-
藥膳養生：八款營養助眠湯譜讓失眠放過你
柏子仁燉豬心 柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。 功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，...
2013-04-03 -
助眠防便秘治胃痛 1杯水可以治好11種病
人體需要很多水分，不只是通過喝水可以獲得、吃飯、喝湯、吃水果都會為人體補充水分，但是如果你能喝對水，不僅能保證身體的健康，還能治療一些疾病或者症狀。色斑要這樣喝喲→ 清晨一杯涼白開水清晨一杯冷開水可...
2013-06-28 -
睡前一杯蜂蜜水安神助眠 把握3個最佳時間
蜂蜜水的好處是大家都知道的，那每天大概喝多少蜂蜜水適宜呢？喝蜂蜜水在哪個時間段喝最佳呢？蜂蜜水要怎樣喝才能達到最佳效果呢？下面我們一起來看看喝蜂蜜水的最佳時間吧！蜂蜜水要怎樣喝呢？早晨喝蜂蜜，可以快...
2016-12-03 -
助眠6寶
失眠多夢是亞健康的信號，人們常感頭暈、乏力、健忘，影響了正常的生活和工作，下面介紹6種可替代藥物的助眠食物。 紅棗 紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有...
2017-03-07 -
助眠小妙招
鳴天鼓法 上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，讓耳朵聽到呼呼的響聲，彈擊到自覺微累為止。節律以每分鐘50~60次，停止彈擊後，兩手自然安放於身之兩側，你便會很快入睡了。 睡...
2017-03-07 -
橘皮殺菌助眠 自己在家怎麼做橘子皮
吃完橘子，剩下的橘皮先別扔掉，用來洗浴好處多多。柑橘皮氣味芳香，有殺菌、祛風寒、保濕、助眠、去異味的功效，用來洗頭泡澡，不但能清除皮膚污垢，還能滋潤肌膚、消除疲勞。 新鮮的橘子皮千萬別吃 中醫提醒新...
2016-03-01 -
中醫推拿助眠法 不再依賴安眠藥
俗話說，安心睡一宿，活過九十九。失眠似乎成了現代人的通病。每個人都是晚上睡不著，白天睡不醒。“夜來風雨聲，夢裡花落知多少”的優質睡眠似乎已變成可望而不可即的奢侈。這時候不妨來試試中醫的穴位按摩，益...
2014-10-21 -
15種助眠食物排行榜 讓你一覺睡到天亮
所謂“春困秋乏夏打盹”炎炎夏日，總給人昏昏欲睡的感覺，如果晚上的睡眠不好的話，勢必會影響白天的工作，下面小編就給大家介紹幾款有利於睡眠的食物，讓你一覺睡到天亮。 TOP1:小米 小米含有多種維...
2014-07-01 -
中藥泡澡的10大好處 助眠排毒
藥浴顧名思義就是在浴水中放人—些中藥，以達到治療保健的功效。那麼，藥浴有什麼好處呢？藥浴應該注意什麼呢？下面小編介紹藥浴的好處及禁忌。中藥泡澡的10大好處1、出汗、排毒。2、促進產婦恢復，預防婦科病...
2016-04-16 -
中藥泡澡助眠排毒 薦4個草藥浴小秘方
藥浴顧名思義就是在浴水中放人—些中藥，以達到治療保健的功效。那麼，藥浴有什麼好處呢？藥浴應該注意什麼呢？下面小編介紹藥浴的好處及禁忌。中藥泡澡的10大好處1、出汗、排毒。2、促進產婦恢復，預防婦科病...
2016-06-28 -
失眠最好的治療方法 食物助眠更健康
導讀：失眠最好的治療方法，工作節奏和壓力也越來越大。因此，經常會有朋友晚上失眠，導致生活治療大幅下降，既影響了工作學習也影響身體健康。那麼，失眠最好的治療方法有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家...
2017-03-08 -
夏季可以吃哪些助眠食物
核心提示：夏季炎熱的天氣除了影響人的睡眠之外，還會對睡眠品質起到重要影響作用。失眠是現代人比較常見的，而常吃安眠藥對人又有副作用，想要助眠可以吃哪些食物呢?下面跟著小編一起來看看吧! 夏季炎熱的天...
2017-03-08 -
治療失眠吃什麼？送你幾個助眠技巧
睡不著，睡不好是當下不少朋友的現狀，失眠給大家帶來的健康傷害相信朋友們也有所瞭解了，如果想擺脫失眠的困擾，我們建議大家用三餐來達到，因為這樣的治療失眠的方法安全還有效。失眠零食吃什麼香蕉：除了能平穩...
2016-12-22 -
7種狀態睡不好 教你學套“助眠操”
美美睡上一大覺本是“人之常情”，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？這些習慣會讓你睡不好微醉入睡。帶著醉意雖能很快睡著，但難以進入深度睡眠，讓人更疲累。...
2016-06-04 -
常失眠怎麼辦？高粱糯米助眠效果好
現代社會快節奏的生活，工作的壓力等讓很多人都有了失眠的症狀，失眠容易讓人焦慮，心情煩躁，進一步影響生活和工作。長期失眠三餐吃什麼好呢？究竟是什麼原因引起的失眠1、環境因素：一位工程師說他平時睡覺挺好...
2016-05-23 -
長期睡不夠危害大 5種食物成助眠必殺技
人們雖然知道睡眠的重要性，卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。長期睡不夠危害有多大？1、脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人...
2016-05-16 -
失眠怎麼辦？推薦助眠3食療方
失眠多夢是很多人常犯的毛病，晚上睡不好，白天怎麼可能有精力。特別是對於那些白天工作繁重的人來說，睡個好覺比什麼都好。然而晚上就是睡不著，怎麼辦呢？有什麼不知安眠藥，又能睡好覺的法子嗎？看看下文介紹。...
2016-04-15 -
做五行健康體操好處：健體減肥助眠
五行健康體操講究的是陰陽平衡，對於調理身體有很好的作用。而且五行健康體操的動作簡單，有利於大家學習。那麼做五行健康體操都有什麼好處呢？下面就簡單為大家介紹下吧。做五行健康體操都有什麼好處1、可以強身...
2016-04-07 -
有效改善睡眠品質 還原離子發生器更助眠
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要保證有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證睡眠品質好。如果睡眠時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦...
2016-03-24 -
如何改善睡眠品質 還原離子發生器更助眠
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要保證有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證睡眠品質好。如果睡眠時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦...
2016-03-24
