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春季午睡的好處
養生之道網導讀：你知道春季午睡的好處有哪些嗎？春季，人們容易犯困，而午睡可以幫助人們補充睡眠，調節一下身體機能，可你真的瞭解午睡的好處嗎？接下來小編為你講解春季午睡的好處。 春季午睡的好處 1.降血...
2016-04-22 -
夏季養生方法之午睡
夏季中午氣溫較高，容易對人體造成影響，為了充分散熱，皮膚血管往往容易擴張。在午飯之後，胃腸進行消化活動，需要血液量比較多，這樣導致大腦得到的血液量相對減少，腦神經細胞從血液裡獲得的氧氣與養料也隨之減...
2011-03-24 -
夏季老人如何避暑 飲食午睡要科學
夏季老人避暑四個關鍵字1夏季保健—運動適度鍛煉、間隔半小時再洗澡中老年人夏季運動最好在清晨或傍晚較涼爽的時間進行，場地可選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。“散步、慢跑、打太極拳或八段錦都可以，適度活動...
2014-05-21 -
夏季養生小常識 夏日午睡切勿貪涼
夏季養生小常識夏天由於氣溫之高，所以有很多人會出現情緒煩躁，精神頹廢等，其實我們稍微的注意一下就不會出現這些情況的，比如說如少熬夜，午睡注意保暖等問題。且夏日多雨悶熱，皮膚病、水腫、腸胃炎等疾病很容...
2014-06-04 -
不宜缺少午睡 夏季消暑要注意8個不宜
夏季消暑要注意8個不宜1不宜多吃冷食在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裡的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也...
2014-07-22 -
夏季午覺睡好很重要
夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說“春困秋乏夏打盹”，午休是緩解睡眠不足最好辦法。 研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低“心絞痛”、...
2009-06-25 -
春季午睡養生保健有哪些講究
春暖花開，春困襲人。科學午睡既可解決“困”，消除疲乏，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是臥床小睡，周身放鬆，以更衣側睡為佳，時間半小時就夠了，最多亦不要超過一...
2015-03-20 -
夏季午後打盹有3大好處
社會競爭的激烈，生活節奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經過了一個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對於健康是大有裨益的...
2012-05-24 -
夏季午夜應謹防中風
夏天也是中風（特別是缺血性腦中風）的高發季節，每年此時都有不少老人被腦中風奪去生命。高血壓、動脈硬化患者在悶熱的夏季要注意室內多通風，適當增加飲水量，以防血液黏度增高而引發缺血性腦中風。 專家...
2011-05-18 -
春季午睡怎麼做
午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。 1.午飯後不可立即睡覺 剛吃完飯就午睡，可能引起食...
2012-02-15 -
夏季午睡誤區有哪些？
“春困秋乏夏打盹”。立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，...
2011-06-02 -
春季午睡也是門大學問
>>>推薦：春天來臨 你的肌膚防曬了嗎? 隨著科學的發展，午睡的方式亦相應改變。近年來，有科學家提出，飯後午睡應改為飯前午睡。因為，傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的品質，醒來後反而覺得頭昏腦...
2010-04-01 -
夏季午睡避免時間過長
據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。 夏季到了，午...
2013-02-09 -
夏季午睡的幾大注意事項
夏季夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，特別對老年人是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。但須注意： 1、午睡時間不宜過長：午睡最佳時間為1-2小...
2011-07-15 -
冬季午睡注意事項 午睡有什麼好處
冬季午睡注意事項 午休注意保暖 冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。 冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會...
2016-02-01 -
夏季午睡的好處
夏季我們的作息時間一般都會改變，增加了中午的午睡時間，夏季午睡的好處有哪些呢？我們看看專家是如何解釋午睡的中藥和午睡的好處的。 午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不...
2013-08-01 -
夏季午睡 有4個驚人好處
夏季午睡有4個驚人好處 消除疲勞，恢復精力 上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張...
2016-07-27 -
辦公室女性夏季午休保養皮膚全攻略
1、保濕噴霧。待在空調房裡一上午，皮膚難免乾澀，所以午休時間不妨為肌膚噴上保濕噴霧，但要注意，噴完噴霧20秒後要用紙巾吸幹多餘的水分，避免冷氣抽走肌膚本身的水分。 2、塗保濕霜之前最好先以精華素...
2015-12-27 -
夏季午睡補充活力 午睡時間最好不超過30分鐘
夏季白晝變長，人在增加了工作活動時間之後，需要更多的休息時間。“休息，是為了走更遠的路。”從夏季養生的角度來說，人在夏季的睡眠很重要，特別是午覺。短短的午睡時間，可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕...
2016-04-28 -
涼菜怎麼做 夏季午餐涼菜的做法
夏天的餐桌上，涼菜是必不可少。說起涼菜，在調料裡面都少不了蒜的身影，豇豆是夏季的當季蔬菜，我們今天推薦的涼菜就是蒜蓉豇豆。 夏季吃蒜勝補藥，大蒜又稱胡蒜，味道辛辣，有強烈的刺激性氣味，是家常烹飪中不...
2016-04-30
