1、開春不妨再捂捂, 雖然開始步入春季, 但在乍暖還寒的時節最好不要急於減少衣服, 老人小孩尤其要注意常備衣服及時添置。
2、注意室內空氣流通、新鮮, 但又不能直接吹風, 早睡早起, 加強鍛煉, 常患呼吸疾病的“老病號”應該漸漸增加呼吸鍛煉, 以適應氣候變化。
3、飲食上要有節制, 經過春節的大吃大喝, 積攢了不少肥膩, 開春最好飲食清淡點, 多健身, 將不必要的脂肪消耗掉。
4、春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況, 正是“乍暖還寒時候, 最難將息”, 所以, 要注意穿著適當。
5、雨具是春遊必須隨身攜帶之物,
6、鞋一定要舒適, 女士出遊不要穿高跟鞋。 如果走到腳部紅腫了, 就在臨睡前用熱水泡泡腳, 疏通一下靜脈。
7、春季是一個潮濕多雨水的季節, 蚊蟲和細菌特別容易滋生, 因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。
8、若有暈車、暈船、暈機的病史, 出遊前不應吃的太飽, 而且預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物, 挑選一些通風透氣的位置坐。
9、不用太熱的水和鹼性大的肥皂洗臉, 不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
10、多吃含VA、VB2豐富的食物和新鮮果蔬。
11、少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物;如田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等。
12、不用含光感物質多的化妝品,
13、儘量減少陽光的直射, 經常做做面部按摩, 以促進面部肌膚的血液迴圈, 達到護膚美容效果。
14、記住:睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。 因為這個時間是一天的冬季, 冬季主藏, 冬季不藏, 春夏不長, 即第2天沒精神。
15、過度地增加食物不僅不會增加血氣, 而且會成為身體中的垃圾負擔, 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠, 食物是原材料, 加工能力是有限的, 而食物是無限的, 所以食物的數量必須得到控制。
春季飲食以平補為原則, 重在養肝補脾。 這一時令以肝當令, 肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮, 主人體一身陽氣升騰。 若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂,