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粗糧吃多壞處 3類人群慎重吃粗糧
粗糧是相對于我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括玉米、小米、紫米、高梁、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧營養分析由於加工簡單,粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。...
2016-04-25 -
拔火罐的時間 最多不超過15分鐘
拔火罐可以行氣活血、疏經活絡、消腫止痛、祛除風濕。因為操作簡單、方便易行,成了民間常用的防病治病方法。目前罐子的種類主要有竹罐、玻璃罐、橡膠罐和真空罐。竹罐因為需要用中藥液來煮,比較複雜,使用較少...
2012-11-26 -
最適宜跑步的時間是什麼時候
現在越來越多的人喜歡在下班或者休息的是跑跑步,這樣的話不僅有著緩解上了一天班的疲勞同時還能更好的保持自己的身體健康。不過在生活中雖然跑步的人很多,但是對於跑步這個運動瞭解的多的人卻不是很多,這樣就...
2015-12-21 -
春季養生小常識 多吃粗糧可調理腸胃
多吃粗糧可調理腸胃 “粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列;而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。...
2017-03-08 -
孕婦吃什麼好 孕婦在孕期能吃粗糧嗎?
孕婦在孕期能吃粗糧嗎?粗糧一般是指大米和麵粉以外的糧食,包括小米、黃米、蕎麥、玉米、高粱、青稞、土豆、紅薯等。粗糧不但含有人體所需要的蛋白質和碳水化合物,還含有豐富的維生素和鈣、磷等無機鹽,相對而...
2016-11-14 -
瑜伽減肥視頻 揭秘練習瑜伽的時間
瑜伽是一項很好的養生運動哦,練習瑜伽可以修身養性呢,那麼燃脂的瑜伽動作大家會做嗎?最佳練習瑜伽的時間又有哪些呢?下面就一起來看看瑜伽減肥視頻吧。 現在有很多人都在進行到瘦身瑜伽的養生運動中,也是...
2017-03-09 -
吃這粗糧瘦的快 怎麼吃粗糧減肥?
我們都知道多吃粗糧對身體好,但是你知道粗糧還可以減肥嗎?粗糧怎麼有效減肥呢?以下,我們一起來看看這些粗糧應該怎麼吃才有效減肥。 粗糧減肥效果好 紅薯 /紫薯 食用建議:簡單蒸熟、煮...
2016-08-08 -
不同的水果 選擇對的時間點去吃
但是,怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分,又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間,學會“抓時差”。 早上最宜,蘋果、梨、葡萄。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,...
2017-03-09 -
小兒推拿的時間與注意事項介紹
寶寶自己是不懂得如何運動和養生的,所以家長可以幫寶寶來做一些保健的方法,我們發現幫助寶寶推拿按摩有著非常好的效果,所以家長可以學習一些寶寶按摩的知識,日常生活中可以多幫寶寶按摩,這樣可以提高寶寶的...
2014-09-10 -
糖尿病飲食誤區 只吃粗糧不吃細糧
小田一年前被查出患有糖尿病。自從知道這個病情以後,小田的父母就對他進行了嚴格的要求,尤其是飲食控制方面,原來每餐吃兩碗飯,現在只讓吃大半碗;以前愛吃魚和肉,現在只允許吃青菜。兩個多月後小田的身材就...
2017-03-09 -
春季吃粗糧防三高 七類人不宜吃粗糧
哪些人不宜吃粗糧?粗糧,現如今已被很多家庭所熟知。粗糧的營養價值可以説明我們補充人體所需要的物質。不過,小編要提醒大家的是有幾類人是不能吃粗糧的,否則就會適得其反。下面就來一起看看是哪些人不能吃粗糧...
2015-03-24 -
吃粗糧吐司麵包上火嗎?粗糧吐司麵包的營養價值有哪些?
通過飲食調整能讓身體變得更加的健康,並且還能預防上火,粗糧吐司麵包是最常見的一種食物,很多人對他的作用和功效說法都是不一樣的,那麼吃粗糧吐司麵包會上火嗎? 粗糧吐司麵包的營養價值粗糧吐司麵包屬於粗糧...
2016-12-20 -
老年人吃粗糧好處多 應該怎麼吃
很多老年人都一味的相信多吃粗糧有益健康,但是粗糧的吃法不科學或者過量都會影響到我們的健康。今天,為老年人介紹一下科學吃粗糧的方法,避免出現食用誤區影響到老年人的健康。老年人吃粗糧的好處促進排毒。我們...
2016-04-12 -
夏季老人飲食這樣吃粗糧最滋補
每個人都希望家中的老人能夠健康的安度晚年,因此對於他們的日常起居也都十分的照顧,而老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意,現代人多吃精糧細面,對於粗糧卻很少涉及,殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖...
2013-07-12 -
玉米抗眼睛衰老 煮的時間越長越好
中醫認為,抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。現代營養還分析出,玉米含有的大量黃體素、玉米黃質,可抗眼睛衰老。 另外,研究指出,...
2017-03-09 -
孩子吃粗糧有好處 怎麼吃才正確?
從小就給孩子吃粗糧是有好處的,不過由於孩子的消化系統不完善,在吃粗糧時是有很多講究需要特別注意的。今天,為大家來介紹一下應該如何給孩子吃粗糧,千萬別錯過了。孩子吃粗糧的好處清潔體內環境。各種粗糧以及...
2015-12-10 -
孩子進餐食物需選擇要點 適當吃粗糧長身體
孩子在家庭已經成為開心歡樂的源泉,全家人對孩子的健康成長非常在意,尤其是在孩子的飲食方面,巴不得一天能吃出一個大孩子來。家庭醫生線上的營養專家說,幼兒在飲食選擇上需要找重點,不能盲目的讓孩子進食。那...
2014-05-31 -
牛奶冷藏勿超五天 各種食物冷藏的時間
冰箱是我們每家每戶都有的儲存食物的用品。不過,小編要提醒大家,並不是把食物放在冰箱裡冷藏就萬無一失哦。不同的食物冷藏的時間和溫度都是有所不同的,否則就會使食物變質。今天,就來和小編一起瞭解瞭解各種食...
2015-05-14 -
在對的時間選擇對的食物 4個時間段吃飯不胖反而瘦
想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量,然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在時正確要選對時間段,更要選對食物。才能迅速的瘦下去。現在,揭秘哪四個時間段分別吃哪四種食物能減重: 7:00至9:...
2011-12-21 -
春季吃粗糧好處多 七類人不宜吃粗糧
哪些人不宜吃粗糧?粗糧,現如今已被很多家庭所熟知。粗糧的營養價值可以説明我們補充人體所需要的物質。不過,小編要提醒大家的是有幾類人是不能吃粗糧的,否則就會適得其反。下面就來一起看看是哪些人不能吃粗...
2017-03-09