-
夏季健身注意事項 四個“不能”
運動是保持健康身體的一個最好的方法,運動有減肥,美容,提高低抗力,促進新陳代謝,預防疾病,等多種功效,但是運動也是有很多講究的,不當的運動方式,或者運動誤區,也會給人的身體帶來很大的煩惱的,由其...
2014-06-12 -
冬季健康保健常識
冬季養生是為了預防疾病的發作或是加重,所以要從以下四個方面著手。 1、早睡晚起 冬季天寒地凍,草木凋零,動植物多以冬眠狀態以養精蓄銳。人體也應該順應自然界的特點而適當地減少活動,以免擾動陽...
2014-11-14 -
中老年人冬季健康飲食建議
冬季氣候特點第一是燥二是冷,人們總感覺嗓子發幹、口腔潰瘍、皮膚發幹……中醫認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節,更宜進行食補。這對改善營養狀況,增強機體免疫功能等...
2011-12-28 -
秋季健康:推薦寶寶15款秋季營養食譜
1、梨子泥(6-8個月) 原料:梨 做法: 1、把梨洗淨去皮後用鍋蒸熟 2、煮熟了以後再用攪拌機打碎即可 2、紅薯泥(6-8個月) 原料:紅薯 做法: 1、將紅薯洗淨切塊兒後上鍋蒸...
2011-09-05 -
夏季健腦吃核桃 細數核桃7大功效
核桃的味道有點甘,食用時也比較麻煩,很多人並不是很喜歡吃,但因核桃的功效是極多的,很多人還是會買來食用,或者做成翻砂核桃來食用,不僅可以去掉苦味,核桃的香味也發揮出來,那核桃的功效究竟有哪些呢?下面...
2013-05-30 -
春季健康需要注意的方面
1、開春不妨再捂捂,雖然開始步入春季,但在乍暖還寒的時節最好不要急於減少衣服,老人小孩尤其要注意常備衣服及時添置。 2、注意室內空氣流通、新鮮,但又不能直接吹風,早睡早起,加強鍛煉,常患呼吸疾...
2012-12-01 -
夏季健脾除濕正當時 4招快速趕走濕困
健脾祛濕、消暑熱這些都是夏季的養生重點,因為夏季氣溫高,濕熱的時間很長,如果不注意做好養生工作,很容易導致濕熱困脾,心情煩躁、精神不振、臉上長“痘痘”、容易生瘡、口幹、口臭並且體味較大、白帶增多發黃...
2015-07-12 -
冬季健康食補讓寶寶遠離疾病
冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。兒童怎樣才能吃...
2012-01-18 -
秋季健康飲食的4項注意
1.不要暴飲暴食 一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。 2...
2009-09-19 -
夏季健身,切勿把啤酒當飲料
早在19世紀,酒精被認為可增加運動能力而在運動中使用,如馬拉松運動員在比賽中就被給予白蘭地。即使在今天,仍有一些運動員相信少量酒精可提高運動能力而在運動中飲用。然而,事實上恰恰相反,酒精會降低運動...
2012-07-30 -
視力差吃甘藍菜 秋季健康要多吃5種食物
1. 視力差吃點甘藍菜。 甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力,緩解老年性黃斑變性。 2.注意力不集中 每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽鹼,有助於提高記憶力,使注意力更加集中。 3.肌...
2012-09-27 -
孕婦秋季健康寶典 防腹瀉、呼吸道疾病是關鍵
秋季到來,天氣隨之開始乾燥,那麼在秋季處於懷孕期的准媽媽們應該注意些什麼呢?為了讓沉浸於迎接新生命的喜悅中的女性朋友能夠順利地生下健康可愛的小寶寶,下面就詳細介紹一下秋季懷孕的相關注意事項。第一:要...
2013-09-15 -
怎麼做夏季健脾養胃粥?
夏季炎熱所以人們都愛吃偏涼的東西,因此人們身體會有大量的濕氣存在,也會導致身體有不適如頭暈、噁心、沒有食欲等一系列症狀,這些症狀會讓您的脾胃不合。那麼吃什麼能夠緩解這一症狀呢——喝粥。粥有利於身體...
2015-08-17 -
春季健康食譜是怎樣
春天又來了,大家又開始關注如何在春季養生了,所以大家很有必要瞭解一下春季健康食譜,在經歷了蝸居的冬季過後,春季好好的調理運動一下都是很有必要的,所以大家一定要注意一下怎麼飲食養生,在春季的時候一定...
2015-08-17 -
夏季健身有哪些誤區
夏季健身運動存在種種的誤區有以下幾點: 誤區1.“超重的人,新陳代謝速度慢,減肥當然也就慢” 讓數字說服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是,在強度和運動時...
2012-04-27 -
老人夏季健身有哪些注意事項
夏季鍛煉才更加的重要。老年朋友在夏天進行健身都應該注意哪些問題呢,如何才能在取得健身效果的同時避免運動傷害呢,一起來聽專家的建議吧。 1、著裝:“夏練”的服裝和鞋帽應該考慮便於散熱和防曬的特點...
2012-05-01 -
夏季健脾來點醋
飲食推薦:花生是這7類人的“催命符” 一、美容養顏 醋是酸的,但卻是典型的鹼性食物,它能中和體內的酸堿平衡,達到美容養顏的效果。特別是一些醋中還加了玫瑰、蜂蜜等成分,美容效果就更好。 二、健脾...
2011-06-01 -
哪些藥浴有助於夏季健身美容
下面為大家介紹夏日祛暑防痱的藥浴,有健身美容、消暑祛熱的功能。 風油精浴:在浴水中,加入十幾滴風油精,用此水洗浴後,會渾身涼舒,精神抖擻,還有防止生痱子的效果。 十滴水浴:將十滴水3—5支加...
2012-07-21 -
夏季健身出些汗比較好
“冷在三九,熱在中伏”,況且今年是雙中伏,預示著溽暑的時限會更長些。溽暑,對於大都市的人不是苦不堪熱了,防暑降溫的手段辦法日漸其多了。電風扇吹風,電冰箱製冷,空調機降溫,在盛夏時節吃冰,蓋著棉被...
2012-07-25 -
冬季健康吃蘿蔔的注意
白蘿蔔可消食 營養師告訴記者,冬吃蘿蔔指的是吃白蘿蔔,而且,在眾多蘿蔔品種中,冬天裡吃白蘿蔔營養也是最好的。 因為冬天天氣乾燥,尤其是在有空調或暖氣的房間裡,乾燥更嚴重,很多人體內有內熱,白...
2013-01-23