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秋季飲食養生：早粥晚湯
吃法一：早粥晚湯 身體健康 秋天保養要滋陰防燥。在飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結構以清淡為主。在秋季進補前，脾胃應有一個調整適應的階段。可先補食一些既富有營養，又易消化的食物，...
2012-10-23 -
夏季飲食養生 女人吃這些健康又降暑
夏季溫度高，空氣悶熱，容易讓人失去胃口，很多女性都喜歡吃生冷食物來降暑，其實女性體質偏弱，長期食用生冷容易導致身體健康受損，所以女性在夏季要注意飲食，下面推薦一些食材助女性降暑又有益健康。酸梅湯酸梅...
2015-06-28 -
春季飲食養生 “省酸增甘”補益脾胃
從中醫角度來說，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。因為這個季節陽氣生髮、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預防疾病發生。 唐代著名...
2013-04-03 -
秋季飲食養生：預防“秋膘”要吃什麼？
多吃這些食物讓你的“秋膘”去無蹤 脂肪能夠在人體中“肆虐”，主要是由於體內內分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就是要從控制內分泌開始。很多蔬果都有助於達到內分泌平衡的作用。 減肥的首選蔬菜便...
2012-11-15 -
春季飲食養生原則是什麼呢
小米粥�不同的季節當中，養生的方法也是不同的。在春天，天氣是比較乾燥的，比較容易造成上火這樣的現象，最為常見的養生原則，就是從日常的日常飲食入手，多吃一些粗糧，以及蔬菜和水果，那麼下面小編就給大家詳...
2015-12-13 -
秋季飲食養生的四個“首選”
潤燥 首選蓮藕 荷蓮一身寶，秋藕最補人 立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。 蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、...
2011-09-12 -
春季飲食養生 助你健康一整個春天
飲食：宜食辛甘發散之品 飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。《素問·藏氣法時論》說：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之...
2013-03-23 -
春季飲食養生小常識有什麼
春天的時候生機勃勃，人的身體也會新陳代謝加快，同時也是我們進行養生最好的時候，可是有好多的朋友在春天的時候不注意，特別是在日常的飲食當中也不知道怎麼注意，不但起不到養生的效果，而且還會對身體有一定...
2015-12-04 -
秋季飲食養生的8個小常識
秋季如何飲食養生 第一、常吃有助養胃的食物 比如南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高發期，頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃“雪上加霜”，此時應該吃一些有助養胃的食物，比如南瓜、小米、圓白菜、...
2015-09-06 -
“四不要五建議” 女性秋季飲食養生
雖然天氣仍然炎熱難耐，但是秋天已到了。每到轉季的時節，都是女人養生要注意的時候，特別是秋季乾燥易上火，女人養生飲食要注意滋潤補陰。下面小編為大家提出幾點秋季飲食要注意的事項以及飲食建議。一、秋季特點...
2013-09-23 -
秋季飲食養生 養陰首選蜂蜜
立秋雖已過大半月，但高溫天氣還在繼續，所以我們要在秋季來臨之前做好保健工作，讓自己安然度過秋季。那麼秋季保健該從什麼地方入手為最佳呢？下面就來看有關秋季飲食保健的一些事吧。潤燥 首選蓮藕荷蓮一身寶，...
2013-08-29 -
秋季飲食養生的三大誤區
誤區一：“一年之內，秋不食薑” 過去有句老話：“一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。”那麼，秋天和夜晚真的不宜吃薑嗎？營養專家表示，秋季並非絕對一點也不能吃薑，關鍵是不能“多食”和“夜間勿...
2011-08-26 -
夏季飲食養生的6個注意
（1）多吃瓜類： 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保...
2011-06-02 -
春季飲食養生的六大原則
春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。...
2012-03-19 -
夏季雨季飲食養生防病要點
精彩推薦：左吉右凶？解讀眼皮跳的預示 夏季天氣常常是高溫過後接著又是暴雨。變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適，易疲倦，稍不注意就容易患上各種疾病；高溫與悶濕並存，開了空調後，就是室內外兩重天，這樣極...
2011-04-29 -
女性秋季飲食養生原則
秋季養生正當時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健 。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養生的效果，女性秋季進補應循三步走。 自行進補第一步：學會舍 少吃辛辣刺...
2011-09-30 -
老人夏季飲食養生原則
老年人夏季飲食宜忌原則： (1)宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。 (2)宜重視健脾養胃，促進消化和吸收功能。 (3)宜清心消暑解毒，避免暑毒。 (4)宜清熱利濕、生津止渴，以平衡體液...
2012-07-24 -
秋季飲食養生10個小常識
1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。 2.中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、...
2012-09-17 -
春季飲食養生有哪些講究
原則一：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及刺激性食物。 春季應由冬季的膏粱厚味轉為清溫平淡，在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。飲食宜溫熱，...
2011-02-21 -
女性春季飲食養生謹記5多5少
春季飲食養生，切忌以下五多五少，春季氣溫變化反復，人體免疫力下降可能會導致一些常見的疾病，如何預防呢？我們養生健康網建議以飲食調理身體各個機能，達到預防為主，調理結合！ “多主少副” 即多吃...
2012-08-14
