夏季溫度高， 空氣悶熱， 容易讓人失去胃口， 很多女性都喜歡吃生冷食物來降暑， 其實女性體質偏弱， 長期食用生冷容易導致身體健康受損， 所以女性在夏季要注意飲食， 下面推薦一些食材助女性降暑又有益健康。
酸梅湯
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種。 《本草綱目》記載：“梅實采半黃者， 以煙熏之為烏梅。 ”該湯消食合中， 行氣散淤， 生津止渴， 收斂肺氣， 除煩安神， 常飲可祛病除疾、保健強身， 是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
綠豆粥
綠豆有“食中佳品， 濟世之食穀”之美稱。 在炎炎夏日， 綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。
苦瓜
具有滌熱祛暑的功效。 滌熱比清熱作用更強， 能將熱邪從體內蕩滌出去。 有些人喜歡把苦瓜先放在開水裡焯一下， 這會削弱其滌熱的作用， 所以最好別焯。
玉米須
有利尿、消腫、除濕的作用。 可取幹的玉米須15-30克（鮮品重量加倍）加水煎煮， 去渣取汁。 也可將玉米須放入茶杯中， 開水沖泡， 溫浸十分鐘後， 代茶飲。
南瓜
具有溫中健脾的作用。 夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，
木耳
木耳味甘、性平， 歸胃、大腸經；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有“血管清道夫”之稱， 夏天多吃點黑木耳， 一方面有利於排毒通便， 另一方面有涼血、增加食欲之效。
