-
六道養生菜助眠安神
怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特別為您搜羅了飲食保健的健康資訊,助您健康度過這個冬天。 竹蓀銀耳湯 關鍵是用溫鹽水來浸發竹蓀和銀耳,會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋...
2011-01-07 -
盤點5款養顏又助眠的最佳睡前食物
1、香蕉:讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物...
2014-04-27 -
好舒服!睡前做一次竟能排毒助眠
世人皆愛美,但若是腸道不好,腸道垃圾毒素太多,排不出體外,又怎麼能擁有姣好身段,美麗臉蛋,年輕容顏呢?所以,腸道問題處理不好,問題可不小。正確清理腸胃,減輕腸胃負擔,及時清除腸道垃圾和毒素,就會事...
2016-07-12 -
看似不起眼的它, 竟然能安神助眠
中醫認為,酸棗仁性平、味甘酸,能滋養心肝、安神、斂汗。在《本草綱目》中這麼寫到,酸棗仁“熟用療膽虛不得眠,煩渴虛汗之症;生用療膽熱好眠,皆足厥陰少陽藥也”,詳盡地描述了酸棗仁的助眠功效。 現代...
2016-07-07 -
十二種助眠食物
現代都市,入夜之後,有許多人應該睡覺卻睡不著,他們輾轉反側,久久不能入眠,腦中不斷地浮現過去、現在、未來的事,有悲傷、有氣憤、憂慮、害怕……愈是不想它,卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當惱人的,沒有...
2011-03-29 -
5大健康助眠術讓白領睡得香
睡不著、睡不穩、睡不夠……失眠已成為現代人的一種流行病。失眠包括不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,或徹夜不能眠,並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習...
2011-06-30 -
有效助眠的10種食物
1.大棗 大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。 2.香蕉 香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生...
2013-12-26 -
睡前瑜伽 練習幾組睡前瑜伽幫你助眠
今天,我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽,睡前瑜伽是非常簡單的瑜伽類型,適合我們睡前進行練習。大家可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。練習睡前瑜伽放鬆身...
2017-03-13 -
蜂蜜養生功效多 能祛斑助眠你造嗎?
經常聽說女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢?小編接下來將為大家詳細介紹哦。其實蜂蜜的作用有很多的,不過大多數的人只認為蜂蜜具有美容祛斑的功效,但其實蜂蜜遠遠不止這點功效與作用...
2015-05-28 -
睡前吃這些養顏又助眠
女人天生愛吃零食,很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?以下十種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡...
2015-12-30 -
幾個助眠技巧 幫你快速入睡
人的一生中,有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足, 翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和...
2015-09-07 -
睡前瑜伽視頻教程 睡前練瑜伽安神助眠
今天和大家分享一種非常適合我們睡前練習的瑜伽教學動作,睡前練瑜伽的好處很多,不僅可以美化我們的容顏,對安神助眠也有一定的功效。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,下面我們就和大家一起來學習下睡...
2017-03-14 -
初夏中醫養生 增酸減苦食物助眠
時下正式春夏之交,早晚溫差大和天氣多餘陰沉容易讓人胃口變差。中醫認為初夏應增酸減苦,以養胃氣。適當多吃點酸味食物能轉化為陰氣,起到促進睡眠的作用。 失眠四大誘因 一、精神因素:現代生活節奏快...
2011-05-20 -
捶背養生4大好處 輕鬆助眠又防病
我們大概都能記得小時候幫大人捶背的情景吧。當爺爺奶奶累了的時候,就會笑眯眯地看著你說,來,幫我捶捶背。捶背除了可以緩解疲勞、除了是孝心的體現,還能幫助入眠哦。如果有人睡眠品質不高的話,你不妨利用...
2010-09-30 -
失眠竟會致癌! 11種食物助眠勝過安眠藥
偶爾的失眠並不會影響健康,但是如果長期失眠或者睡眠品質差,就應該引起關注!失眠不僅會讓你記憶力下降、脾氣變差、煩躁不安,還會大大提高患癌風險。不想再被失眠折磨?小編推薦11種助眠食物。現代社會,不少...
2014-07-12 -
安神助眠的五種水果,養顏滋補好睡眠!
安神助眠的五種水果!很多會出現精神緊張失眠多夢的情況,這時候就一定要注意自己的飲食習慣,飲食規律也能夠幫助緩解這些症狀。同時專家推薦五種安神助眠的水果。 安神助眠的水果1、紅棗 性味甘平,...
2016-02-03 -
深夜饑餓別亂吃 8種食物飽肚又助眠
明明再過一兩個小時就會去休息睡覺,但是不爭氣的肚子卻咕咕叫了起來。明明知道深夜吃東西是不好的事情,但是肚子饑餓又不是想控制就控制。這時候就需要注意,在無法抗拒食物充饑需求的時候,如何避開不能吃的食物...
2014-09-26 -
這些食物是睡前別吃!安神助眠的方法有哪些
哪些食物會導致失眠?在我們生活中失眠是一種比較常見的問題,有不少人因為失眠白天不能正常的工作。所以我們需要瞭解哪些食物會導致,這樣就可以有效的避免。下面就讓我們具體的瞭解一下吧。1、霜淇淋霜淇淋含有...
2016-07-28 -
中藥泡澡助眠排毒 但6大注意不能忘
藥浴顧名思義就是在浴水中放人—些中藥,以達到治療保健的功效。那麼,藥浴有什麼好處呢?藥浴應該注意什麼呢?下面小編介紹藥浴的好處及禁忌。中藥泡澡的10大好處1、出汗、排毒。2、促進產婦恢復,預防婦科病...
2016-03-13 -
刮痧養生常識 刮頭部健腦助眠
說到刮痧,我們都或多或少的瞭解一些。無論是刮痧,還是按摩、拔罐等,都是以穴位為基礎的,刮拭不同的部位、穴位能起到不同的保健功效。那麼刮痧常用的部位有哪些呢?下面就為大家介紹刮痧常用的部位及功效。 ...
2015-01-09