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長肌散
《玉案》卷六:長肌散【處方】珍珠1兩,乳香3錢,血竭3錢,頭髮(煆灰)1錢,絲綿(煆灰)1錢,冰片1錢。【制法】上為末。【功能主治】疳瘡,蛀疳。【用法用量】摻患處。【摘錄】《玉案》卷六《簡明醫彀》卷...
2017-02-17 -
科學鍛煉突破肌肉增長極限
導讀:經過科學的,有針對性的器械健身鍛煉,能使人體肌肉越練越發達。因為肌肉作功要消耗大量的營養物質,運動結束後,經過適當的休息,肌肉中的營養又很快得到補充,而且補充的量會比所消耗的還要多,這種現象...
2014-04-05 -
怎麼做可促進肌肉增長
養生之道網導讀:怎麼做可促進肌肉增長?很多人健身的目的就是增加肌肉強壯身體,但大部分人都是鍛煉很久也不見肌肉的蹤跡,那麼怎麼做可促進肌肉增長呢?下面養生之道網為您介紹。 1、增大肌肉塊並不是無規則和...
2016-07-27 -
健身減肥肌肉增長的方法有哪些
女性健身的主要目的是身體強健,同時達到減肥降脂的功效,而男性健身減肥就會造成肌肉增長,身體的肌肉則會更多,鍛煉時間久了後會形成六塊肌、八塊肌等,常規的健身減肥肌肉增長並不明顯,需要很長時間的鍛煉才...
2015-10-09 -
有助塑身長肌肉的八種食物
1、三文魚 6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質,4克歐米伽-3脂肪酸,一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪,並且它可以幫助抑制皮質醇。皮質醇水準下降,睾丸酮素的水準就會逐漸升高,幫助肌肉...
2011-08-29 -
遠離蘿蔔腿 運動減肥不長肌肉法
跑步是一件非常有益處的鍛煉方式,慢跑能延長呼吸促進柔韌,讓女性呼吸綿緩心態平和,而且還能增強免疫力。但許多女性擔心運動減肥可以會導致“蘿蔔腿”“肱二頭肌”“腹肌”……其實不用太多焦急,下面教您正確的...
2013-10-29 -
慢跑真能減肥?教你如何慢跑減肥不長肌肉
慢跑真的能減肥嗎?這是一個很嚴肅的問題,特別是對於想減肥的女性而言。這不僅僅因為慢跑很辛苦,要用很多時間,還因為慢跑有可能會讓腿部肌肉變大,使廣大女性想腿部線條更優美的希望無疾而終。那麼慢跑的效果究...
2014-10-18 -
瘦人運動吃什麼長肌肉
在我們當今的這個社會,雖然有的人因為吃的過多出現了肥胖等症狀,但是也有許多的人因為這樣或者那樣的問題,出現了身體稍瘦的狀況。眨眼看過去,一點肌肉都沒有,只剩下一個骨頭架子。我們儘管都對於肥胖都是非...
2015-10-25 -
鍛煉後20分鐘吃雞蛋有助長肌肉
男人們參加運動的目的往往是為了長肌肉,使自己看起來更有男人味,強壯的身體對於疾病也有更強的抵抗力,這也是一些瘦弱的男人進健身房鍛煉的重要原因,專家指出,如果運動者能夠在鍛煉後二十分鐘吃雞蛋,那是有...
2013-05-02 -
男人吃什麼有利於長肌肉
蜜糖冰茶 Memphis大學研究人員發現常吃這類粘稠食物的人體內葡萄糖含量可在較長時間內維持較高水準。因為它説明肝糖的儲存,而肝糖是肌肉的能量來源。 肉排 肉排比其他蛋白質更能“製造”肌肉...
2012-04-20 -
運動後如何飲食有助於長肌肉
男人們運動的目的一般都是為了長肌肉,畢竟男人過於瘦弱不是件好事,如果想要讓運動後長肌肉的效果更為明顯,那不要忘了在飲食上多吃一些可以幫助長肌肉的食品,下面營養專家就來給大家介紹下運動後如何飲食有助...
2013-04-09 -
運動期間吃什麼有助於長肌肉
如果男人們想要讓自己擁有健美的肌肉,那就一定要動起來,進行足夠量的運動,與此同時,還應該在飲食上進行合理的安排,這也是造就健美肌肉的一個不可忽視的環節,那麼,究竟在運動期間男人吃什麼有助於長肌肉呢...
2013-09-06 -
研究稱吃豆類比吃肉更長肌肉
運動健身對身體有益,現在越來越多人選擇了運動,需要注意的是,進行運動的同時也不能忘了正確的飲食,如果在吃的方面不懂得,那楊要鍛煉出一個好的身材是不太現實的,研究稱,在運動期間吃豆類要比吃肉類更長肌...
2013-07-03 -
學會吃 長肌肉也可以很簡單
在人們的眼裡,想要長肌肉,非得到健身房鍛煉不可,而且還得經過一段時間才行,其實,想要長肌肉,除了要進行適當的鍛煉之外,學會吃也是非常重要的,只要大家掌握了正確的吃法,那麼長肌肉也可以變得很簡單。 ...
2013-07-05 -
盤點最長肌肉的食物
要想肌肉發達,除了鍛煉之外,飲食也非常關鍵。美國“福克斯新聞網”近日最新刊出專家推薦的“最有助肌肉生長的6種食物”。 1.杏仁: 杏仁等堅果是纖維素、蛋白質和維生素E的健康來源。 ...
2014-09-15 -
怎樣鍛煉肌肉增長最快最有效
很多人為了讓自己擁有一身結實的肌肉,都會不停的運動鍛煉,但是也要注重一些技巧,絕對不能夠盲目,比如常見的啞鈴運動還有,倒立俯臥撐等這些運動,對於幫助鍛煉肌肉都是比較有效的。 1、啞鈴運動...
2017-04-26 -
如何訓練你的下肢,刺激腿部肌肉增長?
腿部相對於其它肌群,肌肉含量較高,當你進行腿部訓練時,不但能刺激腿部肌肉增長,還可以刺激身體分泌更多的生長類激素,這些激素可以提高全身的肌肉增長。胸肌日,人滿為患練腿日,不見人影結果就是上半身練的很...
2017-06-19 -
男人快速長肌肉 健身和飲食“雙管齊下”
男人想要擁有完美的肌肉,不能僅僅是健身,還應該要配合飲食。只有健身和飲食相互搭配,才能夠更快的增肌。因為,飲食和健身一樣對於男人長肌肉是有很大幫助的,是必不可少的。一起來看看都有哪些食物可以讓男人增...
2017-07-31 -
快速長肌肉 運動和飲食不能少
怎樣才能快速長肌肉呢?擁有完美的肌肉相信是每位男士都夢寐以求的,是不是只要堅持健身就可以長肌肉了呢?在健身的同時還應該要搭配合理的飲食,這樣才能更快速的科學長肌肉,快來學兩招吧。長肌肉需要哪些營養元...
2017-08-25 -
健身長肌肉 飲食幫你助攻
大多數男人健身運動是為了增肌,而僅僅是運動並不能起到增肌的效果,還應該要配合飲食才行。適度的運動加上正確的飲食,才是你長肌肉的最佳選擇。那麼,有哪些食物可以起到增肌的作用呢?男人增肌吃什麼食物蔬菜。...
2017-10-02