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中老年人多吃粗糧防骨折
為了骨骼的健康,大家都很注重補鈣,特別是通過乳製品補充。其實,多吃新鮮蔬菜水果和粗糧,一樣也能健壯骨骼,預防骨折。近日,發表在《美國臨床營養學期刊》的一項新研究發現,中老年人多吃果蔬和粗糧,可...
2014-07-27 -
常吃粗糧果蔬的9個好處
所謂粗糧,是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物,如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個月加輔食後,就可以考慮吃點粗糧了。 常吃粗糧果蔬的9個好處 1.清潔體內環境 各種粗糧以及新鮮蔬菜...
2016-03-14 -
根據年齡正確吃粗糧變年輕
導語:近些年來,迫于健康所需,人們漸漸認識到粗糧對人體需求的重要性,老百姓開始知道,生活好了,可是也不能總吃細糧。於是超市里粗糧的價格不知道從何時起,比細糧的都貴了。但是據營養專家說:光知道粗糧好可...
2012-09-28 -
吃夜宵的壞處有哪些 如何抑制想吃夜宵的欲望
如何抑制想吃夜宵的想法1晚飯後鍛煉要適量很多人都是晚飯過後害怕脂肪堆積,會做一些鍛煉,其實小編建議,晚飯半小時後可以適當的散散步,尤其是夏天的晚上如果微風習習,散散步也是極好的,激烈的體育運動就儘量...
2015-04-02 -
兒童跳繩的壞處與好處有哪些
【導讀】今天小編給大家介紹的是兒童跳繩的壞處與好處有哪些,大家都知道適當的鍛煉有助於兒童的發育成長,所以要想兒童跳繩沒壞處,所有運動項目都一樣,適量、適度是最好的;以下是兒童跳繩的好處介紹,大家一...
2014-12-07 -
多吃粗糧對身體好
【導讀】“粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列,所以說多吃粗糧對身體好。而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看...
2015-01-09 -
嚼口香糖的壞處 嚼口香糖的副作用
導讀:嚼口香糖的壞處。在日常生活中,我們都愛嚼口香糖清新口氣,不少女孩子還認為口香糖能減肥。其實,口香糖不但不能減肥,而且會越吃越餓,致使肥胖,嚴重的還會引起腹脹、腹瀉等問題,下面四季養生網小編就...
2017-03-06 -
老人飲食 夏季老人吃粗糧最滋補
每個子女都希望自己家中的老人身體健康,但是由於老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意了,現代人多吃精糧細面,對於粗糧卻很少涉及,殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素,有利於消化系統的正常運動,...
2017-01-02 -
吃粗糧補充維生素減輕心理壓力
而關於食物促進心理健康的例子,也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據瞭解,2001年“9·11”事件之後,美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去,適度飲食可以幫助緩解心理壓力,而最...
2010-06-22 -
多吃粗糧可增加免疫力又防癌症
春季養生最好吃粗糧,粗糧不僅可以預防癌症,還可以增強免疫力,粗糧的好處多多,下面介紹幾款粗糧食譜,不妨你試試吧!下面就跟著小編來看一下吧。 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉...
2012-09-28 -
寶寶能吃粗糧嗎 寶寶飲食有哪些注意事項
有人認為粗糧比細糧能提供更多營養,嬰幼兒也開始吃粗糧。不過,也有的人認為孩子太小,還不能吃。那麼到底寶寶能吃粗糧嗎?粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人群來說都有益,可助消化,增強腸胃功能。在日常飲食中...
2016-02-22 -
早上空腹喝優酪乳的壞處
在各種各樣的乳製品中,優酪乳之所以會在生活中被人們接受和認可,不僅僅是與優酪乳的口感有關,還與優酪乳中所含有的乳酸菌這種成分有關聯,需要提醒大家的是,優酪乳雖然好喝且對身體健康有益,但是早上是不適...
2016-03-14 -
不同粗糧的完美吃法
“粗糧”不像“細糧”那樣順口,普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而,如果合理製作粗糧,例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃,不僅營養吸收更好,而且口感更佳,讓營養和美味一起共用。下面就和天天養生小...
2016-01-16 -
吸煙的壞處
現在生活上,人們吸煙的情況是比較常見的,不過,吸煙有害健康,人們也知道,對於人們在吸煙了之後,會嚴重的吞噬吸咽者自己的健康和生命的安全,甚至引發各種疾病,還會污染空氣,危害他人。所以,吸煙的壞處有...
2014-05-27 -
吃粗糧要“有理有節”
吃粗糧要分年齡段 25歲至35歲這段年齡的人,如果過多地食用粗糧,就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,甚至影響到生殖能力,因此年輕人要適當吃粗糧。對中年男人來說,飲食中應含有豐...
2016-01-07 -
春季飲食 吃粗糧最健康
粗糧正成為人們餐桌上的喜愛,因為粗糧多數大的營養,正是人體需要補充的微量元素,現在微微健康網小編提醒大家春季最好多吃粗糧,對人體好處多多。 紅豆薏米飯 原料:紅小豆30克,薏米30克,大米50克。...
2012-09-28 -
不吃早飯的壞處
【導讀】早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。這句話在國外的說法:早餐吃得像國王,中餐吃得像紳士,晚餐吃得像貧民,但是不吃早飯的壞處也是非常多的,下面就為你介紹不吃早飯的壞處。 不吃早飯的壞處 ...
2015-04-07 -
仰臥起坐的壞處
相信在生活當中,很多人都有過做仰臥起坐的經歷吧!因為一般情況下,它是可以幫助我們起到減肥,鍛煉腰部的作用,可是很多人也會疑問,那就是經常做仰臥起坐,會不會影響到身體健康?或者會帶來一些壞處呢!下面...
2014-08-07 -
做仰臥起坐的壞處
仰臥起坐其實是一種運動的方式,尤其是想要練腹肌或則減掉腹部贅肉的人,都會選擇用仰臥起坐的方式去達到自己的目的,實際上這樣是可以起到很好的減肥效果的,但是同樣也有人認為常常做仰臥起坐,其實會給我們的...
2014-08-18 -
多吃粗糧可以預防胃火
【導讀】中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候,具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”...
2015-04-19