皮膚看起來不健康， 發黃、髮油， 有時又很幹， 你會怎麼辦?當然是補充營養品了!相信很多人都會這麼做， 但是， 那有可能是你犯的一個大錯誤呢!
其實大多數人攝入的營養都已經足夠， 有時候你特別添加的營養可能造成身體代謝的負荷過大， 比如油膩、蛋白質過多， 這會堵塞你的血管， 還有使腸道變得遲鈍。
很多材料都能讓人變白， 比如維生素C， 或者褪黑素等， 但是不同材料的效果真是各有千秋， 如果希望皮膚本身變得飽滿、有張力， 從而透出白皙水感的話嗎， 那需要加強肌膚本身的活力， 讓細胞之間的彈力增大。
粥油-100天就能變白嫩的秘密有人問我如果本身又黑又瘦， 應該怎樣才能變得白嫩可愛起來呢?如果是這種情況就要用到植物的最精華部分才可以。
維生素B能夠幫助指甲、毛髮、肌膚生長， 它能令你的頭髮變黑、長得更快， 也能讓肌膚看起來更加乾淨、均勻。 含有豐富維生素B及海洋修復精華的食物首先要屬沙丁魚了， 想要抗擊歲月痕跡， 就吃沙丁魚吧。
你需要不停新生的皮膚來一次次修復這些瘢痕， 就像刷牆一般， 如果牆面上有一個色塊， 那你需要刷很多遍白色牆漆才能不留痕跡的遮住它。 可是隨著年紀的增長， 我們的新陳代謝也會變得緩慢， 不會再有力氣長出這麼多的新細胞， 你需要維生素B來説明下新陳代謝。
沙丁魚能讓膚色變乾淨僅僅追求透白的膚色並不是最高境界， 肌膚上找不出一點瑕疵， 仿佛瓷娃娃般才會令人羡慕不已。 隨著年紀的增長， 面部皮膚會出現各種各樣的問題， 相信色斑、痘瘢， 傷痕等等是很多女人的苦惱吧?無論如何也不能使膚色相互統一就像從未受過傷害一樣?
在飯後食用鳳梨， 或是飲用鳳梨木瓜汁， 都是真正能調節膚色的好辦法。
食用鳳梨前一定要做安全性測試， 因為有些人天生對鳳梨過敏， 一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣， 因為鳳梨的效果十分強大， 有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用鳳梨。
其實在我們的生活中， 就有需要比化妝品還要好的美白食材，
