夏天即將到來， 羡慕別人可以穿上無袖上衣?現在就開始行動吧!掌握正確的手臂穴位按摩減肥方法， 幫你在春季減肥的大好時光裡， 促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 有效瘦臂!
手臂揉搓法
用對側手， 大把抓住臂， 用拇指和其他四指用劃小圓的方式， 由手腕向肩部揉搓肌肉， 特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉， 用手掌抓緊後揉捏5次左右。 內側、外側各做5次左右。
注意
1、每次從手腕開始向肩部依次一個過程。 不要做來回的按摩。
2、在按摩的時候， 手肘的關節要自然地彎曲， 手腕注意放鬆， 手指也要自然伸直。
四指併攏伸直， 關節處微曲， 找准穴位， 用用手掌大魚際以畫圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三裡， 各揉按1分鐘。
手臂拍打法
用手掌或專業的拍打工具， 在手臀的三個穴位上進行拍打2分鐘。
注意：在拍打的時候， 一定要保證手掌或工具能拍打到準確的穴位， 用力要均勻， 動作有一定的節奏。
瘦手臂妙方
1、將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨， 爾後伸高， 左右換邊， 如此動作每天做二十次。
2、雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。 雙手畫圓， 向外畫圓20次。 再向內畫圓20次。 畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌。
手臂點按法
手腕至肩部有幾個減肥穴位，
陽池：是位於手背部的穴位。 將手腕背曲後， 可見到腕部有一粗大的皺紋， 陽池即在其中央， 它也常被稱為散熱的穴位。 一般宜用對側手的拇指肚按壓。 左右手各做10次。
曲池：位於屈肘時出現的皮皺的前端。 壓迫時回引起強烈疼痛， 指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體， 使肌肉鬆弛， 有利於刺激的傳導。 左右各做10次。 大陵：位於手腕內側皺紋中央。 宜用拇指按壓， 每2~3秒略停， 必須有節奏的進行。 左右各做10次。
內關：在大陵上方距兩橫指處， 按壓時也有疼痛。 左右各做10次。
用拇指端先後在曲池穴、手三裡按壓， 當按至有酸脹感時， 就在原地打3圈， 然後才慢慢放開， 每個穴位分別重複5分鐘， 直到有酸麻脹的感覺為止。
注意：在手臂點按法的時候， 指端要緊貼著身體表面， 不能隨便移動， 指壓時的力度要慢慢加大， 切忌突然用力。
