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冬季滑雪注意事項
又到了一年一度的滑雪季啦!小夥伴們是否摩拳擦掌準備在冰雪世界中任意馳騁、大展身手呢?別急，滑雪驚險刺激，也存在一定的危險性哦，下面就讓小招告訴你一些滑雪時的注意事項吧! 滑雪注意事項 初學者一定要...
2017-03-04 -
秋季健身應“四防”
防運動拉傷 因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減少，神經系統對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前若不充分做好準備活動，會引起關節韌帶拉傷、肌肉...
2011-05-04 -
冬季飲食注意事項 冬季飲食的基本原則有哪些
核心提示：今年的冬天來得比往年早，凍手凍腳的日子要怎樣吃才能驅散寒冷呢?我們都知道在寒冷的冬季身體所消耗的能量比平常的更多，那我們要怎樣通過飲調理預以及養生來對寒氣驅寒散冷呢?下面我們一起來看看冬...
2017-03-04 -
春季健身湯做法及特點
1、山藥湯 山藥100克去皮洗淨，豬裡脊50克，均切絲，入雞清湯鍋煮沸，精鹽少許調味。 特點：滋陰補腎，健胃止瀉。 2、山楂湯 山楂30克，豬排150克慢火同煨，鹽調味。 特點：開胃消食、去滯消積...
2011-04-01 -
冬季滑雪注意事項有哪些呢
在不同的季節，有不同的運動項目，平時依靠運動可以保持身體健康，可以強身健骨提高我們的免疫力，抵禦各種各樣的疾病，那麼在冬天腳寒的季節當中，我們同樣可以借助外界的條件，來做各種各樣的運動，其中滑雪就...
2015-10-31 -
夏季健身最愚蠢的4個行為，你做了嗎
炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節，也是男生秀身材的好時機，於是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區很多，下面跟著小編一起來看下吧。 隨著生活水準的提高，越來越多的朋友開始關注各種健身運動了。但...
2016-07-06 -
春季健身操 養生防感冒
在這個冷熱交替的春季，您是否受夠了感冒的騷擾，為此，一起來做一下這個春季健身操吧。冷空氣來襲，氣溫驟降，人們很易患傷風感冒，為了防治感冒，不妨騰出點時間練習一下春季健身操，不但可防感冒，還有養生...
2011-03-07 -
冬季飲食注意事項 10種美食脾虛者禁食
冬季是一年四季中滋補養生的最佳季節，冬季補得好一年都健康體壯，狗肉、羊肉是冬天最佳首選補品，但是，每個人的體重不同，攝入的營養吸收也各不相同，脾虛的人就不適合吃鴨肉、甲魚、蚌肉等食品，那麼，冬季哪...
2017-03-05 -
關愛健康：冬季飲食注意事項
一、吃狗肉後不宜喝茶 不是每個人都能吃狗肉，不能吃的人不宜盲目食狗肉，吃狗肉後忌喝茶。這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合會生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減...
2017-03-05 -
冬季吃火鍋 注意幾點讓你更健康
冬季是吃火鍋的高峰期，尤其是麻辣火鍋更受到人們的喜愛，但是火鍋吃多了以後酒會發現身體或多或少會出現一些毛病。冬季吃火鍋應該怎麼吃才健康?吃火鍋的時候應該注意些什麼呢?瞭解幾個知識讓你冬季健康吃火鍋...
2017-03-05 -
冬季健康飲食宜首選哪些食物？
第一，藕。 生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。 第二，栗子。 栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。 第...
2017-03-05 -
冬季煲湯注意6大禁忌
冬季煲湯注意6大禁忌 1加水少水是煲湯的關鍵，它既是傳熱的介質，更是食物的溶劑。人們在煲湯時容易犯的第一個錯誤是加水不夠，導致中途加水，影響湯的風味。一般情況下，煲湯時的加水量應至少為食材重量的3倍...
2016-12-12 -
冬季健康生活應要遠離四大誤區
誤區一、衣服越厚越保暖 寒冬時節穿得越多不會使身體更暖。穿衣服的作用是隔離冷空氣，讓身體保暖。衣服穿得過多過厚，會影響人體的新陳代謝和血液迴圈，使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡覺，更是既不保暖，又不...
2011-05-04 -
冬季健康飲食首選這些食物
冬季健康飲食首選這些食物 第一，藕。 生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。 第二，黃鱔。 秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血...
2017-03-05 -
冬季登山注意事項有哪些呢
我們都知道冬天的天氣比較寒冷，溫度急劇下降，還會遇到一些積雪，但是每個季節都有每個季節的風景，那麼在冬天這樣的季節，很多人也會選擇去登山，會看到更為獨特的風景，但是在冬天登山注意事項是特別多的，下...
2015-10-28 -
冬季洗澡注意事項 發燒不宜洗澡
導讀：冬季洗澡要注意什麼?冬季洗澡是很講究的，需要注意的事項也很多，四季養生網小編為大家詳細說明，以免造成身體不適。 冬季洗澡注意事項： 1、洗澡前要喝杯白開水，以補充身體水分，以免...
2017-03-06 -
夏季健身結束後的三大禁忌
一忌鍛煉後立即洗涼水澡 夏天由於氣候炎熱，在體育鍛煉過程中往往汗流浹背，有些人為了貪圖一時痛快，立即就去洗涼水澡，這樣做對身體是有害的。因為鍛煉時，全身的新陳代謝十分旺盛，體內熱量大增，皮膚中的毛細...
2011-03-11 -
讓夏季健身更有效的4個小貼士
1. 健身前後要注意 在夏日炎炎的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，要及時補充，才不會對身體造成損害。健身前隨身攜帶一瓶純淨水很重要，及時補充水分，...
2014-06-22 -
春季健身5要點 辦公室微運動推薦
工作忙，出差什麼的，就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春，萬物復蘇，空氣清新。春天時，人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動，有助...
2016-03-09 -
夏季健身記得多飲水 健身補水方法
夏日健身，就意味著運動會消耗身體更多營養物質，所以健身者一定要注意補水，因為炎熱的天氣裡，普通健身者在30攝氏度的溫度下進行1個小時較大量的運動，汗液排放量便可達到3升以上。 如果不及時補充水分，...
2017-03-06
