-
黑色素易致肌膚暗黃 8種食物吃出健康好膚色
盤點可以消滅黑色素的幾種果蔬1冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。2胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物...
2014-10-26 -
教你吃出健康飲食的小常識!
每個人的身體健康是最重要的,而吃東西也是健康至關重要之一。因此,吃也是一門學問,不光只是吃飽、吃好的問題,還要講究是健康與否。那麼,平常生活中怎麼吃最健康?飲食需注意哪些? 健康飲食小常識...
2016-10-13 -
海帶燉鴨排毒減肥 這個夏天7道菜吃出健康苗條
這個夏天7道菜吃出健康苗條1海帶海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,這種物質能清除附著在人血管壁上的膽固醇,從而可降低人體內膽固醇的含量。海帶中還含有大量的褐藻膠,這種物質的吸水性很強,能在人的腸道內形...
2015-05-07 -
兒童營養食譜,吃出健康好身體
健康的飲食是兒童增強體質的重要方式,並且兒童的食物以優質蛋白質為主,還要多補充一些湯水,以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。這樣,就由微微健康網小編來為你推薦一些健康的兒童營養食譜吧。 燉排骨 新鮮的...
2012-09-28 -
營養早餐搭配,吃出健康的身體
早餐是一天之中最重要的一餐,健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。享用一份營養全面均衡的早餐,能為我們一天的健康打下堅實的基礎。微微健康網小編就要教教大家一些營養早餐的搭配方法,讓你吃出...
2012-09-28 -
說話有氣無力 補氣食物吃出健康
補氣食物,趕快來看看吧。 山藥:人稱“神仙之食”.《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹...
2015-12-15 -
驚蟄時節如何吃出健康 以清淡為主
驚蟄標誌著氣候轉暖,春雷的響聲驚醒了冬眠的動物,包括各種引起疾病的細菌和病毒也開始生長繁殖。所以在飲食方面,除了要以清淡為主,還要多攝入一些維生素含量高的食物,來增強體質。我們向大家推薦驚蟄時節的佳...
2012-09-28 -
9大補氣食物吃出健康
說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這樣的人,中醫稱作“氣虛”,源於先天不足、後天脾胃不和、久病不愈、年老體衰以及勞力勞神過度等。選擇合適的補氣 ...
2015-11-16 -
高血壓吃什麼 5款高血壓食譜吃出健康好身體
隨著經濟的快速發展,我們的生活條件也大幅度提高,而飲食也越來越好的同時,也帶來了很多的疾病,高血壓就是來勢最兇猛的一種疾病。在醫院看病的時候,醫生這個不讓吃,那個不能吃,導致很多的高血壓患者每天都...
2016-03-21 -
運動飲食吃出健康 每天6餐不可少
編者按:現在很多的人喜歡自己健身往往他們認為健身只是和運動強度有關,這個概念是錯誤的健身不僅僅和運動強度有關還和你的飲食搭配息息相關。運動時應該怎樣搭配飲食? 第一餐:早餐 由於一夜沒有食物...
2012-12-04 -
4種清腸美食 吃出健康美麗
愛美的MM,想瘦身又健康美麗,什麼方法,可以一舉兩得呢?其實在食物上可以幫助你,下面微微健康網小編告訴你4種清腸美食,吃出健康,讓你美麗一生。 1、地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動...
2012-09-29 -
如何吃出健康麻辣燙
“你們這些當營養師的吃不吃麻辣燙?”我愣了一下,回答說:“吃呀,而且還經常吃。”這個回答好像讓他感到很失望,非常吃驚的看著我,貌似營養師就不該如此一般。於是,決定寫一篇和麻辣燙有關的文章,以此科普...
2015-12-24 -
如何才能從油炸食品中吃出健康
因為生活節奏過快,很多人忙於工作都沒有時間去吃正餐,多數情況下都是用速食代替,速食當中居多的就是油炸食品,我們知道油炸食品是很不健康的,很容易使人發胖,那麼如何才能從油炸食品中吃出健康呢? 通過...
2015-12-23 -
遭人嫌棄剩米飯如何吃出健康
在一部分人看來,炒飯無非就是處理剩飯的一種方法。那些已經放了一夜甚至兩天的剩米飯,數量不多不少,令人煩惱。挽救它的方法之一,就是用來做炒飯。說來也神奇,那些多少有點幹硬的飯粒,放點油炒炒,加點雞蛋...
2015-12-17 -
【更年女人吃出健康好心情】
更年期可以說是女人大齡期的一個坎,這個時期女人很容易情緒不穩定,良好合理的更年期飲食可以幫助你度過這個坎。 多吃蔬果和粗糧:許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒...
2017-03-07 -
60歲以上的老人如何吃出健康
隨著年齡的增長,進入60歲以上的老年人,身體各個器官組織都有不同程度的衰退,消化系統功能也隨之減弱,為了適應這些變化,合理營養是老年人健康長壽的重要因素。飲食搭配合理,才能獲取均衡的營養,保持健...
2016-09-04 -
抗衰老養顏湯 吃出健康肌膚
女性衰老很多時候是從皮膚開始的,到了一定年齡,體內的膠原蛋白會逐漸減少,肌膚的抵抗力和自我修復能力會衰弱。這時候就需要通過外部營養給身體補充能量,喝湯是一種最健康的養顏方法。 銀耳湯 材料:幹銀耳...
2012-09-29 -
中醫支招吃出健康腸胃
【導讀】中醫支招吃出健康腸胃,中醫養生理論認為該品味辛甘,性涼,為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,明代著名的醫學家李時珍對蘿蔔也極力推崇,主張每餐必食。蘿蔔在臨床實踐中具有很高的藥用價值,蘿...
2015-07-02 -
如何才能吃出健康基因
吃對的食物,就能讓基因好好做工,維持身體健康。如果是不對的食物,基因不但無法工作,甚至迅速老化或導致疾病。研究發現,飲食中能做到對基因最好的方式,是避免氧化自由基的產生。如何運用古人智慧,吃出健康...
2015-08-16 -
9種食物吃出健康腸道
【導讀】夏季是腸道疾病的高發期,由於不健康的飲食導致腸道出現不適,很多疾病都是腸道不健康引起的,比如便秘、色斑、腸胃疾病等。腸道健康,不僅可以讓身體變得舒適,而且容顏也會變好,特別是皮膚,會呈現光...
2015-08-10