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電腦族的四步保養法
長時間的使用電腦，當你的身手已不再像古墓奇兵中的蘿拉一樣矯捷時，是該注意自己的健康了。如果你的行動，像是鋼彈勇士一樣機械化時，真的勸你該保養囉。 白領OL注意眼睛保 辦公室麗人面部中衰老最...
2010-09-19 -
散步的好處 7種散步法瘦身不是夢
“散步不就是走走路嘛，有什麼了不起。”這種想法是大錯特錯的。散步看似簡單卻暗藏學問。如果你散步的方法正確，不僅能夠增強身體健康也能夠減肥哦!下面小編就告訴大家，如何散步才能夠達到減肥的效果，散步...
2014-07-23 -
巧除番茄皮 謹記三步法
番茄有抗癌防衰老的功效，很多人都很喜歡食用。但是面對越來越多的農藥隱患，我們都會選擇去皮食用。但是番茄的皮其實很有營養，你知道嗎？番茄的營養價值番茄紅素含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，...
2016-05-18 -
鮮榨果汁真有“詐” 教你四步鑒別真假果汁
隨著夏天的到來，各種飲品店的聲音開始火爆起來。其中標榜著鮮榨的水果汁，特別受廣大群眾的歡迎。但背後的真相卻是，大多數的水果汁都不是鮮榨的，而是使用添加劑和水來勾兌。面對鮮榨果汁行業的魚龍混雜，消費者...
2013-05-27 -
飯後四步運動可治療胃病
南師傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的説明快速消化的方式。 第一步：飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。 第二步：...
2015-04-22 -
怎樣打好乒乓球 學習步法和握拍打好乒乓球
打乒乓球跟其他的運動不一樣，我們打乒乓球不會出現碰撞，能夠減少自己受傷的機率，在運動中，能夠有效的幫助我們增強抵抗力，鍛煉身體。下面就跟小編一起來瞭解怎樣打好乒乓球，及打乒乓球的好處吧! 怎樣...
2016-03-21 -
原地跑步法怎麼減肥
從古至今，除了唐代的時候以胖為美。人們總是認為瘦的是美的，就是因為這個觀念，減肥的話題就一直沒有停止過，就是因為這個減肥的方法也是在不斷的增加。其中原地跑步就是比較受到大家歡迎的一種減肥運動，因為...
2015-11-22 -
糖尿病壞疽的治療分四步走
如今，隨著人們生活水準在不斷提高以及生活方式的創新變化，飲食上不加以節制而出現糖尿病患者則是對應的上升。母庸置疑的是，糖尿病的高發病率更是帶動了糖尿病足壞疽發病率急劇上升，嚴重威脅了眾多患者的生命...
2015-02-25 -
牙齒酸痛治療四步驟
“兩年前潔牙時，酸軟疼痛讓人無法忍受。”因牙齦腫痛要潔牙的阿偉堅決表示不洗牙。大部分看牙科的人對洗牙是又愛又恨，愛是因為清潔牙齒對預防和治療牙齦炎、牙周炎及祛除口臭等療效非常好，而恨則是因為在潔...
2014-06-24 -
便秘怎麼辦 四步按摩緩解便秘
便秘怎麼辦呢？便秘是生活中常見的一種情況，給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。那麼如何緩解便秘呢？我們都知道吃香蕉，喝蜂蜜水都可以有效的緩解便秘。中醫介紹，按摩肚子也可以有效的緩解便秘，下面就為大...
2015-05-13 -
脫髮預防四步走
春天氣候溫暖，人的身體機能開始喚醒，很多疾病開始肆虐，頭髮脫落就是其中一種很嚴重的現象，大多數不懂得如何預防頭髮脫落，今天就給您介紹一些預防脫髮的方法。 正常人一天會掉50—100根頭髮。如果超...
2011-04-12 -
專家支招 去口臭四步不可少
口臭多由口腔疾病導致引發口臭最常見的原因就是口腔不潔。如果長時間不注意口腔衛生與保健，例如不飯後不刷牙漱口，食物殘渣嵌塞在牙齒縫隙內，在細菌的作用下腐敗變質，即可出現口臭。而牙石牙垢在牙齒表面大...
2014-01-16 -
拖延症：“戰拖”需分四步走
調查表明，15%-20%的人有拖延的習慣，其中多數為白領高知分子。拖延症嚴重影響了勞動者們的勞動，那麼，它的成因是什麼，飽受其害的人們為什麼就是克服不掉呢？影響心理健康才是“症”“明日複明日，明日何...
2015-12-24 -
職場自閉症的4大原因分析 職場自閉的四步療法
職場中有這樣一類人：平時行動獨來獨往，在工作場合總是很悶，不願意和任何人多說話，這是“職場自閉症”的表現。有調查顯示，職場中有將近60%以上的人，因環境、壓力等原因，而產生“職場自閉症”。同事之間無...
2015-12-08 -
蛙泳換氣技巧 四步教你輕鬆學會蛙泳換氣
游泳姿勢有很多種，其中最基本、最簡單的就是蛙泳了。要想學會蛙泳，首先需要學會蛙泳換氣技巧，這能讓我們在水中比較自然，更加放鬆。下面就跟小編一起來瞭解蛙泳換氣技巧，及游泳注意事項。 蛙泳換氣技巧...
2016-03-08 -
散步法輕鬆瘦小腿
散步是個很好的習慣，俗語有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，...
2010-10-18 -
減壓技巧：讓大腦放鬆的四步驟
大腦是人體最高級的部位，也是精神的源泉、最高指揮官。當你精神疲勞或感覺壓力大時，那麼你該給大腦放一個假，讓它好好休息，給自己充一下電。大腦需要零壓力壓力增大讓很多人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這...
2013-05-12 -
白領健康“泄怒”五步法
健康的發怒是一種機制，一定保證不要讓自己受傷害，也不要傷害別人。發怒其實往往和攻擊行為並不能相提並論，發怒是心理正常的反應，而攻擊行為卻是一種過度的反應，往往會帶來不可預料的後果。最簡單的方法就是找...
2013-04-11 -
輕鬆防胃病 強調四步曲
胃病，是一種常見疾病，它包括各種胃炎，如淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病，以及胃部的良、惡性腫瘤。臨床經驗證明，胃病是可以預防的，這就是要在生活中強調四步曲。 一避免長期精神緊張 長期精神緊張...
2011-02-24 -
四步驟診斷前列腺癌
前列腺癌多發於中老年男性，早期多無任何症狀，需要進行診斷才能早期發現疾病，診斷前列腺癌，需依次按照直腸指檢、血清前列腺特異性抗原（PSA）檢查、直腸超聲檢查和前列腺穿刺活檢。 1、第一步--直腸...
2012-09-27
