大椎穴
取穴：大椎穴在脖子後面最突起的骨頭下面， 腰椎疼痛可以搓擦腰部， 脊柱是針灸學中督脈循行的部位， 督脈可以調節全身的陽經， 按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血， 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部， 用力搓30次左右。 有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。
合穀穴
取穴：合谷穴位於人體的手背部位， 第二掌骨中點， 拇指側。 （或在手背， 第一、二掌骨間， 第二掌骨橈側的中點）， 再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時， 位於骨頭延長角的交點即是此穴。
足三裡穴
取穴：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
合穀穴和足三裡這兩個穴位都是陽明經穴， 陽明是多氣多血之經， 對於經絡氣血的通暢關係重大。 如果能每天堅持按摩合穀穴， 足三裡穴還可以增加機體的抵抗力， 提高人體的耐寒能力。
99藥劑師溫馨提示：那些美麗“凍”人的女性朋友， 冬天除了注意飲食、運動外還需常按這三個穴位哦。
