仰臥起坐的壞處

相信在生活當中， 很多人都有過做仰臥起坐的經歷吧!因為一般情況下， 它是可以幫助我們起到減肥， 鍛煉腰部的作用， 可是很多人也會疑問， 那就是經常做仰臥起坐， 會不會影響到身體健康?或者會帶來一些壞處呢!下面我們就詳細的去瞭解一下， 做仰臥起坐有什麼樣的壞處?

仰臥起坐

實際上仰臥起坐可以幫助鍛煉自己腰腹部肌肉， 塑造苗條的身材， 但是在做仰臥起坐的時候， 也要選擇正確的時間， 以及正確的姿勢， 只有這樣才可以減少因為做仰臥起坐帶來的一些不必要傷害。

好處：

1.促進腰腹部血液迴圈有益腰椎、腹部及內臟健康

2.增強腰腹部肌肉力量與彈性

3.平時多做對治療痛經有輔助作用(能月經量多時候做)

4.減肥

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壞處：

1.做過量會勞損

2.月經期間做會使使出血量增多

3.懷孕期做會導致胎兒流產

上面就是關於做仰臥起坐帶來的一些壞處， 實際上如果能夠正確地做仰臥起坐那麼是可以給我們的身體健康帶來保健作用的， 所以希望大家都能夠重視這些鍛煉的方式， 這樣就可以達到更好的保健作用。