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仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習一
仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次(左、右腿各3次)，劃水2次(左、右臂...
2017-02-27 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習三
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線劃水練習等，下述是其他配合練習方法： 仰泳雙臂劃水練習 目的：培養屈臂高肘劃水技術。 動作描述： 仰臥打水，兩臂放...
2017-02-27 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習四
在仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習 、仰泳單臂拉線劃水練習、仰泳雙臂劃水練習和仰泳雙臂分解劃水練習等，下面是其他練習方法： 仰泳單臂連續劃水 目的...
2017-03-04 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習二
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了，仰泳仰泳移臂練習 ，下面說明下仰泳其他配合練習。如下： 仰泳單臂拉線劃水練習 目的： 有控制練習仰泳完整配合。 動作描述： 一臂...
2017-03-04 -
穴位按摩：怎樣有效的瘦臂部
夏天即將到來，羡慕別人可以穿上無袖上衣?現在就開始行動吧!掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法，幫你在春季減肥的大好時光裡，促進血液迴圈，提高新陳代謝，有效瘦臂! 手臂揉搓法 用對側手，大把抓住臂，用...
2016-07-11 -
簡單瘦臂操 讓你的臂部瘦無比
大象腿、蝴蝶袖、下塌臀……這些身處問題讓你在夏季再也快樂不起來？別急，今天愛美網小編就教，幫你瘦腿翹臀有瘦手臂，塑造迷人好身材。 結實大腿啞鈴操 step1 雙腳微微張開，背部挺直，雙手伸...
2011-05-27 -
飛針技術臂部刺激線
1)手陽明線：自肘橫紋橈側盡端曲池穴沿橈骨側至腕部陽溪穴之間的連線，屬手陽明大腸經前臂段。主治：熱病，前頭、口、鼻、齒、咽喉等部位病症。 2)手少陽線：自肘尖沿手臂背側中線至腕背橫紋陽池穴之間...
2017-03-07 -
大臂的鍛煉方法是什麼
手臂肌肉對於健身的人來說是不可少的一個部分，手臂肌肉比較發達，會給人一種力量十足的感覺，至少比瘦小的手臂要好看很多。手臂肌肉還分很多，今天主要是要說下大臂的肌肉鍛煉。大臂的肌肉鍛煉主要就是上臂的位...
2015-12-19 -
蝶泳技巧 蝶泳的臂部訓練方法有哪些
我們都知道有氧運動是瘦身減肥的首要選擇方式，而游泳是其中的一種，游泳的好處不僅可以瘦身減肥，還可以增強呼吸及心肺功能。但是一些游泳前的準備運動還是需要適當瞭解的，今天就從蝶泳技巧等方面介紹一些游...
2016-03-07 -
怎麼練臂部肌肉才好?
男性朋友都想擁有一雙堅實而有力的臂膀，能夠給女性們一種依偎和安全感，那麼怎麼練臂部肌肉才好?男性朋友首先要做好心理準備，肌肉的鍛煉可不是一朝一夕的事情，長期鍛煉是不可避免的，而且對運動方式乃至運動...
2015-11-15 -
如何減大臂贅肉？此招讓你一瘦再瘦！
當身體出現過多贅肉時，整個人看起來十分臃腫，這對於愛美人士來說根本無法接受這樣的現實。例如有的人手臂上面的贅肉特別多，不但容易遭人恥笑，就連自己也會感到自卑。如何減大臂贅肉?下面五種方法非常有效哦!...
2016-09-29 -
臂部減肥做什麼運動效果更好呢
經常會聽到很多女性朋友抱怨手臂很粗不纖細，而且手臂上的肉也很松不緊實，但是也嘗試做了很多工作但是效果都不理想。因此在春夏季都不敢穿露手臂之類的時尚衣物，只能眼睜睜地羡慕擁有纖細手臂的朋友。其實通過...
2015-10-14 -
肘臂部骨折的問診
肘臂部骨折即肱骨幹骨折、肱骨髁上骨折和尺骨鷹嘴骨折三者的總稱，又可稱為“臑骨骨折”。尺骨鷹嘴骨析又稱為“肘骨骨折”“鵝鼻骨骨折”。《醫宗金鑒·正骨心法要旨》說：“臑骨，即肩下肘上之骨也……一名肱，...
2017-10-25 -
肘臂部傷筋的問診
肘臂部傷筋是指各種暴力或勞損等原因所造成的肘臂部筋的損傷。肘臂部傷筋因其部位的差異有許多不同的名稱。總的病因病機為肘臂部一旦遭受跌僕閃挫，或銳器所傷，或體虛過勞，風寒濕邪侵襲，破壞了“骨正筋柔”的...
2017-10-25 -
練出臂部肌肉的5個絕招
對於男性來說，擁有完美的臂肌是陽剛與力量的外在展示，同時也是身體強健的標誌之一，可是由於久坐辦公，加上很少運動，不少辦公室男性的手臂總是瘦弱單薄。不過別擔心，下面這些運動小妙招可以實現對手臂肌肉全方...
2015-12-18 -
如何瘦臀 教你塑造完美臂部的簡單妙招
現在的女性越來越追求完美了，尤其是臂部的美，為了使臂部更美她們往往不惜一切的手段來使臂部變形，目的只是為了使臂部更加迷人，更加使人羡慕，可這樣常常會犧牲下自己身體的健康，以後到了年紀大了會後悔莫及，...
2016-04-29 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習四
在仰泳技術訓練方法臂部動作和配合動作練習一、二、三中，分別介紹了有仰泳移臂練習 、仰泳單臂拉線劃水練習、仰泳雙臂劃水練習和仰泳雙臂分解劃水練習等，下面是其他練習方法： 仰泳單臂連續劃水 目的：重點...
2016-04-29 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線劃水練習等，下述是其他配合練習方法： 仰泳雙臂劃水練習 目的：培養屈臂高肘劃水技術。 動作描述： 仰臥打水，兩臂放在體側...
2016-04-29 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了，仰泳仰泳移臂練習 ，下面說明下仰泳其他配合練習。如下： 仰泳單臂拉線劃水練習 目的： 有控制練習仰泳完整配合。 動作描述： 一臂前伸成流...
2016-04-29 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習一
仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次（左、右腿各3次），劃水2次（左、右臂各...
2016-04-29
