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冬季養生之藥物和情志養生篇
(一)藥物養生 俗話說:冬不藏精,春必病溫。冬季,人體陽氣內藏、陰精固守,是機體能量的蓄積階段,對於身體虛弱的人是進補的好季節。 1.進補應辨證而為 冬季,是體虛之人進補的好季節。但“虛”的原因各...
2017-03-10 -
冬季養生之——飲食調養
原則冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。 養腎為先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動...
2017-03-10 -
中醫秋季養生之道
《黃帝內經》薈萃先秦諸子百家養生之道,從醫學角度探討養生與長壽,創造了不少養生理論和方法。 自然觀 “天人合一”。人體要順應自然規律,才能維持正常生命活動。“逆之則災害生,從之則苟疾不起,...
2010-10-18 -
夏季養生之道 先要養氣
進入夏季以後,天氣下降,地氣上騰,萬物都處於活躍時期,萬物茂盛秀麗。人們應晚睡早起,使情志愉快,心中沒有鬱怒,使體內陽氣能夠向外宣通開發,這就是適應夏季,保護長養之氣的道理,那麼夏季養生之道都有...
2011-04-22 -
中老年人春季養生之道
中醫養生之道一、養陽 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。平補的飲食適合...
2015-02-27 -
中年男性夏季養生之道
人到中年以後,生理功能逐漸衰退,老化現象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,要學會“養生”。 生活要規律 無論工作還是家務應忙而有序,分出輕重緩急,合理利用時間,提高辦事效率,才是科學可取的...
2009-07-06 -
冬季養生之10種疾病的發作時間表
冬季的來臨,天氣是越來越冷的,只要您稍微的不注意保暖的話,就會出現一些不舒服的症狀,比如說感冒、流鼻涕、咳嗽等,那對於這些疾病的的發作都是有具體的時間,那您知道養生常識都有哪些嗎? 哮喘:...
2014-12-30 -
夏季養生之道:不同體質女性如何飲食養生?
人分多種體質,不同的體質表現出的特徵不一樣,飲食和藥膳調理也會不一樣,那麼各類體質的女性該如何養生呢?下面就給女性介紹下各類女性的養生之道。1、金型人:豬肝有潤肺補肝的功效體質特點:體形比較瘦小,但...
2015-07-07 -
冬季養生之穴位保暖
大椎穴 取穴:大椎穴在脖子後面最突起的骨頭下面,腰椎疼痛可以搓擦腰部,脊柱是針灸學中督脈循行的部位,督脈可以調節全身的陽經,按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血,具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部,用力...
2015-01-05 -
冬季養生之男人離不開的蔬菜
1、菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑...
2015-01-20 -
上班族春季養生之道
春天的氣候更加的潮濕,隨後氣溫也在隨之升高,但是各種細菌還有病毒則更加的容易滋生。所以說,在春天裡我們必須要做好保養身體的工作,這樣才能夠更好的提高身體抵抗力,預防患有各種疾病的可能。上班族由於...
2015-03-18 -
腦血管患者春季養生之道
>>>推薦:老年人常曬腳心保健康 早春時節乍暖還寒,預防腦血管疾病,首先要注意保暖,尤其是老年人,不宜過早地脫去冬衣。 及時就診:若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬...
2010-03-12 -
冬去春來中醫教你春季養生之道
春氣奮發。《內經》雲:“春三月,夜臥早起,廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和,多作戶外活動,呼吸清新空氣,舒展筋骨,流通血脈,可增強神經系統對氣候的適應和調節功能,提高抗病能力。肝病、高血壓...
2011-03-10 -
秋季養生之道, 飲食滋補為首要!
魚豆腐="text-indent:2em;"> 夏天跟秋天季節的轉換,氣候、氣溫變化很大,因此很多人在秋季會出現很多毛病,甚至感染流行感冒,所以說秋天的養生真的是很重要,好的養生才有抵抗力,讓小...
2015-10-27 -
冬季養生之降壓養生粥
冬天是許多病症的高發季節,因此是大家進行滋補養生好的時節,怎樣進行冬季養生呢?粥是許多家庭經常食用的主食,下面小編為大家介紹幾款有利於降血壓降血脂的養生粥。 核桃花生玉米粥 將玉米、核桃粒...
2013-10-10 -
冬季養生之蘑菇的功效有哪些
蘑菇是人們日常生活中經常食用的一種菌類,營養價值豐富,是許多人冬季養生喜愛選擇的食物,經常食用蘑菇等菌類對身體健康十分有利,下面小編來為大家具體介紹一下蘑菇的功效有哪些。 1、熱量低 一小...
2013-08-07 -
論四季養生之道
四季交替,陰陽轉換,生命的自由價值,昭隱在自然大勢中,順應它,尊重它,靜思它,體悟它。生生不息的自然規律,因天之序,無為而無所不為。 天地有大美而不言; 四時有明法而不議; 萬物有成理而不說...
2013-01-05 -
夏季養生之道 夏季養生吃什麼好
夏天的時候因為天氣熱,很多人生活就主要為了乘涼,避暑,但是這樣的行為會影響到身體健康,很多人會因此患有空調綜合征,嚴重的影響了正常的生活,夏天也是要注意養生的,夏天要如何養生呢? 最佳調味品--...
2016-04-28 -
夏季養生之道 七類體質的夏季養生法
中醫把人的體質分為七類:平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。不同體質有不同的養生方法,一起來看看這七種體質的夏季養生法吧! 一、平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充...
2016-04-28 -
中醫春季養生之道 三種美食讓你越吃越健康
春季養生,是人們普遍都會關注的一個話題,一般來講,春天是萬物復蘇的季節,而此時,由於氣候清爽適宜,因此,春天也是大多數人著手準備養生事宜的關鍵季節,而本文要為大家講述的,便是關於中醫春季養生之道的常...
2016-04-28