壓力一定有害?
錯!在競爭激烈的現代工商社會， 各行各業上班族不斷被要求快速完成工作、成長， 經常因此產生壓力， 但壓力無所謂好不好， 端看你能承受多少壓力。 一體兩面， 適當壓力能督促上班族提高工作效率， 而超過個人負荷的壓力， 卻是健康的隱形殺手。
依影響程度淺到深， 壓力影響健康的首要途徑是破壞健康行為。 猛吃甜食， 吃巧克力能幫助抗焦慮， 不過肆無忌憚吃甜食， 卻易引發第2型糖尿病。 抽菸、喝酒——容易消耗體內營養素， 例如抽菸會消耗人體內的維他命C， 這是抗氧化的重要元素。
壓力容易產生哪些疾病?
破壞健康行為後， 壓力累積過多、過久也易引發身心症， 常見的身心症為：
緊張性頭痛：頭上像套金箍， 非常緊、痛， 人壓力大時， 易引發頭部肌肉緊縮， 形成頭痛。
皮膚病， 如頑癬：症狀是皮膚長出一塊塊很癢的紅塊， 必須靠藥物， 搭配壓力因素解除才能治療。
神經性皮膚炎：身體癢到讓人不自覺想抓它， 不斷抓後， 導致皮膚變成硬硬的突起一塊， 也是壓力造成。
圓禿， 俗稱鬼剃頭：症狀是頭上突然掉一塊區域的頭髮。
胃潰瘍：人承受壓力時， 胃黏膜會變薄， 易引發胃潰瘍。
大腸激躁症：症狀一是便秘， 一是拉肚子， 也是壓力造成。
心血管疾病：人長期處於壓力與緊繃狀態， 易引發心血管疾病，
癌症：雖然壓力與癌症並無直接影響關係， 但壓力會影響健康行為， 大幅增加人接觸致癌物的頻率。 而且人不斷負面思考、憂鬱， 抗壓性會降低， 免疫系統也會受影響， 若病毒藉機入侵， 久了就可能形成癌症。
小心， 壓力已上身
長期累積壓力易引發身心症， 提醒上班族須隨時檢測自我身心狀態。
但怎樣才叫有壓力?醫生指出， 人承受壓力時， 會有生理與心理的兩方反應， 均能幫你檢測壓力：
生理——緊繃、呼吸急促、胃抽筋、經常性頭痛、休息後仍有疲倦感。
心理——焦躁、憂鬱、下班後心情也無法放輕鬆、經常不耐煩、一點小事就暴跳如雷。
心理頻道小編溫馨提示：這兩方反應， 嚴重時會導致失眠、慢性疲倦感，
