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登山有講究 3種健康步法你必須知道
登山運動不同於一般的健身活動，掌握一定的步法和技巧，不僅可以減少運動損傷，而且健身效果也能事半功倍。登山運動必知的健康步法1、上坡步法在上坡起步時，一定要放慢腳步，要遵循吸一口氣、踏一步，接著吐一口...
2016-06-16 -
登山運動必知的健康步法 三類人不適宜登山
登山運動不同於一般的健身活動，掌握一定的步法和技巧，不僅可以減少運動損傷，而且健身效果也能事半功倍。登山運動必知的健康步法1、上坡步法在上坡起步時，一定要放慢腳步，要遵循吸一口氣、踏一步，接著吐一口...
2015-09-23 -
秋季胃病易復發，養胃必知“四寶+四步”
第一步，要糾正不良的飲食習慣 多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴...
2011-10-26 -
怎樣打好乒乓球？ 步法很關鍵
怎樣打好乒乓球？--步法很關鍵 一、跨步 1、移動方法：一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。 2、實際運用於：（1）近台快攻打法，用來對付...
2012-11-09 -
四步走看出你的肝功好壞程度
在健康體檢中，肝功能是必檢專案，主要指標包括丙氨酸轉氨酶(ALT)或穀丙轉氨酶(GPT)、門冬氨酸轉氨酶(AST)或穀草轉氨酶 (GoT)、鹼性磷酸酶(ALP)、穀氨醯轉肽酶(Y - GT或GGT...
2016-06-21 -
4步法看看你有無子宮肌瘤
子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，它的增長是受體內雌激素控制的，一般說患此病的女性要是沒有症狀的話可以不必治療，觀察看看，等到了絕經後，因為雌激素分泌減少，一般都會萎縮，那麼如果是妊娠婦女患有此肌瘤會有...
2017-03-08 -
3周走步法快速燃燒脂肪
3周時間，走路10分鐘。快速燃燒你的脂肪！ 第一周：熟練技巧 在開始步行鍛煉之前，這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5分鐘的熱身...
2011-06-08 -
中醫治療乙肝四步驟
乙肝 第一，濕熱蘊結，清熱利濕 大量臨床觀察表明，乙肝尤其是急性乙肝的病 因為濕熱之邪，它具有很強的傳染性，因為濕、熱、毒三者相合，濕得熱而益深，熱因濕而愈熾，濕熱內蘊則毒邪熾盛，毒邪熾盛則...
2015-03-20 -
男女的最佳腰圍是多少 四步驟趕走腹部贅肉
據美國webmd網站報導，每個人都有一定的腹部脂肪，這是正常的。但過多的腹部脂肪會影響身體健康。那麼我們如何知道自己的腹部脂肪是否超標?又有什麼方法可以趕走腹部多餘脂肪呢? 深腹部脂肪適量最好 所...
2017-03-08 -
老人養生走八大神奇步法
專家認為，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%;體操15.9%;游泳7.5%。 近年來不斷...
2012-11-14 -
簡單四步一輩子不用擔心腎虛
在中醫裡有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持這四步就可以起到補腎壯陽的作用。 搓耳 推薦指數：★★★★★ 按摩耳廓能調節腎的功能。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓...
2016-06-20 -
四步教你如何預防冬季口角炎
冬季易發生口角炎，怎麼預防為關鍵，下面跟著小編去看看預防方法吧! 1、多吃潤燥食物 中醫認為，口角炎是秋燥引起的，預防也應將重心放在潤燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤燥養肺益氣...
2017-03-08 -
五種花樣散步法三周就瘦腿
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到...
2011-07-22 -
四步底妝巧支招 輕鬆掩飾粗大毛孔
睿智美女對於美麗從來都有著從容的心態。譬如說要實現“零毛孔”狀態，她們不會慌亂無措到處求醫亂用護膚美妝品，她們會先弄懂“毛孔”這個擾人的小東西究竟是什麼，然後才對症下藥尋求解決之道。所以，在學習底...
2017-03-08 -
太極拳視頻 太極拳主要幾種步法練習方法
一些初學者練習太極拳的時候可以先學習一些太極拳的基本動作，那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於太極拳的幾個主要的步型練習，以及各個流派的練習方法。大家可以跟著學習一下哦! 太極拳主要步法 (一...
2017-03-08 -
太極拳視頻 教你孫式太極拳基本步法練習
每個太極拳流派的練習方法和動作特點都是不一樣的，那麼孫式太極拳的基本步法應該怎樣進行練習呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於孫式太極拳的基本步法的練習方法，一起學習一下吧! 孫式太極拳基本步法 ...
2017-03-08 -
太極拳視頻教學 太極拳基本步法
太極一直都是老年人青睞的運動項目，但是隨著時代的進步，人們越來越重視身心的修養，太極自然也成為了年輕人的喜愛，那麼如何才能夠練好太極呢?方法有哪些?今天小編就來給大家總結一下。一起來看一下吧! ...
2014-10-15 -
太極拳視頻 教你楊式太極拳步法怎樣習練
楊式太極拳的整體拳架開展大方，動作松柔緩慢，行動速度均勻，練習起來需要掌握一些要領。下面，小編就來詳細的為大家介紹一下關於楊式太極拳的步法動作的練習，大家可以根據文中的練習方法進行學習哦! 楊式...
2017-03-09 -
廣場舞入門基本步法 廣場舞十五步步法簡析
廣場舞是目前較為流行的舞蹈之一，在民眾中很受大家的歡迎。不管你是在清晨還是在夜晚，在公園的廣場上總是能看到跳舞的人群。那麼廣場舞入門基本步法你又瞭解多少呢?今天給大家帶來廣場舞基本舞步入門還有初學...
2017-03-09 -
咖啡減肥四步驟辦公室女郎必知
咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步驟、...
2010-10-09
