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9大食物巧搭配 追求營養最大化
每種食物都有其獨特的營養價值,但專家也指出,如果可以正確搭配食物,可以使食物的營養最大化哦,下面就趕緊和小編一起來看一下都有哪些食物搭配後可以更好發揮其營養功效吧。9大食物巧搭配1、海帶+冬瓜海帶含...
2013-08-20 -
營養早餐巧搭配3組合
營養早餐巧搭配3組合 我們都知道早餐的重要性,因為前一天晚上吃的食物,基本到了清晨時分已經消耗殆盡,如果不吃早餐,就沒有能量的供應,進而會引發各種健康問題。下面介紹三款簡單易做的早餐組合,既吃飽又...
2010-04-27 -
蔬菜水果巧搭配
十一長假,人們或出遊或聚餐,不規律的長假生活難免在身體裡積存毒素。節後通過合理的飲食排毒,簡單可行,您不妨一試。 1.胡蘿蔔和葡萄助肝排毒:排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像個大型的“垃圾處理器”,...
2009-10-20 -
吃黃瓜注意六不宜 巧搭配吃出健康好身體
目錄: 第一章:食用黃瓜注意事項 第二章:黃瓜巧搭配 第三章:黃瓜帶皮生吃可“排毒” 第四章:喝黃瓜汁可以預防口腔潰瘍 編者按:黃瓜是我們日常生活中最為常見的一道蔬菜了,其雖然是平凡的...
2012-01-04 -
頭部按摩+膳食巧搭配 護髮養發防脫防白髮
一把靚麗的頭髮肯定為不少人增添一大亮點,但是並不是每一個人都有一頭漂亮的頭髮,那麼頭髮乾枯早白怎麼辦?中醫學認為,頭髮的生長,全賴於精和血,與腎、肝、脾等臟腑功能有關。未老先衰、頭髮枯萎、早脫早白者...
2013-12-27 -
粗糧巧搭配讓營養翻倍,身體更健康!
如何吃粗糧更健康?粗糧含有非常豐富的營養保健價值,對我們的身體有很大的保健功效,但是吃粗糧想要發揮它的保健作用,那麼也必須遵守正確的搭配以及烹飪原則,這樣才可以讓它的營養翻倍。 1.每天吃...
2016-01-20 -
紅薯與蜂蜜巧搭配防止動脈硬化
動脈硬化是近年來高發的一種血管疾病,特別是對於老年人來說,這簡直就是他們的“健康殺手”;疾病雖然可怕,不過生活中也有很多方法可以預防,研究發現,紅薯與蜂蜜巧搭配,就可以預防脂肪在血管壁沉澱,保持...
2012-08-06 -
7組食物完美巧搭配 強強聯合 營養翻N倍
食物搭配不合理會有礙營養吸收,而食物巧搭配則會“強強聯合”更加有益健康。美國《吃好》雜誌最新載文,刊出7對食物超強組合。 1.西蘭花配芥末。 生西蘭花中含有強抗癌植物化學物萊菔硫烷(SFN),...
2012-07-18 -
中秋賞月 美酒月餅巧搭配
每當中秋夜晚賞月時,我們總是一邊吃著月餅,一邊喝著茶。每年的中秋節月餅,各家糕餅業者無不用盡心思,滿足不同消費者的需求。今年月餅的樣式仍是非常的多元化,中式、臺式、廣式及日式大集合;口味也是多樣...
2011-09-07 -
10種食物巧搭配 吃出營養健康
膳食營養搭配好了不僅僅是為了色香味,還會讓營養充分且加倍。有些食物萬萬不可攪和在一起,而有些食物的搭配則會讓營養加倍。為什麼我們要食物搭配,而搭配又有哪些原則呢?一起跟著小編來看看吧。一、十種常見食...
2015-01-23 -
夏季6款飲食巧搭配 讓健康加倍
食物搭配是一門藝術,不同的食物的搭配能夠起到相同或者不同的功效。在炎熱的夏季,要懂得巧妙利用食物搭配,幫助自己的身體清熱去火,滋陰養顏,讓健康加倍。夏季降火茶1、金銀花搭配菊花和膨大海將金銀花、菊花...
2014-06-06 -
高熱量垃圾食品巧搭配化身健康瘦身餐
如果為了擁有苗條的身材而把高熱量食品視為垃圾,大可不必。最新科學研究發現,這些所謂的高熱量垃圾食物其實也能幫助健康瘦身。 1、紅肉:只要選肉正確,即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身 選擇優質紅肉...
2014-08-06 -
吃火鍋巧搭配健康減肥
冬天的火鍋是大多數人的選擇,很多MM喜歡吃火鍋,氣氛好而且保暖同時又滿足食欲,但是一頓大餐之後,MM們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼樣在冬天選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自...
2012-09-26 -
糖尿病患者的飲食巧搭配
隨著社會老齡化趨勢,糖尿病的患者逐年增加,這種疾病往往會引起著其他疾病一起發生。這些疾病的飲食預防和治療尤為重要,其中以糖尿病的飲食限制最為嚴格。那麼,糖尿病患者每日要吃多少食物呢? 早餐:牛...
2012-10-31 -
老年人的飲食如何巧搭配?
問:老年人在飲食上如何吃才有營養? 答:老年人平時注意食物搭配,可達到防病保健的目的。 防腸癌:穀物+蔬菜+紅葡萄酒 喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜並適量飲用紅葡萄酒的人,其腸癌發生的可能性明顯...
2012-11-30 -
飲食運動巧搭配 減肥效果更理想
你是不是正在努力的減肥,但是體重始終無法達到自己的標準和要求,為此你正懊惱不已呢?其實,你有沒有考慮過自己的飲食影響了運動的成效呢?今天,健身專家就教大家如何做到飲食和運動巧搭配,讓減肥的效果更加...
2013-05-07 -
春季健康飲食巧搭配
春季的飲食原則 初春時節,氣溫仍比較嚴寒,人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以初春期間的營養構成應以高熱量為主,除穀類製品外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食品,以便及時增補能量...
2011-04-11 -
元旦三日減肥餐 營養師巧搭配
三日減肥食譜注意事項: 1、糖類的供給應該控制在飲食總能量的40%-55%,避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制,所以應適當多食用高纖維食物。 2、每天喝五杯水...
2011-12-27 -
夏季飲食巧搭配搞定失眠
當今社會每個人都有很大的壓力,即便是回到家裡,也不能緩解自己的壓力。從而難以入睡,久而久之就形成了失眠。睡眠對人的精力的新陳代謝有很好的作用,不好的睡眠品質會直接影響人呢的精力和身體健康,通過...
2013-07-10 -
飲食巧搭配抗衰老
衰老的現象是每個人都必須經歷的,隨著年齡的增長就會逐步走向衰老。但是抗衰老的說法還是存在的,裡面在飲食方面是有起到這樣作用的食物。想要正確的掌握只有先學會食物的搭配,只有搭配的好,食物才會發揮抗衰...
2014-09-05