腳底有人體許多穴位， 用熱水泡腳， 既解乏利於睡眠又可以刺激這些穴位。 這時， 再在裡面加點中藥， 達到養生保健的目的。 下面小編給大家介紹簡單常用的幾副方子。
降血壓
材料：小蘇打， 適量鹽
使用方法：水中放鹽燒熱， 再放入小蘇打即可。
腳涼怕冷
材料：生薑1塊， 紅花1克， 鹽適量
使用方法：用刀拍扁生薑， 紅花用紗布包好放在水裡一起燒開， 再加一勺鹽泡腳。
失眠
材料：吳茱萸40克， 米醋適量
使用方法：用吳茱萸煎汁， 加入溫水， 再加入米醋即可。
泡腳時間不宜過長， 15-30分鐘為宜。
腳臭
材料：花椒一把
使用方法：把花椒用紗布包好放到鍋裡用水燒開後， 雙腳先熏等水溫能下腳的時候即可泡腳。
感冒頭痛
材料：鹽50克， 生薑60克
使用方法：用刀拍扁生薑， 與鹽一起放在水裡燒開， 雙腳先熏等水溫能下腳的時候即可泡腳。
泡註腳意事項
1.泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
2.泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行， 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。
3.太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時， 避免在過飽、過饑或進食狀態下， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。
4.特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。
