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桂圓之產後乳少食療保健菜——淮山圓肉燉豬手
功效:益氣,健脾,補血,下乳。 原料:淮山適量,桂圓肉50克,豬蹄300克 調料:精鹽少許,高湯、雞精各適量 做法: 1、 豬蹄去毛,斬塊,入開水鍋中汆淨血水。 2、 豬蹄、淮山、桂圓肉放入砂...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——桂圓黃芪牛肉湯
功效:益氣養血,滋養脾胃,強健筋骨: 原料:桂圓肉20克,牛肉500克,黃芪10克,豌豆苗15克 調料:精鹽5克,料酒10克 做法: 1、 牛肉洗淨切片,放入沸水鍋內汆一下,撇去浮沬;黃芪、龍...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——桂圓栗子粥
功效:補腎強筋,健脾益氣。適用於產後腎虛、腰背酸痛、腿腳無力、脾虛泄瀉等。 原料:粳米100克,栗子(鮮)200克,桂圓肉15克 調料:白砂糖10克 做法: 1、 粳米淘洗乾淨,用涼水浸泡半小...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——桂圓棗雞鍋
功效:溫中益氣,健脾養心,補精填髓。 原料:全雞1只(約600克),桂圓肉120克,紅棗15枚 調料:精鹽2小匙 做法: 1、 雞除去內臟,洗淨,放入湯鍋中。 2、 桂圓肉剝散,同紅棗一起放入...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——桂圓大棗燉雞
功效:益氣血,補精填髓。 原料:童子雞500克,桂圓肉20克,幹紅棗30克 調料:薑5克,精鹽3克,味精1克 做法: 1、 童子雞治淨,剁成塊,沖淨血污;桂圓肉、紅棗洗淨。 2、 鍋內放水,燒...
2015-10-26 -
桂圓之產後乳少食療保健菜——烏雞首烏煲
功效:滋補氣血,安養五臟。適用于虛勞諸證、精血虧損、肝腎不足、產婦營養不足等。 原料:烏骨雞1200克,玉蘭片50克,何首烏、枸杞、幹紅棗各15克,青仁黑豆、桂圓肉各10克 調料:薑8克,黃酒15克...
2015-10-26 -
脾氣暴躁——少食高鹽高糖食物
脾氣暴躁的人一般肝火比較旺盛,要想讓心情不再那麼煩躁,可以多參加一些文化、娛樂或體育活動,科學用腦,保持明朗的心情,同時注意對自身心理的控制。 飲食原則早知道 適當補充維生素B1 維生素...
2015-11-29 -
少食多餐,腸胃工作給力不"加班"
每餐進食過多會導致胃脹不適,甚至引起胃擴張,因此每餐只吃八分飽即可。對於腸胃不好的人來說,更應如此,因為腸胃疾病患者的消化能力和承受能力都有限,吃得過多會増加腸胃負擔。但為了滿足身體的需要,在每餐少...
2016-01-07 -
冬季感冒少食為佳 冬季感冒飲食十大禁忌
冬天來臨,又是一個考驗人的季節。冬天是一個容易讓人生病的季節,特別是感冒發燒,簡直就成了家常便飯。那麼,感冒的忌口有哪些呢?冬季感冒,又有什麼飲食禁忌呢? 感冒病人以少食為佳,感冒的忌口有哪些呢? ...
2016-04-30 -
健康養生 多吃一塊糕點少食一碗米飯
多吃一塊糕,少吃一碗飯。為了保證每日攝入的能量不超標,多吃一塊糕點,可能就得少吃一碗飯。菜肴也要以涼拌和清蒸為主。 多用蒸和烤,棄絕煎和炸。臘肉、香腸等食材類禮品,可用蒸、烤的方式來代替油煎。最好用...
2016-05-01 -
秋養收斂之氣,飲食應以甘平為主,少食酸
秋季是一年四季中萬物收斂的時節,人體的生理也隨著季節的轉換而發生變化,因此,秋季的飲食要隨時而變化,以適應秋季養生之需。秋季飲食的原則是以“甘平為主”,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。秋季多吃...
2017-09-05