對於很多女生來說， 睡前肚子餓可謂說是最難熬的了。 如果睡前吃點東西又害怕會發胖， 可是餓著肚子又很難睡得著。 那麼睡前肚子餓到底該怎麼辦呢?其實， 睡前吃這些食物就可以排毒養顏助睡眠。
1、牛奶
可能很多人不知道， 在牛奶當中， 是含有一種讓人鎮靜的成分的， 這種成分可以很好的促進人們的睡眠， 讓睡眠品質更高。 而且， 睡覺之前適當的喝一些牛奶， 不僅不會致使身體發胖， 還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。 所以說， 如果睡前覺得胃空空的， 很餓的話， 那麼是可以適量的喝一些溫熱的牛奶的。
2、紅豆湯
關於紅豆的補血功效， 相信很多人都是知道的。 其實， 紅豆除了補血之外， 還可以很好的幫助身體排毒。 如果在睡前的時候覺得肚子餓， 紅豆湯可是很不錯的食物選擇。 因為紅豆湯不僅可以幫助身體排毒， 還可以促進睡眠， 提高睡眠品質。 不過， 在製作紅豆湯的時候， 最好是食用砂鍋來進行熬制， 這樣效果會更好。
3、香蕉
很多人都知道， 香蕉是可以幫助身體排便的。 除此之外， 吃香蕉還可以穩定血清素、幫助放鬆身體肌肉， 有助於睡眠時身體的放鬆。 除此之外， 即使是在睡覺之前吃香蕉， 只要不吃的過量， 也是絕對不會發胖的。 除此之外， 吃香蕉還有助於通腸排便， 滋潤腸道。
4、蔬菜汁
一直以來， 蔬菜汁的營養價值都是很高的。
