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夏季養生飲食小常識
夏季是許多人飲食最不規律的季節,要麼厭食,要麼就暴飲暴食,而且很容易多吃生冷的食物,這些都是不利於身體健康的。其實每到炎熱季節,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀,...
2014-04-24 -
秋季養生飲食原則
秋季的養生準則與春夏兩季截然不同,是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺,回收陽氣為主,即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食,少食寒涼之物,以鞏固攝入體內的正氣。由於天氣乾燥、涼爽變化不同,...
2015-10-19 -
秋季養生飲食知宜忌
所謂“秋冬養陰”,秋季正是滋補調養的大好時機,那麼秋季養生需要注意什麼呢?秋季在飲食養生方面,要堅持滋陰潤肺、益中補氣、養胃生津、甘潤溫養的原則。 秋季養生宜潤肺 秋季萬物成熟,是果實累累的收...
2015-10-12 -
秋季養生飲食 多喝湯多吃蜜多喝水
進入秋季,天氣乾燥,這個時候飲食要有所調整,那麼秋季飲食要注意什麼呢?秋季養生飲食首先要多喝水,粥、湯這些溫食也要適當食用。多吃蜂蜜、魚、茶、秋果對緩解秋燥有好處,還要注意少吃辛辣及寒涼食物。 1...
2015-08-08 -
夏季養生飲食健康的小常識
【導讀】夏季氣溫高濕度大,往往使人倦怠乏力、胸悶、食欲不振,該怎樣調整好自己的身體狀態呢?就讓小編來為您介紹夏季養生飲食健康的小常識,希望夏季養生飲食健康的小常識能對您有所幫助。 夏季養生飲食健...
2015-06-12 -
夏季養生飲食
海鮮冬瓜湯: 材料:鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥薑、香菜、鹽、雞精、香油。 做法: 1、所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段,薑切絲; 2、鍋裡放入清水、蔥段、薑絲燒開,分別下海虹、花蛤汆...
2017-03-08 -
夏季養生飲食大全
夏季的炎熱容易讓人們對於很多事物沒有胃口,並且夏季的帶來讓人們對於冷飲方面的飲食尤為的愛好,但是這些是不利於我們人體健康的,因此我們積極的應對夏季的飲食,才能夠保障我們的身心健康。下面我們一起來看看...
2014-06-25 -
春季養生飲食調養五原則
多禽少畜 護心臟 對於肉食,人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富,口感良好;怕是因為其脂肪含量高,容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉...
2017-03-10 -
秋季養生飲食 教你榴槤燉雞
榴槤很好吃,有很多人都很愛榴槤。秋季天氣轉涼,快來跟四季養生小編看一下,教你榴槤燉雞應該如何做呢? 榴槤和雞肉都是營養價值極高的食物,這道榴槤燉雞具有多種的食療作用,能補血、滋陰等,適合老人、孕婦...
2017-03-10 -
春季養生飲食應輕補
養生原則中講究一個適應自然規律,人體的肝氣在春天會逐漸的旺盛起來,排毒素、暢氣血,這個時候正是調養肝臟的好時機,而調養重在養肝護肝。 中醫講究“順時養生”,春天的時候正是萬物叢生之時,在中醫古...
2016-05-31 -
夏季養生飲食清補應多吃苦 保健更要養陽
轉眼間已經步入了夏季,而此時的人們養生保健也應該做出調整,不論是生活起居還是日常飲食,都應該適時做出調整,夏季天氣濕熱,人的心火較旺,因此要壓住健脾胃祛濕解毒清心,那麼夏季養生都應該做些什麼呢?下面...
2013-06-10 -
夏季養生飲食應注意八大原則 教你降火美味食療
夏季是一個很特殊的季節,尤其是到了三伏的時候,很多人的食欲會隨著氣溫的升高而改變,但是在夏季稍不留神就會吃壞肚子,那麼在夏季飲食中我們應該注意什麼呢?飲食營養的調理和水分的補充至關重要。膳食應多樣化...
2013-05-24 -
秋季養生飲食的三大原則
秋季飲食一定要順應季節以及天時的變化,這樣才能夠保健身體。秋季天氣從熱轉變成為寒冷,所以也是一個陽消陰長的季節。所以這個時候的養生也一定要堅持養收的原則,也就是在飲食方面多吃一些具有潤燥益氣功...
2014-08-26 -
夏季養生飲食 夏季養生飲食吃哪些食物好
夏季天氣炎熱、氣候乾燥,這個時候人們的情緒也會變得更加的急躁,並且也容易出現頭暈腦脹和中暑的情況。如果出現了這些症狀,那就是說明身體需要進行養生了,而身體的一些平衡被打破了。這個時候就需要進行...
2014-07-08 -
秋瓜壞肚 秋季養生飲食4忌
在秋季的飲食,宜多食溫食,少食寒涼之物,以保護頤養胃氣。如過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果,會導致溫熱內蘊,毒素滯留體內,引起腹瀉、痢疾等,故有“秋瓜壞肚”之民諺,老人、兒童及體弱者尤要注意。 1、...
2012-10-30 -
女人春季養生飲食注意五大原則
現在是冬春交替、乍暖還寒的早春,天氣尚涼,人體生理機能一會兒是冬季收縮型,一會又要轉變為春季亢進型,需反復變化調整。春季養生應以養肝為主,飲食方面應少吃酸性、辛辣食物,宜吃些涼性、甜味食物。春季後氣...
2017-03-21 -
秋季養生飲食的9大注意
早餐不可省: 長假期間有了充分的時間可以睡懶覺,有時候起床晚了連早餐也省了。但睡醒後,處於十幾個小時的空腹狀態,假如不進食,夜間分泌的胃液缺乏食物的中和,易導致胃腸不適。 細嚼慢嚥: 吃得...
2010-09-15 -
夏季養生飲食要注意哪些方面?
清補為佳 夏季進補的食譜應以清熱化濕、清心補脾為主。這是因為在炎熱的夏季若用滋膩溫熱的滋補品,如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等反而會“火上加油”,適得其反,最好選擇偏于具有益氣養陰生津的...
2011-05-11 -
夏季養生飲食要注意哪些?
1、多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管...
2011-06-20 -
春季養生飲食吃什麼好
春季細菌、病毒等微生物開始繁殖,活力增強,感冒、流感、流腦、肺炎等疾病常易發生。所以春季飲食要格外注意。 春季飲食要注意哪些? 早春之時,氣溫仍然寒冷,人體內消耗的熱量較多,所以宜進食偏於...
2012-03-12