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冬季健身“三搓”
搓手 冬季天氣寒冷，經常搓擦雙手好處有二：搓手可防止生凍瘡。有些婦女兒童的血液迴圈欠佳，一旦氣溫在10℃以下而又缺乏運動或有效的保暖措施時，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等處出現凍瘡。經常搓搓...
2017-03-10 -
冬季健身，方法不對反傷身
太陽不出來你不要出去，冬三月此謂閉藏。冬天是閉藏，水凍地坼，無擾乎陽，這是什麼意思，就是閉藏，人在冬天的時候陽氣內收，陰氣在外，所以到冬天閉藏的時候，早臥晚起，必待日光。 現代人對養生保健越來越重...
2017-03-10 -
健身準備多做做 冬季健身不用怕
目錄： 第一章：健身準備多做做 冬季健身不用怕 第二章：冬季健身很重要 選好時間是關鍵 第三章：冬季健身不宜的五種事情 編者按：最近流行全民健身，但是由於天氣越來越冷，喜歡健身的朋友們在...
2011-12-20 -
冬季健身 長跑鍛煉有要訣
目錄： 第一章：冬季如何要怎樣進行長跑鍛煉呢 第二章：長跑健身 掌握呼吸是關鍵 第三章：“花式跑步”運動即有趣又健身 編者按：長跑時候呼吸幾乎是所有運動者的難題。小編也是，以前每次跑完感...
2012-01-19 -
健身房健身注意事項有哪些
隨著社會的不斷進步，人們的生活也是越來越好了。生活品質也是越來越高了，現在的人不僅是忙於生活，同時也更加的關注自己的身體健康。而大家因為白天過於忙碌根本沒有時間去進行鍛煉，所以基本上大家都是在下班...
2015-12-21 -
健身注意事項 新手健身需要注意什麼
對於每一位健身新手來說，怎樣進行健身減肥是一個值得深思熟慮的問題。一些健身注意事項需要適當的瞭解，避免不正確的運動方式導致健身效果不明顯，本文今天就從健身注意事項及健身習慣進行詳細的介紹。 健...
2016-03-07 -
室內健身注意事項有哪些呢
現如今生活中大家都開始講究健身運動，有許多朋友因為擔心外面的空氣品質環境差，加上外面的車子和行人太多，所以更熱愛生的運動方式，不過想在室內運動也是有很多健身的注意事項，需要我們去預防的，另外還有一...
2015-12-13 -
冬季健身 讓健身成為一種習慣
冬天人們的骨骼是很脆弱的，稍有不慎就會發生一定的傷害，所以適當的做些冬季運動，舒展一下身體的關節與肌肉，我們要讓健身成為一種習慣。那麼冬季怎麼健身效果才好呢?今天就向大家介紹一些冬季健身小常識。...
2016-02-01 -
健身運動 適合冬季健身的運動有哪些
雖然說現在的天氣很冷，但是多出門做一些健身運動，也是能夠幫助你很好的抵禦風寒的。上班族每天忙於工作更應該在休息時適當的鍛煉一下，這樣能夠減輕工作壓力，放鬆心情。那麼冬季運動有哪些可以選擇呢?今天...
2016-01-06 -
健身注意事項 健身時別丟掉自己的健康
如今有很多健身人士都喜歡去健身房健身，但是去健身房鍛煉身體有什麼要注意的呢?本文為大家介紹了一些健身注意事項及護膝和護腕的作用，希望大家能從文中學到知識，在健身時也能保證自己的安全問題。 健身...
2016-01-04 -
冬季健身跑步計畫
已經進入冬天了，天氣也比較寒冷，正是因為這個原因，很多人都想運動運動，這樣可以減輕寒冷給身體帶來的不適，同時還能提高身體的抵抗力，避免在這個季節多次出現感冒的情況。不過，健身跑步不是想開始就能開始...
2015-11-13 -
冬季健身時間什麼時候最好
很多人做運動都是想擁有一個健康的身體，但是運動不能盲目的進行，要在正確的時間段進行運動才能達到健身的效果，但是生活中很多朋友的運動時間都是不一樣的，都是按照自己的時間表去安排，有的人認為晚上運動好...
2015-11-13 -
健身注意這7點 謹防運動後變“傷兵”
秋季天氣漸涼，很多人為了抵抗寒冷的侵襲，提高自身的身體素質，給自己的閒置時間添加了很多體育活動。前兩天新聞報導某大學大三男生在體能測試時不幸猝死，大家為此惋惜，同時也在反思為什麼會出現這種情況。...
2015-10-27 -
10個夏季男士健身注意事項
一年四季健身時間裡，男人們相對于其它季節在夏季要更活躍。但是夏天健身和其他季節健身還是有區別的。下面小編就為你詳細介紹夏季男士健身注意事項，供大家參考。 夏季男士健身注意事項 1、及時補水...
2016-06-14 -
【冬季健身首選有氧運動】
每到冬天，都是人們胃口大開的時候，面對囤積的脂肪，很多人把健身提上了議事日程，但是，卻不知道該做哪些運動。“冬天在室內，有暖氣，溫度比較適合，一切室內運動都適合。”專家告訴記者，“值得注意的是，運...
2017-03-14 -
冬季健身有哪些原則
冬季天氣寒冷，而運動是禦寒的重要方式之一，很多朋友都知道，並已經付諸實施。但是，冬季運動健身還有不少事項需要注意。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水準，因而需要通過熱身...
2013-01-07 -
男人健身注意這些運動誤區
運動健身已是常識，但是如果不排除下列最常見的運動誤區，不僅沒有健身效果，相反還會傷害身體。 只有出汗才算運動有效 出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種...
2012-06-26 -
打羽毛球的步法 羽毛球健身注意事項
打羽毛球是非常簡便的運動，沒有場地地點的限制的，可以想打就打的，對於打羽毛球還是有很多的注意點的，打羽毛球也是有很多的步法是需要注意的，下面就跟小編一起來瞭解一下打羽毛球的相關知識吧! 打羽毛球...
2017-03-20 -
老人冬季健身適度就好
專家建議，老年人健身時應選擇適宜的運動專案，根據身體狀況制定健身計畫，運動量應循序漸進，運動強度要適中。專家解釋，由於生理的原因，隨著年齡的增長，老年人身體各組織器官功能會逐漸衰退，反應速度變慢...
2010-11-18 -
闌尾炎患者健身注意的事項
闌尾炎是闌尾的炎症，最常見的腹部外科疾病。 急性闌尾炎的典型臨床表現是逐漸發生的上腹部或臍周圍隱痛，數小時後腹痛轉移至右下腹部。常伴有食欲不振、噁心或嘔吐，發病初期除低熱、乏力外，多無明顯的全...
2011-03-03
