以下推介七道湯飲， 不妨試試：
酸棗仁湯
酸棗仁10克搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯
龍眼肉、川丹參各10克， 加兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者功效較佳。
安神湯
將生百合15克蒸熟， 加入一個蛋黃， 加200毫升水攪勻， 放入少許冰糖， 煮沸後再加50毫升的水攪勻， 於睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。
三味安眠湯
酸棗仁10克，
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各100克， 煮成湯， 該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
百合綠豆乳
取百合、綠豆各25克， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶， 對於夏天睡不著的人， 有清心、除煩、鎮靜之效， 牛奶含色氨酸能轉成血清素促進睡眠。
養心粥
取黨參35克， 去子紅棗10枚， 麥冬、茯神各10克， 加2000毫升水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米加水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 可達養氣、補血、安神的功效， 對於心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
