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孕婦瑜伽 孕婦瑜伽塑造完美身形
孕婦瑜伽現在越來越流行,越來越大眾化。很多孕婦都喜歡在家或者在瑜伽館來練習。雖然瑜伽的好處很多,但是,練習的時候還是以安全為主的,要根據身體來決定量的大小。 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增...
2016-04-28 -
瑜伽動作 拱橋式瑜伽塑造完美腰身
你想瘦小腹嗎?你是否對小腹的贅肉無能為力,現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧!跟著小編的瑜伽指南,説明你塑造最美腰身。 想要擺脫水桶身材?想要消滅游泳圈?減肥瑜伽動作是一個不錯的選擇...
2016-04-28 -
練習瑜伽的好處 練瑜伽球輕鬆塑造完美身材
瑜伽鍛煉分好幾種,那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習,那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具,可以有效幫助身體拉伸,安全性高,也有很多MM選擇瑜伽球來健身。下面和小編一起來瞭解下吧。巧用瑜伽球...
2016-04-29 -
如何瘦臀 教你塑造完美臂部的簡單妙招
現在的女性越來越追求完美了,尤其是臂部的美,為了使臂部更美她們往往不惜一切的手段來使臂部變形,目的只是為了使臂部更加迷人,更加使人羡慕,可這樣常常會犧牲下自己身體的健康,以後到了年紀大了會後悔莫及,...
2016-04-29 -
瑜伽動作 “單腿鴿子式”動作塑造完美身材
之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式,接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;打開肩膀,使MM身姿更加優美。 特別提醒:瑜伽的動作要點很好掌握,耐心的瞭解後...
2016-04-29 -
瑜伽的好處 練豐胸瑜伽塑造完美曲線
一些MM因為腦部小而感到自卑,那麼你想擁有名人一樣的胸部嗎?今天我們一起去看看名人是如何練豐胸瑜伽的呢,下面小編就教大家一套豐胸瑜伽操,讓你的胸部曲線越變越美。 荷爾蒙對於女性來說,是十分重要的存在...
2016-04-29 -
基本瑜伽動作 幫你塑造完美身材
瑜伽分很多種瑜伽,那麼今天小編帶來的是瑜伽休式也是瑜伽中的一種,那麼它的動作怎麼練習的呢?下面跟小編一起來學如何塑造完完身材吧。 練習步驟: 1、按基本坐姿; 2、向左伸出左腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰...
2016-04-29 -
瑜伽 名人瑜伽塑造完美身材
今天小編帶大家去看明星他們是如何練瑜伽的呢?這個瑜伽姿勢很簡單,主要拉伸我們全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能運動到,而且非常柔和。每天做5分鐘,堅持下來兩個月,身材不再橫向發展,體型也會有所改...
2016-04-29 -
俯臥撐的正確做法 俯臥撐減肥法塑造完美曲線
一提到俯臥撐大家都會想到這項運動是男孩子比較常見的運動,其實女性朋友也可以來試下做俯臥撐這樣可以減掉你肥肥的手臂,還能達到一定的減肥效果,下面和小編一起來看看吧。 應該如何做俯臥撐鍛煉? 初學者,可...
2016-04-29 -
瘦腿瑜伽 塑造完美比例美腿
擁有一雙纖纖細腿是愛美女士的追求,但是要怎樣瘦腿才能達到這個目標呢?現在的瘦腿方法太多,但注意一定要慎重選擇健康適合自己的。小編推薦下麵的瘦腿瑜伽減肥6步驟,每天做幾次,快速瘦腿! 1、將雙腳彎曲...
2016-04-29 -
俯臥撐的好處 8步塑造完美曲線好身材
現在很多女性也開始坐俯臥撐來運動減肥,坐俯臥撐的時候女性覺得手掌直接撐地會傷害芊芊玉掌,可以使用一對小啞鈴作為輔助工具。不過,在做俯臥撐動作時,必須保持握住啞鈴的手腕垂直,否則可能受傷。下面一起來看...
2016-04-29 -
仰臥起坐 3種方法讓你塑造完美身材
炎熱的夏天到了您還在為了你的小肚子而在發愁嗎?今天小編為你們推薦一種運動減肥,仰臥起坐運動既減肥又安全讓你有一個完美的身材,下面跟小編一起來練習仰臥起坐吧。 仰臥起坐經常被用來訓練腹部肌肉,動作簡單...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 8個動作助你塑造完美身材
今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操,這套操不僅簡明易學,能獨自在家裡練習,而且效果明顯,為許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家,大家一起來學習這套健身操吧。 1、直立,兩腿分...
2016-04-29 -
美容護膚小竅門 約會前夜打造完美肌膚
2012年有首歌很火——《傷不起》。陷入愛情的女人傷不起,每天加班加點,工作繁忙,木有時間護膚,但忽然有白馬王子約會,該怎麼辦呢?下面教你幾招,痘痘、美白、皺紋這些全都不是問題。 一、面膜計 倦容的...
2016-04-30 -
皮膚保養 約會前夜如何打造完美肌膚?
2012年有首歌很火:《傷不起》。陷入愛情的女人傷不起,每天加班加點,工作繁忙,木有時間護膚,但忽然有白馬王子約會,該怎麼辦呢?不怕不怕,小編教你幾招,痘痘、美白、皺紋……全都不是問題。 一、面膜...
2016-04-30 -
約會前夜如何打造完美肌膚
2012年有首歌很火:《傷不起》。陷入愛情的女人傷不起,每天加班加點,工作繁忙,木有時間護膚,但忽然有白馬王子約會,該怎麼辦呢?不怕不怕,小編教你幾招,痘痘、美白、皺紋……全都不是問題。 一、面膜計...
2016-05-01 -
吃什麼水果減肥最快 11種水果塑造完美身材
春天到了,冬天大家一定都是大吃特吃,悄悄的小肚子也出現了,體重也上來了,是不是又開始煩惱怎麼減肥了呢?相信大家都有著一套自己的減肥方式,那麼大家知不知道其實吃水果也是可以減肥的哦,想不到吧,那麼吃什...
2016-05-01 -
怎麼練肌肉 白領簡單鍛煉塑性完美肌肉
僅僅通過一個簡單的練習,你就可以鍛煉胳膊和肩膀上主要的肌肉群,在即將到來的春季充分展示完美的線條。而即使在大雪紛飛的冬天,強健的胳膊和肩膀肌肉也能幫助你輕鬆地進行鏟雪。 彎曲和上舉運動 鍛煉斜方肌、...
2016-05-01 -
三招減肥法 15天塑造完美體型
肥胖是女人最討厭的字眼,如果聽別人說自己胖,脾氣再好的女孩子也會發飆。女孩子在減肥上面花費的金錢、精力可以說不計其數,往往買了一大堆的減肥藥、減肥茶等等,都沒有什麼好的減肥效果。之所以減肥效果不理...
2016-08-07 -
塑造完美身材的方法
每個女孩子都想要自己的身材美美的,這樣對一個女孩子來說也是最好的,如果身材都沒了,那麼很多女孩子非常的不自信,如果女人不自信,沒有好處身材的話,那麼對自己的身體來說也是非常有傷害的,所以說很多女孩...
2016-08-08