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年底綜合症壓力山大?10大方法助你減壓
年底綜合症壓力山大怎麼辦?面對著在年終的時候工作上事情的積壓,一下子解決不了,然後就要面臨著新一年的工作安排,產生的極大的壓力如何才能高效的解決問題呢?一 、年底綜合症之“獎金壓力”忙活了一年,臨到...
2014-01-03 -
學會減壓“十步棋” 輕鬆克服職場壓力
現代人生活工作壓力都特別大,心理亞健康情況也越來越嚴重。當你面對職場壓力時,學會下面的減壓“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。第一步,精神超越——價值觀和人生定位自我的人生價值和角色定位...
2013-10-15 -
壓力大暴飲暴食不利身心健康 如何減壓?
壓力大、情緒不好,暴飲暴食有沒有?不少現代人會因為壓力、情緒而發洩性暴飲暴食,時間久了,對身體和心理健康都極為不利。有些暴飲暴食受情緒影響市民小李是都市白領,最近公司正在爭取一個專案,小李所在的科室...
2013-09-29 -
心理壓力測試 身體的這些跡象告訴你該減減壓了
醫學研究顯示,人面臨壓力時,體內分泌的腎上腺皮質醇會減少免疫系統淋巴球的數量,從而令人的抵抗力減弱。有實驗證明,長期有精神壓力的人生病機會 比正常人高3至5倍。 據調查,在加班的時數中,以每週不超過...
2013-08-26 -
壓力來襲 三分鐘教你減壓
工作被“炒魷魚”、失去至親至愛、突然遭遇疾病……對於這樣的飛來橫禍,相信每一個人都會馬上提高警惕,集中精神應對難關。可多數人並不會注意,丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發生也會帶來壓力...
2013-08-08 -
心理壓力大的表現有哪些?專家支招輕鬆來減壓
由於現代社會節奏快,生活要求高,工作負額重,很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。心理壓力大會進而回饋影響到日常工作學習以及身體健康。心裡壓力過大有哪些表現又該如何減壓呢?心理壓力大的表現有哪些?情緒...
2013-08-07 -
11條減壓妙計 為你釋放壓力
那工作中,白領承受的壓力大,如果他們未能及時得到適當的解決,可能會使自己面臨瀕臨崩潰的狀態。白領們應該如何減壓呢?以下11條妙計助你減減壓。 職場中人對付、處理壓力症,有必要掌握一些心理策略和...
2010-10-09 -
工作壓力太大?如何利用週末減壓
週末如何釋放工作中的壓力,如何度過一個快樂輕鬆的週末,如何調整挫折反應積極應對未來的每個工作日呢?“週末減壓”成為不少人熱衷的生活,而形式也是多種多樣。隨著社會生活節奏的不斷加快,人們的心理負擔也在...
2013-07-29 -
職場壓力無處不在 10步驟幫你減壓
職場裡的壓力無處不在,那麼上班族應該如何減壓呢?下面教大家10個步驟,幫你輕鬆減壓: 第一步,精神超越——價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一...
2013-05-22 -
白領職場壓力大 對鏡扮喜怒哀樂可減壓
在職場上,你是否時常感到悶悶不樂,有時情緒波動以致影響工作和生活,並且長期失眠?小心,也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內,由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情,...
2013-05-13 -
如何應對壓力?教你15min減壓的簡易方法
從少年到老年,在我們的人生之路上,無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時,我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱,各種疾病也接踵而至。如何有效應對壓力是我們健康和幸福生活的需要。以下這些簡單的方法可以...
2013-04-27 -
5個減壓小秘訣:睡足覺壓力小
1、偶爾發脾氣很多人認為發怒既不利於健康又有失風度。而《生物精神病學》雜誌刊登的一項調查發現,表現出怒氣會導致大腦釋放的皮質醇(是一種應激激素)水準降低,該激素與肥胖症、骨質疏鬆和心臟病關聯極大。研...
2013-04-19 -
學會7個減壓絕招 釋放精神壓力
德國Konstanz大學的最新研究發現,做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感,從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力,忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以,哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流...
2013-04-15 -
年底壓力大 專家推薦幾種快速減壓方法
1.換位思考認同法。 正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。 2.推移時間遺忘法。 時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過...
2013-01-24 -
壓力無處不在 如何把減壓變成一件浪漫的事
壓力無形,但是我們排解它需要有一定空間,那就是心理“解放區”。據說英國的查理斯王子心情鬱悶的時候就喜歡坐在馬桶上托腮做“思想者”,壓力就很快得以排解。 衛浴室是很好的釋放壓力的地方,有安全感、放...
2013-01-14 -
壓力大傷身 職場人減壓有新招
壓力一定有害? 錯!在競爭激烈的現代工商社會,各行各業上班族不斷被要求快速完成工作、成長,經常因此產生壓力,但壓力無所謂好不好,端看你能承受多少壓力。一體兩面,適當壓力能督促上班族提高工作效率,...
2013-01-04 -
職場男壓力大該如何減壓 員工減壓大老闆也有責任
隨著社會的不斷發展,職場男在社會中扮演著重要角色。面對工作中激烈的競爭,他們承受著很大的心理壓力。那麼,職場員工以及老闆該怎麼做?職場男壓力大該如何減壓1、接電話前深呼吸:在手機上做個記號,比如用不...
2016-05-09 -
職場壓力大怎麼辦 適當進食3類食物有效減壓
職場壓力指人在職場心裡感受壓力太大。這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋,每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大,擔心公司倒閉,裁員,減薪,人事複雜,工時過長,工...
2015-12-03 -
職場壓力大怎麼辦 20個減壓法寶幫你直面壓力
壓力會導致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮,使太陽穴兩側有擠壓感的不適症狀,就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。潛伏殺手五焦搖症和惶恐症當人們長期生活在巨大的壓力環境之下,人們會有出冷汗、噁心和頭...
2015-11-27 -
心理壓力大怎麼辦 順其自然也是減壓方法?
現在人們的工作節奏都比較快,人們的心理壓力比較大。如果沒有做好相關的心理調節很容易影響我們的生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們調節心理壓力呢?人們在工作生活由於一些原因很容易產生壓力。而壓力如果...
2015-05-11