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瑜珈新教程塑造完美身材
在這裡給大家編排了一套促進血液迴圈的瑜伽體位練習,每天練習一套,改善手、足寒涼,並能修身美體。一起來試試吧! 推薦姿式1:站立直角式 1、 站姿,雙腿併攏。 2、 吸氣,雙臂抬起,高舉過頭頂,拇指相...
2012-09-27 -
泰拳塑造完美胸部
如今,泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球,成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後,泰拳經過改良,褪去了其原有的犀利暴斂之氣,成為了泰拳搏擊操,更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。 泰拳搏擊操尤...
2011-08-25 -
睡前瑜伽 塑造完美曲線
睡覺前是很好的運動時機,睡前減肥做瑜伽,能有效瘦腿瘦手臂,讓贅肉消失去無蹤! 1、手臂平衡伸展 step1 雙腿交叉盤坐在床上,抬頭挺胸,脊柱伸直,雙手放在腳踝上。 step2 雙手向兩側平舉至減...
2012-09-27 -
簡單啞鈴操 塑造完美線條
做一下我們的啞鈴操,這事佔用空間不很大的運動,邊看電視就可以邊做,可以幫助你消耗脂肪,同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴,可以找兩瓶礦泉水代替。 1、手臂彎舉 練習部位:手臂前側。 動作要領: 雙腿前後...
2017-02-28 -
十招減肥瑜伽塑造完美臀型
Step 1 兩腿分開站立,兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲,同時上抬兩臂保持身體的平衡。注意。儘量讓大腿與地面平行,保持10秒鐘之後,慢慢還原。重複10—20次,可以練習3組左右。 Step 2 ...
2012-09-27 -
約會前夜如何打造完美肌膚?
2012年有首歌很火:《傷不起》。陷入愛情的女人傷不起,每天加班加點,工作繁忙,木有時間護膚,但忽然有白馬王子約會,該怎麼辦呢?不怕不怕,小編教你幾招,痘痘、美白、皺紋……全都不是問題。 一、...
2017-02-28 -
長期練習瑜伽塑造完美身形
【導讀】長期練習瑜伽塑造完美身形,現在的職業女性每天生活都很忙碌,幾乎都沒有什麼時間來進行運動,鍛煉身體,每天沒有什麼消耗,所以體重是很難保持的,大家都知道瑜伽可以減肥,室內室外都可以,很方便,減...
2015-05-06 -
飲食六策略 擁有完美肌肉
有沒有什麼辦法能使你從飲食中獲取更大的收益呢? 有,健美冠軍們的實踐證明,下面幾種獨特的飲食策略,可以使你擁有更強大的肌肉、更少的脂肪和更好的訓練狀態。 策略一:晚餐高蛋白 發達的肌肉可通過有規律...
2017-02-28 -
塑造完美女人的背部減肥瑜伽
動作一 1.雙手支撐地面,雙膝打開,寬度與臀部相同,雙膝跪在地上。大腿和小腿成直角。面向著地面。 2.跪姿,抬起臀部,雙膝跪地,腰部向下沉,雙手與肩同寬支撐地面。 3.吸氣,抬頭,塌腰,塌背...
2012-12-24 -
5式瑜伽動作塑造完美身材
【導讀】5式瑜伽動作塑造完美身材,名人是如何練習魔鬼的身材呢?今天小編就帶大家去看看名人是如何塑造身材的。一起來練習下5式瑜伽動作塑造完美身材。 5式瑜伽動作塑造完美身材 第一式仰臥腳蹬腿式 ...
2015-04-09 -
塑造完美身材的三角式瑜伽
【導讀】塑造完美身材的三角式瑜伽,這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。這個姿勢雖然簡單,但非常實用,很受練習者的歡迎。它能消除腰部多餘的脂肪,強健髖部肌肉。那麼接下來我們一起來瞭解下塑造完美...
2015-03-18 -
輕鬆練瑜伽球塑造完美身材
【導讀】輕鬆練瑜伽球塑造完美身材,瑜伽鍛煉分好幾種那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習,那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具,可以有效幫助身體拉伸,安全性高,也有很多MM選擇瑜伽球來健身。下...
2015-01-25 -
廣場舞減肥舞 7種減肥舞幫你塑造完美曲線
廣場舞減肥舞很受廣大舞友們的喜愛,廣場舞減肥舞有很多種類,那麼什麼樣的廣場舞減肥效果好呢,我們可以跳廣場舞減肥嗎?今天給大家帶來的是七種廣場舞減肥舞的全面解析,選著適合您的廣場舞減肥舞一起舞動起來...
2017-03-05 -
6種讓男人燃脂減肥的運動,塑造完美身材
男人有著忙不完的工作,數不清的應酬,連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。於是導致了過多的飲食,過少的運動,日益積聚於腹部的脂肪,再也不是財富與地位的象徵,在這個男性也重視門面修飾的年代,肥...
2016-06-24 -
皺紋爬上臉蛋,這幾種食物打造完美肌膚
女士們最害怕的“細紋”就從以前的“暫時性”、“不確定”到“固定”了下來。所以,愛美的女士們一定要開始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃裡把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了,為自己的青春按下慢速鍵...
2016-07-01 -
減肥瑜伽 女人做這動作塑造完美曲線
減肥瑜伽是許多人都非常喜愛的,生活中適當的練習減肥瑜伽對我們的身體非常有幫助,能將體重控制在合理的範圍內。那麼究竟如何練習減肥瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著減肥瑜伽視頻來看看吧! 女人做這動作塑造...
2017-03-06 -
打造完美肌膚,從這六種食物開始
對於女性來說,光滑的肌膚是她們最想擁有的,但是好的肌膚並不是人人天生就有的,對於那些肌膚十分粗糙,沒有光澤的人來說,應該怎麼改善這種情況呢,除了日常的護理之外,我們還應該為肌膚補充一些物質,可以讓...
2016-08-24 -
每日堅持10分鐘 4步驟塑造完美胸型
胸部也有黃金比例。將身體挺直站立,肩膀放鬆垂下,如果胸部的頂點恰好在上手臂的1/2處,那麼這樣的胸部,就可以稱之為擁有黃金比例的美胸!但是,美麗的胸部除了要擁有黃金的比例,良好的胸型也必不可少。每...
2017-03-06 -
男人護膚 教你全方位打造完美肌膚
在現在高品質的生活中,女性朋友非常注意肌膚的護理,然而男性朋友卻不是特別在乎,很多男性朋友的壞習慣會影響到肌膚的健康,那麼男性朋友該怎麼去護理呢?今天小編就為大家介紹一下該如何來打造完美的肌膚男...
2014-07-22 -
減肥瑜伽 沙發瑜伽8招塑造完美身形
瑜伽在人們的平日生活中已經成為必不可少的運動之一了,這是為什麼呢?因為瑜伽不僅能夠鍛煉我們的身體,還能夠科學健康的減肥,並且練習瑜伽的好處多多,這麼好的一項運動當然受到大家的青睞。接下來就一起跟...
2013-04-22