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秋季胃病易復發 養胃必知“四寶+四步”
第三步，注意營養平衡 平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。 第四步，飲食宜軟、溫、暖、素、鮮 烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進...
2017-03-07 -
【老人良好睡眠之四步走】
良好的睡眠對是老年人養生保健非常重要的一部分，睡眠不好會增加老年人發生心腦血管疾病的危險，但同時老年人又是失眠的高發人群，那麼如何才能讓老年人擁有良好的睡眠呢?>>>老人養生運動要慢不要快 第一...
2017-03-07 -
泰拳練習方法中步法有哪些
很多男孩都喜武術類的運動，多會進行相關的訓練，並且還有有組織武術學校，這樣的學校即能學到武術，也能學到知識，當然社會中最多的則是進行短期的武術鍛煉，其中就包括了泰拳的學習，泰拳練習時包括了很多類型...
2015-10-25 -
【健康四步走，讓中老年人輕鬆入睡，睡得更香】
年齡一大就很容易出現失眠、睡眠品質下降等情況，這對老年人來說是個很大的困擾，那麼如何治療失眠呢? 第一步，要治療失眠，首先就要查找失眠的原因所在，然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因，可查找一...
2017-03-07 -
每月四步補血擁有“桃花臉”
“面色紅潤萬人迷”是很多女性都希望擁有的狀態。做到這一點，首先要從養血補血開始。女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處於血分不足的狀態。因此，女性養生首先應重視保養氣血...
2012-09-29 -
適合老年人的散步法 老年人散步禁忌
散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行。是大多數老年人喜歡的一種健身運動，雖然散步對老年人的身體健康有益，但是前提是要採用正確的散步方法以及注意散步禁忌。那麼適合老年人的散步法都有哪些呢？老年...
2016-06-17 -
散步有講究？適合不同老人的散步法
散步是一種非常適合老年人的運動，有很多老年人都喜歡通過散步的方式來進行強身健體，但是老年人散步也需要遵循正確的方法。不同的老人適合的散步方法不一樣，一起來看看吧。 適合不同老人的散步法 1、...
2016-03-02 -
【簡簡單單四步輕鬆搞定夏季護膚防曬】
夏季如果不做好一些護膚防曬的措施，很容易給人們的皮膚造成一定的損傷，那麼，怎樣進行夏季護膚防曬呢?針對這個問題，下面就請專家來為大家介紹下夏季護膚防曬的四步。 夏季護膚防曬首先要潔面 夏季的...
2017-03-07 -
太極拳視頻 傳統楊式太極拳步法練習方法
楊式太極拳練習的人群比較多，那麼怎麼樣練習傳統楊式太極拳的步法呢?下面小編就來為你介紹一下關於傳統楊式太極拳的步法練習，對此感興趣的朋友們趕緊一起往下瞭解一下吧! 傳統楊式太極拳步法 楊式太極...
2017-03-07 -
專家支招：如何防秋燥——簡單四步奏
導讀：立秋過後，秋燥也漸漸變得明顯。這幾日很多網友都表示比以往容易口乾舌燥、身體乏力、心情煩悶。特別是對於老年人以及高血壓患者，秋季是心腦血管疾病易發季節，天氣慢慢轉涼，晝夜溫差增大，很容易就會因...
2017-03-07 -
太極拳視頻 太極拳基本功的步法動作講解
練習太極拳首先就是先要練習它的一些基本功，這樣有利於以後的練習。下面，小編就來為你介紹一下關於太極拳基本功之步法的介紹，以及演練教學。大家可以多多瞭解一下哦! 太極拳步法 弓步、側弓步、虛步、...
2017-03-07 -
女性想成萬人迷 每月四步養血
女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處於血分不足的狀態。因此，女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中，可以分成...
2010-07-19 -
正確跑步法 春季跑出纖細小腿
很多女性朋友總是討厭跑步，覺得費力對瘦身又起不到效果，還會讓小腿變粗，甚至不規律跑步的話，肥胖反而會捲土重來。 跑步是消耗熱量最多也最好的方法，如果你想快速瘦身鍛煉的話，跑步是一個不錯的選擇。...
2011-04-06 -
女性甩掉妊娠紋 四步變光滑
女性都是非常愛美的，即使是生完寶寶也希望自己能夠美麗動人，做一個辣媽。但是一般生育之後，皮膚上會出現不少瑕疵，最明顯的就是妊娠紋。它們不像是身材，多多運動健康飲食就可以恢復，妊娠紋往往會存留很久，非...
2017-03-08 -
頭部按摩五步法 助女性輕鬆防脫
很多人開始為大把大把地掉發而擔心。頭髮脫落是正常現象嗎？會不會是隱藏什麼疾病？要如何防止脫髮呢？下其實，大家不用過多擔心。每根頭髮的生長期約2—4年，每人一天掉幾十根頭髮很正常。而秋季，毛髮處於休整...
2016-08-30 -
太極拳教程 太極拳的步法要這樣練習才正確
太極拳文化博大精深，各個方面都有著很深的學問，在練習太極拳的過程中，步法的練習必不可少，那麼你知道怎樣練習太極拳的步法麼?不清楚的話就趕緊來看看吧! 太極拳步法練習方法 如今對太極拳的傳播有...
2013-12-16 -
太極拳教學 太極的身法和步法
現在的太極拳運動已經影響了很多人，練習太極拳可以讓你擁有一個健康的好身體，那麼太極拳的好處有哪些呢?練習太極的身法和步法有哪些要求，讓我們一起來學習這個太極拳教學吧。 太極拳是一種對身體要求比較高...
2017-03-08 -
陳式太極拳 陳式內功技擊法四步功特點
陳式太極拳技擊的提高，需要我們合理的運用內功技擊法的四步功，我們要想將其運用的恰到好處，就需要瞭解它的特點和功效。下面小編就為大家做具體的介紹，希望對大家學習陳式太極拳技擊能有所幫助。 太極拳的...
2017-03-08 -
陳式太極拳 陳式太極拳內功技擊四步功
陳式太極拳是太極拳流派的典型代表，其技擊的地位也是非常重要的，要想學好太極拳的技擊，我們需要掌握相關的方法，今天小編就為大家講一講陳式太極拳內功技擊的四步功，希望對大家有所幫助。 學習陳式太極拳...
2017-03-08 -
登山運動必知的健康步法 運動後如何補水
登山運動不同於一般的健身活動，掌握一定的步法和技巧，不僅可以減少運動損傷，而且健身效果也能事半功倍。登山運動必知的健康步法1、上坡步法在上坡起步時，一定要放慢腳步，要遵循吸一口氣、踏一步，接著吐一口...
2016-07-11
