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防止腰肌勞損要注意勞逸結合
方法步驟: 01 注意勞逸結合 有慢性病、營養不良、肥胖者,要注意休息,加強治療。病後痊癒、妊娠期、分娩後、月經期應注意休息,避免過勞。急性腰扭傷患者應徹底治療。 02 保護良好的姿勢並...
2017-01-04 -
起居養生法之(飲食有節)
飲食有節,是指每日的飲食要有規律和有節制。《養親奉老書》就曾指出:“若生冷無節,饑飽失宜,調停無度,動成疾患。”意思是說,如果飲食不注意節制生冷食物,或過饑過飽,或五味調和無度,便會引發疾病。現代醫...
2012-10-02 -
高血壓患者吃什麼好 飲食有節多食蔬菜
導語:高血壓患者吃什麼好?高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓患者的飲食要有所克制,否則不當的飲食習慣將影響病情。那高血壓患者吃什麼好呢?今天四季養生網小編就向大家來介紹...
2017-02-23 -
女性痛經注意事項 儘量做到勞逸結合
導讀:痛經指的是月經來臨前或來潮時,下腹部痙攣式的疼痛,有時還伴隨著頭痛、噁心、心悸、拉肚子等症狀,四季養生網小編提醒大家,痛經女性需注意以下幾點: 一:勞逸結合 經期要保證充足的睡...
2017-02-23 -
春季養胃謹記五大要點 養出好胃必須勞逸結合
春季養胃記住五個要點1胃總是感覺不適的人應該立馬遠離煙酒、咖啡、濃茶以及碳酸飲料這些刺激性的物品,這些東西對胃都是有很大傷害的。2春季護胃,防寒是異常關鍵的,所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部...
2014-04-24 -
有節制地做才會更加健康
當我們試圖通過運動鍛煉身體的時候,一定要注意如何在運動中保護自己,如何提防運動過度。 運動過度的意思就是身體過度勞累,如果肌肉與關節感到疲勞酸痛,它便無法好好發揮功能。因此當運動持續性的過...
2016-08-18 -
肝硬化患者要注意勞逸結合
注意休息是肝硬化治療與調養的基本措施之一,但是否需要臥床休息則需要根據肝硬化患者的病情分階段而定。活動期的肝硬化患者一般要求臥床休息,但是平穩期的肝硬化患者則可以進行適當的活動。 《素問·五臟生...
2012-08-06 -
七月順時養生:勞逸結合 保護陽氣
七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。 七月養生 中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候,所以人們在七月工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護陽氣。對有心腦血管疾病的人來說,要保證充足的睡眠,並加強室內...
2017-03-05 -
勞逸結合 排出體內濕氣的4個小妙招
濕邪侵犯人體,導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹,身體沉重困乏等症狀。因此,及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。 教你四步逼出體內濕氣 適當午睡勞逸結合 很多上班族因為工作...
2016-10-27 -
老年人保健 護腰妙招要謹記要勞逸結合
腰間盤突出、腰肌勞損、腰疼等各種腰病在侵襲著我們的生活。隨著年齡的增加,腰病會加劇。老年人一旦傷著了腰就會對生活造成很大的麻煩,影響正常的活動。那麼,老年人如何防治腰病的出現?下面小編就來詳細介...
2016-10-14 -
吃粗糧要“有理有節”
吃粗糧要分年齡段 25歲至35歲這段年齡的人,如果過多地食用粗糧,就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,甚至影響到生殖能力,因此年輕人要適當吃粗糧。對中年男人來說,飲食中應含有豐...
2016-01-07 -
怎麼預防熱感冒 充足睡眠勞逸結合
導讀:怎麼預防熱感冒?天氣轉涼,感冒人數驟增,很多人症狀都不輕,打噴嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黃痰、頭痛發熱通通有。那麼,怎麼預防熱感冒呢?下面四季養生網小編為您介紹,怎麼預防熱感冒。 怎麼預防...
2017-03-06 -
“秋凍”有節制 預防疾病找上門
導語:“春捂秋凍、不生雜病”,這是一條保健防病的諺語。意思就是勸人們春天不要急於脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地“捂”或“凍”,對於身體的健康是有好處的。但是醫生指出,“秋凍”要適度,...
2017-03-07 -
預防近視有講究 勞逸結合加健康飲食
導語:如今的青少年近視率越來越高,面對居高不下的近視人群數量,我們需要做的不是為近視眼配備更好的眼鏡,而是做好預防近視的工作,只要我們分析好近視的原因,合理利用預防方法,就可以在很大程度上預防近視...
2017-03-07 -
跳舞毯健身要有節制
跳舞毯在休閒健身領域可謂風頭正勁,然而持續不斷地跳下去,會變成劇烈運動,出現無氧運動狀態,對身體不利。因此在跳舞毯上運動最好不要超過1小時。 有氧運動才是最佳的減肥運動,特點是強度低、有節奏、不中斷...
2017-03-07 -
電腦一族運動養生 8種微運動讓你勞逸結合
運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難,那下面就由小編來為大家介紹幾種簡單有效的辦公室微運動吧。...
2013-06-03 -
勞逸結合才能遠離蕁麻疹
蕁麻疹,這也是一種生活中多見的皮膚病了。蕁麻疹的發病,一般都是有個過敏原。然後,進而引發了蕁麻疹的擴散。 一般情況下,接觸過敏原後不一定發病,只有當機體防禦機制遭到破壞,抵抗力下降的情況下才能...
2013-12-19 -
青少年治療痤瘡要合理飲食勞逸結合
1、維A酸類:能促進痤瘡部位皮膚的細胞分化、抑制角化過程、減少皮脂分泌、阻斷化學致癌過程、增強包免疫和游離巨噬細胞的功能,有抗炎、抑制和殺滅痤瘡丙酸桿菌等作用。維A酸可糾正或預防有害因素對真皮結...
2013-08-23 -
白領健康必修課:勞逸相結合天天睡好覺
當代白領工作和生活壓力蠻大的,健康告急的狀況屢見不鮮,各種疾病都不約而同的找上了白領,所以白領要保持身體健康,更得注重日常的鍛煉養生。1、設個健身鐘抽空動一動WHO推薦成人每天至少進行30分鐘中等強...
2013-07-10 -
勞逸結合 比吃藥還更好的養肝方法
適當合理的休息是慢性肝炎病人養生的重要環節 尤其是慢性肝炎演變為重症肝炎時、肝細胞大量壞死、溶解,肝臟結構破壞萎縮、肝功能衰竭,臨床表現出極度乏力、嚴重的消化道症狀、黃疸進行性加深等並可能出現...
2015-02-12