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愛吃素怕不夠營養 教你怎麼吃素才健康
吃素最怕營養不均衡，加工食品和氧化油脂吃的多、新鮮蔬果吃的少、蛋白質、維生素B族攝入不足，這些問題都會導致我們身體機能失調，出現各種疾病。養生專家說吃素對身體有益，那麼為什麼我們都吃出健康問題了呢...
2016-08-31 -
生吃蔬菜健康嗎？生吃有機蔬菜更安全
導讀：蔬菜生吃營養價值不會被破壞，有很多可以生吃的蔬菜，有的蔬菜生吃還可以減肥，但是生吃的蔬菜要挑選有機的綠色的來食用，也可以掉水後食用，唐曉偉就有自己的絕招，四季養生網小編為大家介紹。 生吃最...
2017-03-05 -
這樣吃菠菜健康又營養
炒菠菜時，先用沸水把菠菜燙一下，撈出後瀝去水再炒，這樣可使大部分草酸消除，防止出現不為人體所吸收的草酸鈣，同時，將菠菜燙一下，還可去掉澀味。
2016-11-25 -
喜歡吃素的人最注重養生,多吃素菜的好處
現在有很多人都喜愛吃素，尤其是對一些減肥的女性，更是以吃素為主，這樣不僅可以很好的減肥，而且對保持身材也都是有著很大幫助，那吃素的好處都有哪些呢，很多人也都不是很瞭解，吃素也都是有著它的好處，所以...
2013-12-14 -
開春多吃4種菜健康又養生
俗話說，一年之計在於春，你是否也為自己春天的飲食做好計畫了呢？以下4種蔬菜有利於春天保健養生，應該多吃。 豆芽防口幹唇燥症狀。春天氣候乾燥，容易出現口幹唇燥等口角炎症狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤...
2016-03-10 -
大白菜健康的吃法是什麼
大白菜是我們常見到的既便宜又健康的蔬菜，雖然大白菜價格便宜，但是白菜的營養價值卻是極高的，它是健康的蔬菜之一，健康保健，治病有減肥，深受人們的喜愛，那麼大白菜健康的吃法是什麼呢？ 專家介紹說，白...
2015-11-29 -
各種蔬菜健康科學的飲食方法
1、捏著鼻子也要吃 常言道，蘿蔔青菜，各有所愛。人們對各種蔬菜的態度存在著極大差異，這是為什麼？有研究證實，同樣的蔬菜在不同味盲基因型（對味道的感覺基因）的人口中味道是不同的，比如，有的人認為...
2010-06-18 -
長期吃素對健康有哪些危害？
合理的膳食，均衡的營養才能為我們的健康護航，如果我們一味的只吃素或只吃葷都是不益健康的。但在人們的意識裡，吃素是養生的最好選擇。其實不盡其然，長期吃素會危害我們的健康。下面就為大家介紹長期吃素潛藏...
2014-02-09 -
警惕！男人吃素菜勿犯九毛病
誰都知道多吃新鮮蔬菜有益健康，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎-？一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避...
2013-08-03 -
常見野菜健康食譜大全
一、常見野菜介紹： 1 、馬齒菜：又叫馬齒莧﹑長壽菜，它的藥用功能是清熱解毒，涼血止血，能治糖尿病（糖尿病食品）。它的吃法有很多種，焯過之後炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。 2 、婆婆丁：又叫蒲公英...
2010-06-26 -
立冬時節 吃根菜健康養生
你知道立冬吃什麼最養生嗎？小編認為，在初冬季節裡吃些根菜有益健康。那麼，哪些根菜在冬季飲食裡是一定不能少的？接下來，就和小編一起來瞭解瞭解吧。立冬吃根菜健康養生山藥補氣：與冬筍一樣白嫩美味的還有山藥...
2014-11-08 -
愛吃素菜，你的身體出現神奇變化！
在最新的研究中，一些專家利用分析動物蛋白和植物蛋白攝入量與死亡率之間的關係。結果發現，蛋白質的食物來源對健康有重要影響。攝入高動物蛋白，尤其是來自紅肉的動物蛋白，與死亡風險呈正相關，而攝入高植物蛋...
2016-08-05 -
多吃11種蔬菜健康過夏季！
1、白蘆筍 白蘆筍原產歐亞大陸，每年3月初到5月是白蘆筍的產季。白蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽為“蔬菜之...
2017-03-09 -
蔬菜健康新吃法
1.買小的 很多蔬菜的味道會因為蔬菜小而味道更加香甜，而且健康好處也尤其多。如小番茄、小胡蘿蔔等，在很多大超市和專門食品店都會找到這些小類的食物。 2.加點油 對脂肪的恐懼讓我們總是覺得離油...
2010-06-29 -
莧菜怎麼做 教你多種莧菜健康吃法
莧菜軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱的功效，很多家庭都喜歡吃它，尤其是搭配上蒜後，味道更好。那麼你知道莧菜怎麼做嗎?知道莧菜吃法有哪些嗎?今天我們就來為大家介紹一下莧菜怎麼吃。 莧菜的吃法...
2016-06-08 -
男人吃素菜勿犯九毛病
人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎？ 一、小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬...
2010-08-20 -
菜里加雞精如何吃菜健康？
“雞精是雞肉、雞骨頭提煉的精華，味精就是化學成分配的。”很多人對雞精情有獨鍾，卻對味精成見頗深。其實這是一種誤解。 味精的主要成分是谷氨酸鈉，是以澱粉、糖蜜等為原料提取生產谷氨酸，再經微生物發酵...
2011-12-29 -
男人吃素菜不要犯九毛病
誰都知道多吃新鮮蔬菜有益健康，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎？ 一、小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。...
2010-09-19 -
你知道怎麼吃素菜才更健康嗎？
吃素菜如果犯了以下幾個錯誤會讓你不健康！ 一、小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄...
2012-04-05 -
怎麼樣吃素菜不利健康
吃素菜如果犯了以下幾個錯誤會讓你不健康！ 一、小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番...
2012-06-27
