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提高睡眠品質有助牛皮癬治療
女性牛皮癬患者在經期要注意保健，患者在經期如果不重視的話，既影響治療的療效，而且對身體也有不利。 月經對牛皮癬的影響 研究發現，月經來潮會加重牛皮癬病情。女性牛皮癬患者在月經期間，皮損會出現...
2013-09-18 -
健康選擇夜宵 吃對吃錯關乎睡眠品質
無論對於備考的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比...
2013-12-16 -
提高睡眠品質，從這六件小事做起
合理的睡眠是一件能夠保護身體健康的事情，但是在生活中許多時候睡眠總是會被各種各樣的因素所打擾，人的睡眠品質也會在這種因素之下出現下降，而睡眠品質下降，所代表的往往是人精力不濟、精神疲憊甚至是疾病更...
2016-07-28 -
乙肝大三陽患者如何提高睡眠品質
乙肝大三陽的患者想要提高我們的睡眠品質首先應該注意的就是病人們做好睡前一些準備事項，睡前預備注意，睡前不應思慮太多或者進行劇烈運動，也不宜飲茶、飲咖啡、吸煙、吃巧克力等，晚餐宜平淡，不可吃的過飽...
2015-06-17 -
睡前勤做六件事 提高睡眠品質還能增壽
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使...
2013-08-05 -
男性睡眠品質差 幾種食物能幫你
男性的睡眠品質總會由於平時不健康的生活習慣(抽煙喝酒熬夜等等)而比較差。睡覺總是轉輾反側，躺了許久也不曾有半丁點兒入眠的症狀。那麼，男同胞們應該採取什麼辦法解決這個常見難題呢?今天請大家跟隨小編的...
2015-08-08 -
春困吃什麼好 提高睡眠品質的食譜
導讀：春困吃什麼好?在春季，很多人白天容易犯困，就是大家所說的春困，而中年男性尤其會出現這種現象，壓力大，容易睡不好，那麼，春困吃什麼好呢?四季養生網小編為大家推薦，能提高睡眠品質的食譜。 ...
2017-03-08 -
你的睡眠品質好嗎? 12個助眠妙招找回好睡眠
你的睡眠安穩嗎？睡眠品質的高低決定著身體的好壞。睡眠不足不僅影響大腦反應、工作效率，還會導致肥胖、糖尿病、衰老、脾氣壞……如何提高睡眠品質呢？來看看這些擁有好睡眠的小妙招吧！看看你的睡眠品質好不：（...
2013-09-24 -
女人睡不好易得心臟病 5招幫你提高睡眠品質
據英國《每日電訊報》近日報導，美國杜克大學的科學家發現：女人一旦睡不好，醒來時的脾氣要比男人更壞。而且女性如果在較長一段時間內睡眠品質不好，她們比男性患上心臟病、抑鬱症和其他心理疾病的可能性更高。這...
2013-07-09 -
睡前習慣影響睡眠品質 睡前做了啥決定睡眠品質
睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本築波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態，一旦想睡覺，入睡會比較困難。研究人員將實驗鼠分為兩組，在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實驗。研...
2013-07-02 -
晚餐吃芹菜影響睡眠品質睡前 小細節影響睡眠品質
擁有一晚高品質的睡眠是你一天工作開始前的保障。你是否這樣的經歷，雖難很困了卻很難入睡，即使睡著了也伴隨者多夢盜汗等症狀。研究發現我們的生活中的一些小細節會影響我們的睡眠品質，我們應該注意什麼才能提高...
2013-05-14 -
睡眠品質不能用時間來衡量 一天睡多長時間合適？
一個人睡眠時間會因年齡不同而異，年齡越小，睡眠時間就越長。例如：一個1～2歲的小兒，每天睡眠時間大約要14～15小時，而一個成年人則為7～8小時，老年人則只要有5～6小時就足夠了。睡眠長短也因人而...
2013-03-22 -
警惕！“鬧鐘早叫醒再回籠” 影響睡眠品質
鬧鐘反復響打亂正常睡眠週期 “其實並沒有這個必要。我不贊同這種做法。有些人睡眠偏晚，就要依靠後面的時間完成高品質的睡眠。如果人們是自然醒來，距起床還有一段時間，是可以補回籠覺的，但刻意通過鬧鐘提早...
2013-02-17 -
睡前習慣影響睡眠品質 中醫推拿助眠
睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本築波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態，一旦想睡覺，入睡會比較困難。失眠行為：睡前不能做的5件事睡前看電視可能你認為睡前悠閒地看電...
2015-12-05 -
你會睡覺嗎？9大睡前習慣影響睡眠品質
大多數人都遇到過一些睡眠問題。有可能是睡得不夠，又或者是早晨起不來，很難達到平衡睡得舒服。然而為了保證精力充沛，睡眠是十分必要的。我們需要睡足了才有精力幹活! 下面列出了常見的十大睡眠錯誤以及...
2014-04-21 -
太極拳教學視頻 練太極可提高睡眠品質
我們都知道練習太極拳對我們的身體健康是非常有利的，因為太極拳的特點就是柔中帶剛，動中有靜，有利調節我們的身體健康，生活中我們可以根據太極拳視頻來進行學習。下面隨著太極拳教學視頻來學習一下吧! 練...
2017-03-08 -
晚餐多吃富含鋅銅可提高睡眠品質
如果長期攝入鋅、銅不足，那麼一段時間後，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節，內分泌常處於興奮狀態，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、...
2009-07-15 -
睡眠品質不好如何調理 遠離10種食物
導讀：擁有充足的睡眠是健康的基礎。許多人都有吃夜宵的習慣，然而並不是所有的夜宵都有助於睡眠，而且可能破壞睡眠。美國“福克斯”網站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。 【睡前不能吃的食物】 1、義大...
2017-03-09 -
改善睡眠品質飲品：浮小麥茯苓茶
浮小麥茶的取材非常簡單，藥房裡就能買到，即30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保溫杯裡，沖入600～800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘後可以飲用，有養心、安...
2017-03-09 -
決定睡眠品質的重要時間點
美國《赫芬頓郵報》載文，告訴大家要想擁有好睡眠，不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等，一旦過了這些時間，就會干擾睡眠。 6點55分後別賴床 很多人鬧鐘響後依舊賴在床上，想多睡5...
2014-04-25
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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3回答
如何改善睡眠品質