-
夏季養生10誤區讓女人變醜
消暑也要講科學,切不可掉以輕心。 1、不宜缺少午睡 夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩,導致睡眠不足。因此,中午睡上一二個小時,對健康大有裨益...
2012-07-05 -
家有一老如有一寶,老人夏季養生有訣竅
剛剛進入夏至,那麼,夏天離我們也不遠了,在炎熱的夏季裡,老人夏季養生要如何注意,小編來告訴你,夏季老年人養生要注意四補! 補水 老人夏季養生要補水炎夏的高溫,人體要維持自身正常、恒定...
2016-06-29 -
夏季養生需謹慎,注意以下幾大原則
夏季養生7大原則 「春夏養陽,秋冬養陰」。夏季養生重在「養陽」「養心」。如何能做到夏季養陽呢? 1.調精神 夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上...
2016-06-29 -
【養生食譜】夏季養生食譜:藍莓山藥的做法
藍莓果醬的清香包裹這山藥的口感真是超贊。藍莓山藥是夏日裡即美味又養生,同時又老少皆宜的菜,是很流行的新口味涼菜,,吃起來酸甜可口,是一款美味的甜點哦。 原料:山藥1根,藍莓果醬30克,清水100m...
2017-02-23 -
夏季養生 巧吃水果營養又減脂
巧吃水果營養又減脂1水果選擇:含糖和熱量較少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,屬於低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等...
2016-07-09 -
夏季養生食療 經期這麼吃養生
都說女生不易,尤其是在每個月的那幾天。有的人月經不調,有的人面色發黃,有的人痛經,這樣的情況有很多,那麼這個時候應該吃什麼呢?夏季養生食療有哪些呢?今天我們就為大家介紹一下經期吃什麼好以及痛經吃...
2016-06-14 -
夏季養生宜多吃水果 教你20秒選自然熟水果
僅需20秒就能助你辨別催熟水果1西瓜識別技巧拍:打過針的西瓜拍打時聲音“啞”、不脆亮。看:自然熟的西瓜籽是黑色的,很飽滿。打過針的西瓜籽一般小且白。嘗:打針西瓜甜味不均勻,往往靠近瓜蒂部位甜度較濃,...
2015-06-17 -
男士夏季養生小竅門,提高抵抗力遠離夏季病
補充營養勿忘鉀 平時要注意補充一些營養物質,如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽,特別要注意鉀的補充,如豆類及其製品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦...
2013-12-16 -
夏季養生常識 熱水泡腳祛暑濕
進入夏季後,濕氣逐漸加重,人的五臟六腑中脾是最怕濕氣的,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。泡腳以後最好做些簡單的按摩,比如在腳心(湧泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點...
2011-04-22 -
夏季養生豆漿的3種做法 多喝豆漿可以消暑養顏
夏季養生豆漿的幾種做法1養顏:蜂蜜豆漿材料:幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。做法:黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入豆漿機網罩內,杯體內注入適量清水,啟動機器,十幾分鐘豆漿做好,稍涼調入蜂蜜攪勻即可...
2015-07-20 -
中老年人夏季養生的七大注意
中老年人隨著年齡的增大也要注意養生,那麼夏季中老年人要如何養生呢?中老年人養生吃什麼呢?下面就來瞭解一下中老年人夏季養生的七大注意。 隨著夏天的到來,氣溫也在逐漸的上升,這個時候人體的腸胃以及...
2014-06-18 -
夏季養生怎麼對抗病魔 4個好習慣疾病去無蹤
怎樣才能沒病總結了以下幾點,只要做到就沒有病,健康長壽,可是說起來容易做到就不是那麼容易了,而且還要有”持之以恆“的毅力。1飲食:養成良好的生活習慣,少吃多餐,每餐飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃...
2014-06-09 -
夏季養生喝什麼果汁
一、夏季養生喝什麼果汁二、夏季喝果汁注意事項三、夏季養生小常識夏季養生喝什麼果汁 1、西瓜汁西瓜汁防暑止煩,是天然水潤防曬霜。西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃...
2016-08-20 -
夏季養生甜湯的做法大全
一、夏季養生甜湯的做法大全二、夏季飲食小常識三、夏天吃水果要謹記五“不可”夏季養生甜湯的做法大全夏季多喝甜湯,可以讓你有效消暑。下面小編就為大家介紹幾種最簡便易做的,讓你在家裡可以隨時DIY。1、杏...
2016-08-17 -
夏季養生----夏季安神粥
夏季懶洋洋地來了,食物似乎很難調動胃口。一起來試試這兩款粥吧。 安神粥 功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。 材料:栗子 10個,龍眼肉 15克,大米 50克,糖適量。 製作:栗子洗淨泡 3小時,剝殼備...
2011-04-18 -
夏季養生--綠豆的功效及用途
綠豆有很高的營養價值。據測定,每100克綠豆中含蛋白質22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,熱值332千卡,還含有鈣、磷、鐵及維生素a、b1、b2、煙酸及肽類。其中氨基酸含量比較完全,尤其苯丙...
2011-04-18 -
夏季養生5招搞定 均衡膳食很重要健康運動別過量
5招助入夏1充分休息睡眠足立夏時晝長夜短,天亮得早、黑得晚,此時人們可以根據這個節氣變化,晚些入睡、早點起床,以順應自然界這時期的特點。但由於起得早、睡得晚,容易造成睡眠不足,故立夏之後人們應增加午...
2014-05-21 -
夏季養生 餐後6惡習讓女人人老色衰
餐後6惡習讓女人人老色衰1飯後吃水果不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯...
2014-06-12 -
冬季養生粥食譜大全
冬季養生粥食譜大全潤膚甜——漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。本粥除起潤膚的作...
2013-12-05 -
安然度酷暑的夏季養生攻略
安然度酷暑的夏季養生攻略1多食瓜果蔬菜。水果不僅能補充水份,還能補充人體所需的維生素,建議多吃香蕉、桃、西瓜等。 2不要過食冷飲。適量吃些雪糕、喝點冷飲可以起到一定的解暑降溫作用,但過食會使胃腸溫度...
2014-07-11