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什麼是有氧搏擊操 有氧搏擊操的要求和好處
現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎?如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動，讓都市白領有了另一種釋放...
2016-04-28 -
瑜珈的好處 瑜伽的分類和好處
瑜伽的分類和好處有哪些？瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的...
2016-04-29 -
睡眠不好如何調理 四道湯飲改善睡眠品質
現在工作生活壓力大，很多人經常會失眠，那麼睡眠不好怎麼辦呢？下面小編來給大家介紹幾款安神改善睡眠品質的湯飲。一起來看看吧！ 酸棗仁湯 酸棗仁10克搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神...
2016-04-30 -
睡眠不好如何調理 3款養生粥安神助眠
現在的人經常會因為工作、學習壓力而導致失眠，很多人被逼的都選擇了吃安眠藥，我們知道這對身體有很大的傷害，所以小編今天就給大家介紹一些有助睡眠的方法，親們快來看看吧。 桂圓芡實粥 原料：桂圓、芡實各...
2016-04-30 -
睡眠不好如何調理 吃什麼助睡眠？
隨著現代生活節奏的加快，夜生活的豐富，娛樂工具的增多，人們越來越不重視睡眠的力量，睡眠不足已經成為普遍現象。那麼睡眠不好如何調理？吃什麼助睡眠呢？ 1、小米粥——色氨酸食物降低興奮度 色氨酸在人體內...
2016-04-30 -
睡眠不好如何調理 百合牛肉讓你安心好睡眠
百合搭配牛肉可以助睡眠。本文就向大家推薦安神助眠的好搭配百合牛肉，失眠、睡眠不好，精神狀態不佳，會給生活帶來不便，其實有些食物可以起到助眠作用。 百合味甘質潤，香甜可口，不僅含有碳水化合物、蛋白質、...
2016-04-30 -
睡眠不好如何調理 睡眠養生之道
根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論，子時是晚11時至淩晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。中醫認為“陽氣盡則臥”，這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠品質也最高，可以起到事半功倍的效果。 在古代的養生之...
2016-05-01 -
睡眠不好如何調理 如何讓老人睡得香？
失眠對於人們來說是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨著老年人。人們認為老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？ 如何睡得香 失眠聽點輕音樂。首先是別輕易吃安眠藥...
2016-05-01 -
睡眠不好如何調理 6種食物易導致失眠
你是不是經常失眠，一旦失眠，睡眠不充足，會影響第二天的學習和工作。你知道睡眠不好如何調理嗎？今天小編就為大家推薦一些可以調理睡眠的方法，趕緊去學學吧！ 睡眠不好怎麼調理 1、創造放鬆時間 在睡覺前...
2016-05-01 -
腸胃不好如何調理 腸胃最“討厭”的九食物
腸胃是人體內臟中最“脆弱”的器官，如果你不小心吃了讓它“討厭”的食物那麼你就要小心了，腸胃不好吃什麼可以改善呢？今天小編就帶大家一起來瞭解下腸胃的“討厭”的食物都有哪些！ 腸胃不好不能吃什麼 1、...
2016-05-01 -
睡眠不好如何調理 老年人的三款助眠食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。於此同時飲食也是老年人生活保健不可或缺的組成部分。正因為如此老人選擇什麼食物來食用就成了難題。下面小編推薦三款促進老人睡眠的食物！ 1、溫牛奶 溫牛奶可促進睡眠並不...
2016-05-01 -
揭打瞌睡暗藏的疾病信號 睡眠不好如何調理
現在正是出於夏季的時候，在白天的時候人們經常會乏困，這就會讓很多的上班人士或者是學生出現打瞌睡的現象。那您摘掉打瞌睡暗藏的疾病信號有哪些嗎？您知道乘車打瞌睡的危害有哪些嗎？今天小編就為您帶來了有關打...
2016-05-01 -
睡眠不好如何調理 男子怎樣才能睡得好？
毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作...
2016-05-01 -
睡眠不好如何調理 老年人睡覺的注意事項
睡眠對於人們來說至關重要，對各項機能都走向衰弱的老年人來說，更是重要。那麼老年人睡覺應該注意什麼呢？ 天氣寒冷，有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大...
2016-05-01 -
脾胃不好如何調養 五個方法助你脾胃好
脾胃是我們人體的主要消化器官，如果這兩個功能不好的話，那麼就會影響我們的食欲，出現噁心嘔吐，都是影響生活的健康，需要採取相應的調理方法，來保證自己身體健康，可以瞭解相關的治療措施，那麼脾胃不好如何調...
2016-05-09 -
中醫去粉刺 選對方法可讓皮膚光潔如初
粉刺在不少年輕人臉上都有存在，一般情況下，為了避免粉刺數量的增多，大家在平時發現臉上有粉刺出現後，就要及時的採取方法將其去除，而中醫方法，在對粉刺的去除上就有著不錯的效果。粉刺由於肺經風熱，薰蒸於肌...
2016-05-17 -
膠原蛋白腸衣 有哪些特點和好處呢
我們在吃一些火腿的時候，不知道大家有沒有注意，有很多的火腿外層包裹著很多的腸衣，就像一層很薄很薄的薄膜，它也是可以食用的，它就是膠原蛋白腸衣，在美容養顏等方面有著不錯的效果。膠原蛋白就像是豬蹄中含有...
2016-05-30 -
睡眠不好如何調養 七個習慣助你睡個好覺
睡眠是每個人都必須好好的認真對待的事情，有很多的時候，隨著壓力的增加或者是說隨著人們生活水準的提高，人們卻在睡眠上出現了嚴重的問題，半夜梨老是做夢睡不著覺。那麼，睡眠不好的時候該怎麼辦呢?1、改掉仰...
2016-06-11 -
跑步之後怎麼防止腿變粗 五招即可讓你的小腿纖細如初
在日常生活中，跑步是人們常選的一種鍛煉身體方法，但是，經常性的跑步會導致人們的小腿變得越來越粗的，而要想讓健身和減肥兩不誤的話，大家在跑步之後就可以採取以下幾個妙招來防止小腿變粗。跑步怎樣防止小腿變...
2016-06-12 -
睡覺不好如何調理 如何調理睡眠品質不好的問題
睡眠是現代人城市人特別缺乏的重要一課，正是因為繁重的工作壓力，豐富的夜生活導致我們對於保持充足的睡眼越來越不重視。一但恢復正常的作息，自己的睡眠品質同時也大打折扣。因為生物鐘紊亂了，那麼如何來培養自...
2016-07-27
