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夏季健身注意事項 夏季健身應留意這些問題
健身的好處很多,但是健身需要注意的事項也不少,尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多,今天,我們就和大家一起來瞭解下夏季健身注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨...
2016-06-19 -
夏季健身 男人更眷戀誰
現在的健身領域,可以選擇的方法層出不窮。尤其是到了夏季,一些戶外運動更收人們的青睞。 跑步,現在是一個流行詞,因為村上春樹把跑步上升到了哲理的高度。運動從來都是時尚關鍵字,眾多大牌的設計師們都是超級...
2011-03-06 -
秋季健康養生六大原則
秋季天高氣爽、氣候乾燥,秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果。專家建議,入秋也應適當午睡,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低。 1、合理膳食,以防燥護陰、...
2016-11-14 -
冬季健康減肥
冬天是減肥的最佳季節,冬天不減肥,春天徒傷悲。很多美眉都糾結為什麼做了這麼多運動還是減不下來,其實運動減肥也是要講究方法的。 運動減肥毋庸置疑,但是你做到了科學有效的運動了嘛? 一、運動要選對...
2013-11-17 -
夏季健身走入飲食誤區損健康
專家建議請不要在沒有任何知識儲備的情況下就去健身,因為健身是一輩子的事,在一開始就瞭解重要的訓練和飲食法則是必須的。下面小編就來告訴將要健身或已經健身中的帥哥美女們這5個誤區將會帶你進一步的瞭解如...
2016-05-27 -
夏季健身怎麼健康飲食方法
夏季健身食為先 在盛夏酷暑的日子裡健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味著運動會消耗身體更多營養物質、如果不及時補充、就會對身體產生不利的影響。 夏日健身最重要的就是補水,因為炎熱的天...
2013-06-15 -
夏季健康白領新飲品----菊花茶
中醫建議辦公室白領族群可適當的喝些菊花茶。白領亞健康已經是一個普遍現象,那麼在這炎炎夏日,整天窩在辦公室、電腦旁的都市白領一族,要想改善亞健康,不妨試試喝些菊花茶。中醫專家認為菊花茶既補充人體水分...
2013-10-01 -
夏季健康健身注意4點
加點鹽 去健身房前,在隨身攜帶的水壺里加一小勺鹽,能有效防止因流汗過多引起的脫水。 帶濕毛巾 要保證手邊隨時都有一塊濕毛巾,不是為了擦汗用,而是在運動間隙蓋在口鼻上呼吸,這樣可以保證身體水...
2009-05-11 -
夏季健康飲酒要注意
夏季飲酒要健康,喝酒不能吃什麼菜啊?有什麼禁忌?飲酒之後不能吃什麼呢?這些大家知道嗎?下麵小編給各位講講吧! 酒不宜與生韭菜同食,《金匱要略·果實菜穀禁忌》記載:“飲白酒,食生韭,令人病增。...
2013-04-02 -
夏季健康喝水14個原則 補水最好是白開水
夏季烈日炎炎,高溫的天氣讓人大量排汗,身體水分流失快,如果不及時補充水分,會造成體內正常代謝發生紊亂,因此夏季養生要注意補水。夏季喝水要講究科學,一味喝多容易水中毒,那麼夏季如何健康飲水呢?下面為您...
2016-04-29 -
健康小常識 夏季健康小常識
炎熱的夏季已經到來,您做好迎接的準備了嗎?俗話說心靜自然涼,所以夏季養生重在養心,保持愉快而穩定的情緒是最主要的。另外生活中多注意以下幾點健康小常識。 1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些...
2016-04-30 -
夏季養生小常識 夏季健康小常識
夏季炎熱難耐,俗話說心靜自然涼,所以夏季養生重在養心,保持愉快而穩定的情緒是最主要的。另外生活中多注意以下幾點健康小常識。 1、少吃多餐 一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越...
2016-04-30 -
如何健康減肥 夏季健康減肥食譜
兩款簡單易行的夏季健康減肥食譜推薦,喜歡麵食和蛤蜊的人可以來看看哦!減肥食譜不但要熱量低,還應該要有一定的口感,這樣才能有堅持下去的力量。 和風涼麵 材料:蕎麥乾麵條1把、韭菜1把、蛋一個、蔥花少許...
2016-04-30 -
夏季健康瘦身食譜 夏季一日三餐怎麼吃能瘦
夏季是減肥瘦身的好季節,多多運動瘦身是很容易的。下面推薦夏季一日三餐怎麼吃能瘦,告訴大家夏季一日三餐怎麼吃能瘦! 一日三餐搭配要點 1.控制熱量 熱量並無定準,因人而異。人體所需的熱量受勞動強度、年...
2016-04-30 -
如何健康飲食 夏季健康飲食小常識
在夏季,許多人的飲食都不規律,要麼厭食,要麼就暴飲暴食,而且很容易多吃生冷的食物,這些都是不利於身體健康的。對於健康飲食很多人都有自己的一套說法。可是那些說法是對的嗎?下面就和小編一起來看看夏季健康...
2016-04-30 -
夏季養生 夏季健康飲食小常識
在夏季,許多人的飲食都不規律,要麼厭食,要麼就暴飲暴食,而且很容易多吃生冷的食物,這些都是不利於身體健康的。對於健康飲食很多人都有自己的一套說法。可是那些說話是對的呢?下面就和小編一起來看看吧! 第...
2016-05-01 -
女性夏季健康早餐全攻略
到了夏天,人們的胃口普遍不好,吃的少,讓人一天都無精打采。人們都說,早餐吃的好,青春不顯老,可以看出早餐對於維持我們健康生活狀態的重要性。很多人由於早上睡的遲,起的晚,在準備早點的時候就隨便在路邊買...
2016-05-27 -
夏季健康養生小知識 醫生總結了四個字
第1個字:“濕”——祛濕 一道粥:薏仁加紅豆 祛濕更強勁梅雨季節,很容易出現腹瀉、感冒等疾病,需要祛濕。推薦平時多吃點赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物,其中,把薏仁和赤小...
2016-05-27 -
夏季健康養生小常識
夏季是一個充滿生機的季節,但也是身體健康容易出問題的季節,我們要如何保持在炎熱的夏季能夠身體健健康康,輕鬆享受這個夏天呢?今天就和大家來分享一些夏季健康養生小常識。 首先,夏季應該堅持“晚睡早起中...
2016-05-31 -
夏季健康養生三不要 三大誤區容易傷身
夏季養生需要注意的地方也是不少的,很多人對於一些生活中的小細節容易忽略,接下來就跟著小編一起來看看夏季養生的三不要。 飲水過量導致身體水腫。 飲水 夏季是個需要多補充水分的季節,這個季節...
2016-06-14