關於失眠品質的話題第9頁

提高睡眠品質，6種食品睡如嬰兒

健康的食品能提高睡眠品質。睡前清除體內的咖啡因可以有1個顯著良好的睡眠。但要睡眠好，除了制止食用不正確的食物和飲料外，1些小零食實際上可以幫忙你有更好的睡眠，因為這些食物含有“色胺酸”能增加腦中退...

2016-08-12

中醫教您怎麼提高睡眠品質

睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23...

2017-03-09

4類飲料影響睡眠品質，五種食物能助眠！

很多人失眠大都是因為工作壓力大嶝因素，但是也有一部分人是因為合理影響睡眠品質的飲料。碳酸酒精類的飲食嚴重影響睡眠少喝為妙，那哪些食物能助眠呢？睡眠品質影響這我們的生活與工作品質，同時還影...

2016-07-25

令人睡眠品質差的臥室風水

睡眠品質差是最讓人煩心的事，明明想睡卻又睡不著，而等到白天工作和學習的時候卻精神疲憊。這樣的持久戰沒有多少人能堅持下去，總有一天身體會垮。那麼，什麼樣的臥室風水讓人的睡眠品質差呢？一起隨小編來...

2016-03-24

懷孕媽媽要關注睡眠品質

朵朵媽一到單位，同事就問：“怎麼了，臉色這麼差？”朵朵媽無精打采地說：“不知怎麼搞的，昨晚沒睡好，早上起來就變成這個樣子了，中午我要趴一會兒。”同事聽了，說：“你不能不當回事啊，要是老休息不好，...

2010-12-20

七道湯飲安神改善睡眠品質

以下推介七道湯飲，不妨試試：酸棗仁湯酸棗仁10克搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。靜心湯龍眼...

2010-09-30

良好的狀態與睡眠品質有關

引導語：對於夾在工作壓力和生活壓力中的都市白領來說，能睡好覺常常是一種奢望。越來越多的人變成失眠一族，一邊累到恨不得倒頭就睡，一邊卻輾轉在睡不著的痛苦中。別擔心，小編告訴你居家調理睡眠品質的好辦法...

2017-03-10

睡衣影響睡眠品質——安神幫助您睡眠！！！

你知道嗎，睡衣會影響你的睡眠品質，如果想要睡得更為舒適，避免失眠，就要選擇正確的睡衣。以下幾種睡衣，會讓你整夜睡不好，你別穿錯了! 連身睡衣連身睡衣會影響翻身的動作，有可能衣服上移全部堆在胸部，...

2017-03-10

睡眠品質這樣睡覺早上起來一身輕鬆

人每天都得睡覺，睡覺的時間占到一天的三分之一，其實，睡眠也是一種養生方法，前提是你要睡對了哦。那麼睡眠養生的方法是什麼呢，哪種姿勢的睡覺方式最好呢，接下來就由小編給大家詳細的介紹下吧。睡眠養...

2016-04-19

睡眠品質差可致產後發胖要如何科學減肥

有不少的女性，在產後非常的胖，胖的讓自己都產生了自卑感，所以一定要知曉產後肥胖的原因，採取有效的減肥方法。產後肥胖的原因：生活習慣這點在妻子身上得到很好的詮釋，生了孩子後，生活也漸漸安穩下來，我發現...

產後產後發胖原因科學減肥法

2015-09-16

冬季養生！如何提高睡眠品質~！

1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影...

2017-03-10

孕期睡眠不足危害大如何提高睡眠品質

在孕期，很多的女性都反應，特別是在孕早期或者是孕晚期，自己的睡眠是非常的差，對於這樣的情況，會有哪些危害呢？孕期睡眠不足的危害：1、易誘發流產：因為女性孕期睡眠不足，會使神經系統過度的緊張，並且情緒...

孕期提高睡眠品質

2015-09-22

男人改善睡眠品質的幾個方法

一般治療主要從生活規律方面進行調節。（1）嚴格作息時間對患者進行適當的解釋，白天有意識地讓患者小睡，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習...

男人如何養生

2014-11-26

提高睡眠品質，6種食品睡如嬰兒

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令人睡眠品質差的臥室風水

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睡眠品質差可致產後發胖要如何科學減肥

冬季養生！如何提高睡眠品質~！

孕期睡眠不足危害大如何提高睡眠品質

男人改善睡眠品質的幾個方法

女性吃什麼可以提高睡眠品質

提高睡眠品質的飲食方法

改善睡眠品質的十點建議

睡眠品質不好？教你七招對付“垃圾睡眠”

孕婦睡眠品質不好怎麼辦？

10件妙招提高你的睡眠品質

睡前哪些小細節影響睡眠品質

銀屑病患者怎樣提高睡眠品質

長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好

磨牙為什麼睡眠品質不是太好

孕晚期為何睡眠品質還是如此好

如何改善睡眠品質

提高睡眠品質，6種食品睡如嬰兒

中醫教您怎麼提高睡眠品質

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