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吃豆腐就可以翹臀 3款豆腐美味塑造完美臀部
有個翹翹的PP是很多女性的追求,那如何健康有效的塑臀呢?其實吃豆腐就是個不錯的發方法哦,今天小編就推薦3款可以有效塑臀的豆腐美味,趕緊一起在家裡做起來吧。吃豆腐好處多多,研究發現,每天食用50至10...
2013-08-28 -
精油+按摩 快速塑造完美身材
精油瘦身 搭配精油按摩 在使用瘦身精油時,通常配合按摩,雙手順著淋巴迴圈的方向進行按摩。按摩發熱後,皮膚會泛紅,可以促進血液迴圈和排毒。在按摩時還可使精油能量轉化,分解、消耗或是轉移脂肪。另外...
2011-08-16 -
男人體能鍛煉成就完美肌肉
1、俯臥撐轉體 練習肌肉:肩三角肌後束、腰側肌、腰背肌下部。 起始動作與標準俯臥撐相同。在撐起身體,兩臂伸直後身份向右旋轉,右臂上舉,同時眼睛也隨著右臂的動作向右上方看,短暫停頓後恢復開始姿...
2010-02-21 -
增肌吃什麼,教你吃出完美肌肉
瘦骨嶙峋無論是對男士還是女士而言,都不是一件完美的事情,增肌過程中飲食是很重要的,要注意少吃多餐,每頓不要吃全飽,要注重飲食搭配,平常可以多吃一些富含乳清蛋白的食物,因為這類的食物較容易被吸收,可...
2017-04-06 -
針灸瘦身幫您塑造完美身材
針灸瘦身是近年來比較熱的一個減肥話題,因為愛美的女士總是會通過針灸來達到塑身的效果, 針灸瘦身是一個自然的方法,但是在整個減肥過程當中也必須要做到合理的飲食,切忌不能暴飲暴食,因為這樣最終會令減肥...
2013-04-04 -
瑜伽減肥法 輕鬆塑造完美女人
想擁有迷人的背部曲線,做個完美女人吧?下面跟健身專家一起來學習背部減肥瑜伽動作,快速瘦背塑造完美曲線,趕快試試吧。 動作一 1.雙手支撐地面,雙膝打開,寬度與臀部相同,雙膝跪在地上。大腿和...
2013-02-07 -
小型健身器材也可以塑造完美身材
很多人不知道小型器材,僅僅是停留在跑步機上,感覺就是很不錯的機器,但是也有一些小型器材不僅僅占地面積小,而且健美的效果也是不錯的,朋友們在跑步機上感覺乏味後,也可以用這種健身器材來幫助您進一步塑造...
2013-05-08 -
6個減肥運動 快速塑造完美身材
能夠擁有一個完美的S型身材是所有女人都夢寐以求的,但是生活中真正天生能夠擁有這種優勢的人卻很少,不過我們也無需太擔心,先天不足可以通過後天努力來補救,下面,我們來介紹6個減肥運動方式,讓你快速塑造...
2013-09-10 -
如何減肥塑造完美身材
我們都知道擁有迷人般的身材不止是女人的夢想,同樣也在男人身上能夠體現,很多人都想用減肥來活的好身材但是現在減肥方法這麼多我們應該如何選擇呢?我們今天就為您講解。 第一式 準備器材:吊環(如...
2013-02-10 -
塑造完美女性的羽毛球運動
羽毛球是適合絕大多數人的一項體育運動,而它的動作優美、舒展,裝束迷人,尤其適合女性朋友。遇到有羽毛球比賽的時候,只要你稍稍留意女子羽毛球運動員的身材,不難發現,那真是絕好的證明啊! 一 快速健身...
2013-05-10 -
造就完美肌肉的三大因素
經常健身的想追求的不光是健康的身體,而且也想擁有完美身材,誰不想擁有完美肌肉,但是如果盲目且長時間超負荷的訓練,是會對肌肉進行損傷的,那麼怎樣才能造就完美肌肉呢?現在小編就帶你來瞭解三大因素造...
2013-06-01 -
分析游泳如何塑造完美體型
地防止佝僂病和軟骨病的發生。游泳對慢性病的輔助治療更是效果不菲,因胸腹部受到水的壓力,呼吸肌得到被動的鍛煉,所以有利於氣管炎、肺氣腫病人的康復。游泳還對中樞神經系統有著良好的調節作用,對健忘、失眠、...
2013-06-06 -
巧用食物打造完美肌膚
皮膚看起來不健康,發黃、髮油,有時又很幹,你會怎麼辦?當然是補充營養品了!相信很多人都會這麼做,但是,那有可能是你犯的一個大錯誤呢! 其實大多數人攝入的營養都已經足夠,有時候你特別添加的營養可...
2012-09-30 -
健身餐食譜科學又簡單 助您塑造完美體形
健身是當下眾多青年男女熱衷的一項塑造完美身材的鍛煉方式,隨著健身運動的興起,健身餐也走進大眾視野。營養健身餐,既滿足健身者的口腹之欲,又有利於保持健身效果。 健身餐是有特定配置食物營養含量的餐食,...
2017-05-09 -
平板支撐你還不知道怎麼練 學會這些動作塑造完美曲線
平板支撐一直是不少上班族十分熱愛的運動項目。不僅不需要繁瑣的運動流程,而且練習效果也是十分明顯的。但是許多人對於動作還是不太瞭解,今天我們就聊聊平板支撐怎麼練? 平板支撐相比於許多的健身項目來說更...
2017-06-01 -
麒麟臂練成有方法 這樣就能塑造完美型男體魄
現代社會不光是女性朋友們注重自己的身材,很多年輕的男性朋友們也開始對自己的形體加以重視。有的男性看到別人有一雙麒麟臂非常想自己也練成那樣,但是怎麼做才能練成呢? 麒麟臂大家聽名字就能知道是有一雙非...
2017-06-06 -
完美肌肉男神的胸背超級組訓練
來自完美肌肉男神 Lazar Angelov 的胸背超級組訓練 每組訓練間隔90-120秒,不同動作之間間隔3分鐘 根據自己的實際水準,理性安排訓練計畫
2017-06-12 -
強無敵,補充維生素B12有助你成為完美肌肉男
我偷偷告訴大家,今天的新聞超勁爆,一定要看到最後喲~ 鍛煉一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道,身體長肌肉要靠攝入蛋白質,但是如果光補蛋白,沒有維生素B2,補再多蛋白也是白搭。 這是因...
2017-06-22 -
芭蕾瘦身減肥操 塑造完美形體展現優美儀態
每個愛美女性都想擁有一副魔鬼身材,可是並不是所有能都能夢想成真。因此為了塑造完美體形,時下很多人開始選擇舞蹈健身操減肥。 而其中芭蕾舞瘦身減肥操非常受大家的歡迎。下面小編就介紹芭蕾瘦身減肥操的幾個招...
2016-04-28 -
塑型瑜伽 矯正腿型塑造完美曲線
有很多MM們因為腿形不直困擾著,粗粗的小腿不僅不美觀了,而且穿什麼也不好看,有哪些瑜伽動作可以矯正腿形呢?下面跟著小編一起來瞭解下吧。 1、單腿下犬式 從下犬式開始,雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左...
2016-04-28