14名都市白領在一心理教育中心內， 由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情釋發壓力。
昨日下午， 從事心理疏導的專業培訓師陳薇讓14名參加活動的白領圍成圈， 席地而坐。 陳薇強調， 要想減小自己面對的壓力， 一定要記住別把自己太當人， 因為過多地強調自我意識， 不僅很難和周圍環境融合， 而且易把自己的壓力和挫折放大。
在自我介紹部分， 白領們談到， 都市生活節奏越來越快， 他們的職場壓力前所未有的大。 “我以前是職業女性， 後來結婚、生子， 現在重新開始工作，
“我是一名基層工作者， 來自社區居委會， 大家可能覺得居委會的事兒就是大爺大媽的事情， 其實我們工作壓力很大， 各種考核特別多， 真想好好發洩一下壓力。 ”活潑開朗的小李是個年輕的女孩。
一位參加工作兩年的男士表示， 他的工作幹得挺好， 但沒想到同學聚會， 看到別的同學現在活得更滋潤， 他頓時覺得壓力巨大又努力無門。
對鏡扮喜怒哀樂解壓
陳薇指導白領們對著鏡子練習喜怒哀樂四種表情， “大家觀察自己哀和怒的表情好看嗎， 自己喜歡嗎？”陳薇引導白領們仔細觀察鏡中的表情變化。 參與表情練習的白領們突然明白，
在放鬆催眠環節中， 陳薇就著舒緩的音樂用聲音指令、帶領席地而坐的白領們從肩膀、手臂、背部、腿部一步步放鬆身體。 一名年輕的外地女孩在催眠過程中， 情不自禁嚎啕大哭， 流淚後她表示自己覺得輕鬆了許多。 兩個小時的心理解壓結束後， 14名白領均表示身心倍感輕鬆。
心理專家提醒， 都市人的工作壓力不光來自於工作， 很多壓力是自找的， “很多事即使自己努力也無法改變， 而一味強調自己努力就可改變現狀， 只會增大不必要的壓力。 ”
心理師強調， 過多地強調自我意識， 不僅難和周圍環境融合， 且易放大壓力和挫折。
