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米飯的營養 吃米飯好不好
米飯的熱量 1碗(100ml樂扣碗)米飯(100.0克) 116大卡 1碗(瓷碗)米飯(150.0克) 174大卡 1盒(速食飯盒)米飯(250.0克) 290大卡 標準(100克)11...
2012-07-19 -
健康吃米飯有哪些原則
第一大原則——儘量讓米“淡” 一方面,儘量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額外的能量,也避免餐後更多地升高血脂。因此,炒飯最好能夠少吃,加香腸煮飯,或者用含有油脂的菜來拌飯,也應當儘量避免。另...
2012-05-27 -
吃米飯加豆的好處有哪些
沒有最好的食物,只有最好的搭配。“米飯加豆等於吃肉”,就是營養學上的一個經典搭配。 這裡的米飯其實指的所有穀物,包括米和麵,比如米飯、粥、饅頭、麵條等;而豆則是指的豆類食品,包括黃豆、綠豆、...
2012-08-14 -
不吃米飯的危害是什麼呢
在日常生活中,米麵是我們生活的必需品。但是有的人偏好麵食,不喜歡吃大米,所以不吃米飯。或者有部分人由於減肥,而麵粉的熱量是低於大米的,所以減肥的人士在減肥期間不吃米飯。這兩種人成為了米飯的絕緣體。...
2015-09-25 -
寶寶每天吃米有定量 家長喂寶寶吃米飯把握好量
給寶寶吃的食物應是軟的,增添的輔食中,粥是其中一種。給寶寶喂粥時,開始時喂少量,看他是否對粥有興趣,並且能大口大口地吞下,如能,可換成大米飯。怎樣給寶寶喂米飯呢?怎樣給寶寶喂米飯?先作示範,將米飯放...
2014-03-31 -
怎麼樣吃米飯有助預防癌症
防治心血管病 想吃到清香撲鼻的米飯,用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。中老年人常吃茶水米飯,可軟化血管,降低血脂,防治心血管病。 防治消...
2012-03-21 -
怎麼吃米飯減肥方法
對於我們經常吃的米飯,其實也是能夠減肥的。但是很多朋友根本不相信米飯能夠達到減肥的效果。其實,如果我們按照正常的吃法很難達到減肥的方法,而小編為大家介紹的就是米飯減肥的吃法。 米飯減肥的吃法:...
2012-09-07 -
產後怎麼吃米飯減肥方法
產後瘦身方法有千百萬種,沒有過多副作用的減肥方法要數飲食減肥和運動減肥了!今天為產後肥胖的媽咪們推薦一個減肥效果不錯的產後瘦身方法,米飯配豆,讓你越吃越瘦的! 怎麼能既吃米飯保持營養,又維持身...
2012-09-11 -
吃米飯有助於睡眠,健康的保證!
米中含有豐富的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚乾燥,並且也有著抵抗色素沉著的功效。而且你知道嗎,米飯還有助於睡眠哦! 科學家研究發現,米飯對睡眠狀況有益。 科學家...
2015-11-24 -
吃米飯有哪些原則
第一大原則——儘量讓米“淡” 一方面,儘量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額外的能量,也避免餐後更多地升高血脂。因此,炒飯最好能夠少吃,加香腸煮飯,或者用含有油脂的菜來拌飯,也應當儘量避免。另...
2012-09-17 -
飲食減肥訣竅 ,多吃溫熱食物少吃米飯!
減肥方法有很多,很多女性減肥都會從飲食下手,節食減肥是首選,不吃肉,不吃飯,可是這種方法並不科學。飲食減肥法的精髓只要不是食物攝入量的多少,而在怎樣科學吃法。那麼如何吃出苗條身材呢?今天小編與你分...
2015-10-26 -
癌症病人怎麼吃米飯方法
癌症病人吃米飯第一大原則 —— 儘量讓米“淡” 一方面,儘量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額外的能量,也避免餐後更多地升高血脂。因此,炒飯最好能夠少吃,加香腸煮飯,或者用含有油脂的菜來拌飯,...
2012-08-12 -
怎麼聰明吃米飯減肥方法
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首,也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段,這種方法非常不可取。實際上,主食的攝入能帶來飽腹感,在一定程度上可以起到節制飲食的作用。 如果能提高米食的...
2012-10-20 -
吃米飯講原則才健康
每個人天天都在吃米飯,米飯怎麼吃更健康呢?吃米飯是要講原則的知道不? 第一大原則——儘量讓米“淡” 一方面,儘量不要在米飯當中加入油(油食品)脂,以免增加額外的能量(能量食品),也避免餐後...
2013-05-08 -
【健康吃米飯的3原則 你吃對了嗎?】
美國哈佛大學研究認為白米飯符合每一項垃圾食品的標準,能快速升高血糖,與加工熟食、牛油、高糖高鹽等食物並列為不健康食物。難道我們吃了一輩子的米飯真的是垃圾食品嗎?讓我們聽聽營養專家是如何分析這一問題...
2017-04-16 -
減肥瘦身吃米飯有方法
減肥瘦身的MM都認為,不吃或少吃主食就能瘦,認為主食會讓人增加脂肪,其實這樣的減肥是不能長久的,怎麼吃米飯能減肥呢? 曾經有女性朋友諮詢,她認為米飯會讓人發胖,因此幾乎不敢吃米飯,或者每天只...
2013-05-04 -
經期可以吃米飯嗎
米是五穀之首,米飯更是人們日常飲食中的主角之一;一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。 營養價值 米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人...
2011-12-15 -
吃米飯胖人還是麵食胖人呢
如何減肥是很多人所關心的問題,隨著現在生活水準不斷提高,我們每天的餐桌上不光有各種肉類,還有各種美食,琳琅滿目的美食讓人管不住嘴,越吃越胖,身體脂肪越來越多,減肥成了很關鍵的問題,我們都說主食的熱...
2015-11-13 -
日本研究稱愛吃米飯睡得香
米飯睡得香" alt="日本研究稱愛吃米飯睡得香(1)"> 米飯是助眠的好食物。英國《每日郵報》8月26日報導,日本一項涉及近2000名參試者的新研究發現,米飯吃得越多,睡眠品質越高。 新研...
2014-09-11 -
吃米飯有四大原則 細嚼慢嚥可防止肥胖
米飯是我們餐桌上的主食,但很多人並沒有很重視,而是努力想把菜肴做得更健康。你知道嗎?遵循吃米飯的四大原則,才會讓米飯也為健康服務。吃米飯有四大原則1、儘量讓米“淡”讓米“淡”是什麼意思呢?一方面,儘...
2017-05-02