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上床越晚 睡眠品質越差
美國華盛頓州立大學新研究發現，上床時間對睡眠品質及健康的影響遠比過去認為的更重要。上床時間越晚，睡眠品質就越差。即使次日早上睡懶覺，也無法彌補熬夜對健康造成的嚴重危害。 新研究中，華盛頓州立...
2015-11-27 -
提高老人睡眠品質的五種方法
生活中大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢？那麼小編就為大家介紹五種可以提高老年人睡眠品質的方法。 1、清心養神 《黃帝內經·靈樞》記載：“衛氣不得入于陰...
2015-10-12 -
10個時間點決定睡眠品質
美國某知名報刊3月15日載文，告訴大家要想擁有好睡眠，不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等，一旦過了這些時間，就會干擾睡眠。 6點55分後別賴床。 很多人鬧鐘響後依舊賴在床上，...
2014-05-26 -
臥室裝修壞風水 影響睡眠品質
不好的臥室風水也會影響居住者的睡眠，現實中生活節奏的加快，也讓好多人產生失眠症狀，輕微的話也會影響失眠者的心情和精神狀態，嚴重的話還會影響正常的工作和日常生活，除了必要的自我調節緩壓之外，也可能還...
2016-02-24 -
如何提高睡眠品質 太極拳可以提高睡眠品質
太極拳，是我們中華名族傳統的養生功法，經常練習對於我們來說有非常多的好處，對於失眠的人來說，也是一種治療良方，今天小編就為大家講講太極拳是如何幫助我們提高睡眠品質的，相信通過本文介紹會對失眠的朋...
2015-08-28 -
飲食調理可減壓 八款改善睡眠品質的美食
隨著快節奏的都市生活，令白領們的精神壓力是越來越大，失眠已是司空見慣的事，失眠的患者也是不斷的在增加。日常對飲食的適當調理也是可以改善失眠的現狀，下面是營養師為失眠患者制定的營養食，改善睡眠品質的...
2016-05-23 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽幫你改善睡眠品質
瑜伽不僅能夠幫助我們喚醒身體，振奮精神，還能幫助我們改善睡眠品質。今天小編要為大家介紹的就是三個簡單的睡前瑜伽動作。被睡眠問題困擾的人可以結合瑜伽視頻教程，在睡前練一練，讓你睡得更好。 許多瑜伽...
2017-03-12 -
老人睡眠品質差小心是血液惹的禍
睡眠時間和品質影響著人身體其他器官的運作，人一上了年紀就會多多少少出現失眠或是睡眠時間縮短的症狀，晚上睡不好，白天就會哈欠連連，但是如果真的去睡覺，又會無法正常入睡，經常性的打瞌睡，小編告訴大家...
2012-08-04 -
寶寶睡覺突然大哭 如何提高寶寶睡眠品質
寶寶就是一個家庭中最寶貴的財富，但是常常困擾家長們的就是寶寶睡覺突然大哭，這種情況其實都是有原因的，今天小編就給大家詳細的介紹一下寶寶睡覺突然大哭的一些知識，感興趣的朋友們可以來看看哦，這樣就能...
2016-04-23 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽幫你提高睡眠品質
為什麼越來越多的朋友喜歡睡前練瑜伽了呢?因為練習睡前瑜伽可以有效的提高睡眠品質。今天，我們和大家一起跟著睡前瑜伽教學步驟來學習睡前瑜伽，當然，你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習哦! 下面，我們...
2017-03-12 -
睡眠品質差中醫教你咋睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給保健帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-02-24 -
瑜伽視頻 睡前瑜伽能提高睡眠品質
累了一天，想要擁有一份舒適的睡眠，那就不妨來試試瑜伽吧。睡前瑜伽的練習，不進能夠改善你的睡眠品質，還能夠幫助你美容塑身，愛美的女性，是不是心動了呢?下面就讓我們跟著瑜伽視頻教程來學一學吧。 Pa...
2017-03-12 -
睡眠品質差
睡眠品質主要是指入睡困難上面中間的容易醒而且能早睡品質低下，睡眠時間比較少，有的患者還會徹夜徹夜不眠甚至會出現一些睡眠品質差，疲乏無力甚至頭痛多夢的現象，所以這是日常生活中比較常見的，它主要是由於...
2014-06-05 -
治療盜汗的偏方 改善你的睡眠品質
一個中醫的病證名叫盜汗，是指入睡之後的汗出異常，而醒來後汗泄就立刻停止的特徵。今天我們就一起來探討一下這種病症。看看都有什麼偏方的方法來治療盜汗這一病症。酒精盜汗這一種病症該怎麼去治療呢？讓我們...
2015-11-12 -
睡前瑜伽 練瑜伽幫你改善睡眠品質
今天，我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽，練習這些睡前瑜伽動作可以幫助我們更加快速的進入睡眠狀態。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和...
2017-03-13 -
睡眠品質差的男人吃什麼能改善？
現代工作、生活節奏越來越快，男人來自各方面的壓力越來越大，很多男人會出現失眠，睡眠品質很差，嚴重影響男人的正常工作、生活，特別是對男人的身心健康造成很大的危害。 在此介紹幾種很有效的促進男...
2016-03-09 -
瑜伽視頻 瑜伽提升睡眠品質
現在社會的競爭日益增加，人們的工作壓力也越來越大，從而導致了一系列問題，失眠這個症狀就是其中非常顯著的一個表現，由於白天的焦慮不安，晚上進入睡眠也越來越困難，不用擔心，現在小編就給大家介紹幾個緩解...
2017-03-13 -
怎樣提高睡眠品質 健身幫您更快入睡
睡眠，我們日常生活中的一件頭等大事，事實上，人生的三分之一都在睡眠中度過。如何提高睡眠，也就成為了我們想要學習的知識，那麼怎麼才能提高睡眠，健身是否可以幫助提高我們的睡眠品質呢?下面小編就帶大家...
2015-08-31 -
孩子睡眠品質不好如何改善
睡眠是健康的一十非常重要的生理現象。但是睡眠的時間（量）與熟睡的程度（質），也確實因人而異。 直到天亮前才能熟睡的孩子，在開始睡著的時候，一直是處於睡不實的狀態的，容易醒來。這使周圍的人們會認為是...
2014-04-24 -
孕期如何保證睡眠品質
正確的睡姿 仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發育 ，所以儘量不要仰臥，最好取左側位睡眠。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側...
2014-07-17
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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3回答
如何改善睡眠品質