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4類飲料影響睡眠品質,五種食物能助眠!
很多人失眠大都是因為工作壓力大嶝因素,但是也有一部分人是因為合理影響睡眠品質的飲料。碳酸酒精類的飲食嚴重影響睡眠少喝為妙,那哪些食物能助眠呢? 睡眠品質影響這我們的生活與工作品質,同時還影...
2016-07-25 -
安神助眠 柏子仁豬心瘦肉湯
中藥柏子仁具有養心安神,潤腸通便的作用,可用於虛煩不眠,心悸怔忡,腸燥等症。中醫認為豬心性溫味甘鹹,能治虛悸,可為補心藥之引導。《別錄》說它能“主驚邪憂恚”。此湯適用於心悸、怔忡失眠、陰虛血少,且性...
2013-06-07 -
晚上失眠不要怕 有中醫安神助眠六款藥膳
失眠是現在上班族最常見的一種疾病,睡不著,翻來覆去睡不著,睡不著就會影響第二天的精神狀態,結果,失眠的惡性循環就開始了,那麼中醫有沒有幫助安神的方法呢?下面就是一些中醫安神助眠的六款傳統藥膳,失眠...
2014-11-08 -
5副簡單中藥泡腳方 助眠治感冒
腳底有人體許多穴位,用熱水泡腳,既解乏利於睡眠又可以刺激這些穴位。這時,再在裡面加點中藥,達到養生保健的目的。下面小編給大家介紹簡單常用的幾副方子。 簡單常用的幾副泡腳方子 降血壓 材料:小蘇打,...
2015-09-15 -
夏季助眠飲食推薦,這食譜讓你睡的香!
睡不好怎麼辦?壞睡眠可不分季節,那麼,夏季睡眠不好時該怎麼辦呢?以下,小編推薦這適合夏天吃的助眠食譜,希望能夠幫您改善夏季睡眠。 這食譜讓你睡的香 熬夜缺覺——燕麥芝麻桃仁粥 將粳...
2016-07-11 -
助眠食物知多少
現代人生活工作節奏越來月快,精神壓力也隨著增高。在這種高頻率的生活方式下很多人出現了失眠的情況,而其中大多數人選擇服用安眠藥來幫助入睡,其實很多食物就有助睡眠的作用,下面就向大家介紹健康的助眠食物...
2017-03-10 -
6種家常食物能助眠
食醋催眠:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可將一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。糖水在體內可轉化為大量的血清素,該物質進入...
2017-03-10 -
宵夜吃麻辣影響睡眠,睡前5款茶安神助眠!
很多人都是由著自己的喜好來選擇,在入睡前來一頓麻辣刺激的宵夜。雖然重口味飲食能夠讓你吃得酸爽,但是卻會影響睡眠。這就是你為什麼失眠的原因了,以下這5款茶推薦給你,讓你安神又助眠。 宵夜重口味麻...
2016-07-05 -
睡不好怎麼辦 中醫助眠有妙招
睡眠時間因人而宜 睡眠時間其實並沒有一個明確的要求,因人而宜,主要根據我們第二天是否精力充沛來判斷。 成年人一般保持6個小時左右睡眠時間就夠了,而青少年,由於生長發育的需要,睡眠時間應比成...
2014-05-05 -
八種助眠食物讓你輕鬆入睡
小米 性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現,小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭,能使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生困倦感。 龍眼 味甘性溫,有養生安神之功效。臨睡...
2013-11-21 -
這3種廉價食物,助眠安神效果好!
現在的很多人整日都處於一個高壓力的狀態下,雖然快節奏的生活能使人充分享受生命的意義。今天,小編就為大家推薦3種常見的食物,只要常吃便能有效的助眠和安神,讓你整夜酣甜入夢鄉! 晚上睡眠不好長期以...
2016-06-30 -
晚上睡不著可吃水果,這水果竟有助眠效果!
大家都知道,睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。然而,由於各種原因,不少人都或多或少被失眠困擾著。很多人很難入睡,那麼吃什麼可以助眠呢?以下這5種水果可以幫你失眠的你哦! 葡...
2016-06-29 -
睡前這麼吃不僅助眠還能養顏!
對於很多女生來說,睡前肚子餓可謂說是最難熬的了。如果睡前吃點東西又害怕會發胖,可是餓著肚子又很難睡得著。那麼睡前肚子餓到底該怎麼辦呢?其實,睡前吃這些食物就可以排毒養顏助睡眠。 1、牛奶 ...
2016-06-21 -
安神助眠的方法
瘦肉、茨菰各60克,胡蘿蔔30克,素油45克,肉湯、醬油、黃酒、幹澱粉、味精、鹽各適量。肉順絲切成片,加鹽、黃酒、幹澱粉拌勻;油溫七成,先將肉片炒好取出待用,再炒茨菰,胡蘿蔔片,然後把肉片、調料一...
2017-03-11 -
睡前瑜伽動作 睡前練瑜伽幫你安神助眠
睡前練習瑜伽的好處很多,比如可以提升我們的睡眠品質,幫助我們減肥瘦身。睡前瑜伽如何練習呢?今天,我們就和大家一起跟著睡前瑜伽教學來學習一下如何練習睡前瑜伽動作,或者,你也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻...
2017-03-11 -
遠離失眠 自己動手做六道助眠安神養生菜
竹蓀銀耳湯 關鍵是用溫鹽水來浸發竹蓀和銀耳,會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋頭,也就是封閉的一端,否則會有怪味。 營養提示: 竹蓀 名列“四珍”(竹蓀、猴頭、香菇、銀耳)之首的禦膳食材,...
2010-12-01 -
助眠粥有哪些 晚上失眠就喝這五款粥
對於現代人來說,壓力的增大,往往會導致其在夜間睡覺的時候出現失眠的症狀,而此時,其在睡前就可以吃一些有助眠作用的食物或食譜,以讓自己更快的入睡,因此,接下來本文就為大家推薦五款助眠粥。 芝麻核...
2016-09-28 -
安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠
由於工作的壓力與生活中諸多的不順,很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂,而且更是會影響到人們第二天的工作。其實,想要改善睡眠並不難,只要在飲食中通過適當地食療便可以改善這一...
2016-09-25 -
五款廉價食物最能安神助眠
現代快節奏的生活讓很多人處於一個高壓的狀態下,於是會出現失眠、睡眠不好的狀況。晚上睡眠不好,長期以往,人體很容易疲憊,使得神經長時間處於一個高度緊張的狀態。所以,到了晚上睡覺的時候更會思前想後,...
2016-07-19 -
食療中的助眠秘訣
說起失眠,體會過的人一定覺得“痛苦不堪”。但問及原因,恐怕只有很少人能回答上來。其實,失眠和人體的“五臟”――心、肝、脾、肺、腎都有關係。 關係最直接的是“心”。中醫所謂的“心”不單指“心...
2016-09-14