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釋放壓力的方法有哪些 測測你適合怎樣的減壓方法
在當今社會,來自職場、家庭、學習的壓力可以說讓很多人都喘不過氣。釋放壓力成為了現代人最需要做的一件事。但是釋放壓力的方法有哪些?怎樣才是正確釋放壓力的方法?這些都成為了大家非常關心的問題。今天,小編...
2014-11-05 -
變壓力為動力 職場減壓之“十步一殺技”
四周是成捆的竹簡,無名拿出一根竹簡標出記號,示意是秦王要害部位。無名回身邁步,數好步數,正好十步!無名將一把竹簡高高撒向空中,出劍!鞘在空中脫出,幾乎沒有聲音!快劍閃亮,非常快,也許只有一眨眼,...
2010-10-20 -
上班一族壓力大怎麼辦 10種食物幫你輕鬆減壓
現在社會生活節奏越來越快,生活壓力也在日漸增大,如何釋放壓力,舒緩壓力成為人們關注的焦點,今天推薦一些有助於舒緩壓力的食物,趕緊一起來看一下吧。1、脫脂牛奶科學家證實,治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療...
2014-09-10 -
壓力分內壓力和外壓力 身體心靈共同減壓
我們經受的壓力卻是日復一日,因此,如不懂得適時減壓,分泌壓力激素的腎上腺就會精疲力竭。我們把這樣的現象 稱之為“腎上腺疲勞”。由於腎上腺還起著分泌性激素(雌激素、孕激素及雄激素)的作用,壓力大的...
2010-10-28 -
減壓瑜伽視頻教程 哪些瑜伽動作能幫你舒緩壓力
辦公室一族往往會有十分沉重的壓力,不僅給人們的心理造成影響,還會影響到人們的身體。今天推薦的幫你減壓的瑜伽動作,每天做一做,給自己換一個好心情。如果想要更進一步學習的話,就通過瑜伽視頻教程來學一學...
2017-03-11 -
壓力悄然來襲 六類減壓方法PK哪種更管用
1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前,夫妻倆吵得不可開交時,都想先說清楚,和好了再睡覺。如今,美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示,強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。...
2010-12-10 -
減壓瑜伽動作 練瑜伽緩解壓力增強信心
隨著人們生活節奏的不斷加快,人們的壓力也越變越大,今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考瑜伽視頻教程進行練習。 下面,我們就和...
2017-03-11 -
勇於接受挑戰 輕鬆面對壓力的職場減壓法
忙不完的工作、複雜的人際關係、上司的壓力……面對種種壓力,容易影響職場中人的上班心情。 職場中人要有效管理壓力,重點在於正視問題。現介紹一些職場減壓的方法,以供參考。 1. 堅決不做“十全十...
2010-12-14 -
職場壓力大該怎麼減壓?
14名都市白領在一心理教育中心內,由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。 白領感覺職場壓力大 昨日下午,從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈,席地而坐。...
2013-01-03 -
減壓瑜伽動作 練五組瑜伽幫你舒緩壓力
壓力大的危害很多,不僅會影響我們的心情,對我們的身體健康也很不利。今天,我們和大家一起來學習一下減壓瑜伽動作,以下就是減壓瑜伽教學,大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下,練習減壓瑜伽,放鬆身...
2017-03-11 -
年底心理壓力大 六種方法助你減壓
年底了,就快放假了,這段時間大家應該都比較忙,繁重的工作產生巨大的心理壓力,測測你的壓力指數超標了嗎? 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況: 1、覺得手上工作太多,無法應付。 2、覺得...
2014-01-24 -
減壓瑜伽 練瑜伽幫你放鬆身體趕走壓力
作為都市人群,我們都應該學會自我解壓。練習減壓瑜伽是很好的選擇。減壓瑜伽應該如何練習呢?以下是減壓瑜伽教學步驟,大家不妨來瞭解一下吧!或者,你也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習減壓瑜...
2017-03-12 -
瞭解壓力的根源 都市上班族如何正確減壓
1.瞭解壓力的根源 確切地說,到底是什麼壓垮了你?是工作,是家庭生活,還是人際關係?如果認識不到問題的根源所在,你就不可能解決問題。因此,都市男人減壓方式第一條,就是嘗試自我瞭解壓力的根源,或...
2011-01-07 -
減壓瑜伽 練習減壓瑜伽舒緩身心壓力
隨著生活節奏的不斷加快,我們生活壓力也在變大,如何緩解壓力呢?今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下,當然,感興趣的朋友也可以跟著以下瑜伽教學步驟來...
2017-03-12 -
釋放壓力 為您推薦最健康的心理減壓方式
減壓,原指工人從潛水鐘的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低,後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。 1、逗寵物和找朋友。 心情不好,我們...
2011-03-01 -
壓力管理 八把實用的金鑰匙幫你職場減壓
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力...
2011-03-07 -
警惕!壓力“壓”出皮膚病 10大減壓法
現在皮炎濕疹患病人群中辦公室一族呈上升趨勢。許多都市白領被反反復複的紅疹、瘙癢困擾著,如不及時治療,病情會日益嚴重,遷延難愈。並且,暴露在皮膚表面的難看的紅疹也嚴重影響著白領的社交活動,劇烈的瘙...
2014-04-11 -
壓力大傷身 十招職場白領輕鬆減壓
長期壓力(應激反應)可以影響一個人的身體和情感問題。此外,女性往往比男性有更強的應激反應,美國威斯康辛大學的中西醫結合主任醫師大衛·雷克爾說,也許是因為女性大腦處理情緒的面積較大。生活中甚至有超...
2011-08-12 -
壓力來襲 哪種減壓方更管用
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1.能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-04-22 -
如何減壓 調節壓力的五個小妙招
人在壓力過大的時候就容易造成一些心理疾病,嚴重影響身心健康,因此很多人都想知道怎樣舒緩壓力,生活中我們可以通過簡單的小技巧以及飲食的控制,今天就教大家如何減壓以及壓力大吃什麼。 社會的不斷進步...
2016-08-12