乎要比其他季節更充滿考驗,光想一想那寒冷的天氣,新媽咪就覺得有太多擔憂,產後體質虛弱的新媽咪如何安全、舒適、健康地坐個冬季月子呢? 1.冬季宜在產後1周洗浴 冬季洗澡應注意防...
2010-12-16 -
健身準備多做做 冬季健身不用怕
目錄: 第一章:健身準備多做做 冬季健身不用怕 第二章:冬季健身很重要 選好時間是關鍵 第三章:冬季健身不宜的五種事情 編者按:最近流行全民健身,但是由於天氣越來越冷,喜歡健身的朋友們在...
2011-12-20 -
冬季健身 長跑鍛煉有要訣
目錄: 第一章:冬季如何要怎樣進行長跑鍛煉呢 第二章:長跑健身 掌握呼吸是關鍵 第三章:“花式跑步”運動即有趣又健身 編者按:長跑時候呼吸幾乎是所有運動者的難題。小編也是,以前每次跑完感...
2012-01-19 -
送給寶寶的冬季健康食譜
笨媽媽剛剛寫出了秋季食譜,還沒來得及擦乾臉上累出來的汗,今天北風已經怒吼著在吹我的窗子了。天已經很冷了,看街上的人們都已經有人在穿棉衣了!笨媽媽只想哭——我的冬天應該怎麼過呢?可是“寶寶(寶寶食...
2010-12-13 -
冬季養生粥 7款藥膳粥助冬季健脾補腎
我們在日常生活中會喝一些粥,因為粥易於消化,而且在寒冷的冬天喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情,那大家都會做什麼粥呢?哪些粥適合在冬季喝呢?一起跟著小編瞭解一下吧。 腎" alt="冬季養生粥 ...
2016-10-26 -
行走減肥 冬季健走塑身法
健走對身體的有著很好的健身功效。它與其他運動不同,在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌,相較之下,游泳只用到35%,跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集中在下半身,肌肉的耐力會隨著年齡的增長而衰...
2010-10-12 -
11藥膳茶秘方 冬季健康快速止咳
冬天到了,一系列的疾病接踵而來,其中最常見的就是感冒咳嗽了,雖然說咳嗽不是什麼大病,但是長期咳嗽就會引發很嚴重的疾病,因此如果感冒咳嗽了,就一定要及時治療。快速止咳的方法有什麼呢?今天小編為大家推...
2016-05-10 -
冬季健身 讓健身成為一種習慣
冬天人們的骨骼是很脆弱的,稍有不慎就會發生一定的傷害,所以適當的做些冬季運動,舒展一下身體的關節與肌肉,我們要讓健身成為一種習慣。那麼冬季怎麼健身效果才好呢?今天就向大家介紹一些冬季健身小常識。...
2016-02-01 -
冬季健脾食補配方
冬季養生,除了做適當運動,合理的飲食調養也很重要。冬季飲食注重溫淡軟素,要偏重於使用健脾和胃的食品,為您介紹幾款健脾養胃的食補配方。 一、冬瓜牛膝煨排骨 原料:懷牛膝2克、枸杞1克、排骨5...
2010-12-31 -
健身運動 適合冬季健身的運動有哪些
雖然說現在的天氣很冷,但是多出門做一些健身運動,也是能夠幫助你很好的抵禦風寒的。上班族每天忙於工作更應該在休息時適當的鍛煉一下,這樣能夠減輕工作壓力,放鬆心情。那麼冬季運動有哪些可以選擇呢?今天...
2016-01-06 -
冬季健身跑步計畫
已經進入冬天了,天氣也比較寒冷,正是因為這個原因,很多人都想運動運動,這樣可以減輕寒冷給身體帶來的不適,同時還能提高身體的抵抗力,避免在這個季節多次出現感冒的情況。不過,健身跑步不是想開始就能開始...
2015-11-13 -
冬季健身時間什麼時候最好
很多人做運動都是想擁有一個健康的身體,但是運動不能盲目的進行,要在正確的時間段進行運動才能達到健身的效果,但是生活中很多朋友的運動時間都是不一樣的,都是按照自己的時間表去安排,有的人認為晚上運動好...
2015-11-13 -
冬季健康塑身簡單五步驟 讓你更瘦更美麗
看看這些健康的小方法,它們能幫你越來越瘦,越瘦越美。 冬季瘦身5步驟 一、冬季怎麼減肥第一步,先許下一個承諾 減肥是很需要旁人關注並且鼓勵的事情,所以在你認為可以信任的好朋友面前許下一個...
2011-01-12 -
冬季健身注意這些運動效果加倍
健身是生活中最好的保養方式,在生活中想要保護身體,對於運動健身就要十分的重視,而冬季健身可以有效的幫助我們保護身體增加身體的免疫能力,減少疾病找上身體的概率,因此在生活中想要保護身體,預防疾病在...
2015-11-29