中年男性夏季養生之道

人到中年以後， 生理功能逐漸衰退， 老化現象也悄然而至。 因此， 中年人在日常生活中， 要學會“養生”。

生活要規律

無論工作還是家務應忙而有序， 分出輕重緩急， 合理利用時間， 提高辦事效率， 才是科學可取的辦法。 而不是熬夜加班加點使身體疲勞到極限， 這樣， 不僅欲速則不達， 而且會嚴重危害身體健康。 長此以往， 高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來。

戒暴飲暴食

中年男性應注意飲食保健。 一方面戒除暴飲暴食， 另一方面還應制定科學的營養食譜。 多食菠菜、水果等高纖維素食品，

勿焦慮

中年男性面臨工作和生活的雙重壓力， 每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到， 盡善盡美。 如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。 因此， 應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。